5 продуктів, які не слід вживати з лимонною водою.

Журнал «Здоров’я та життя» – Вживання лимонної води допомагає покращити травлення та зменшити запалення. Однак важливо зазначити, що деякі продукти, вживані з лимонною водою, можуть знизити її ефективність або спричинити кислотний рефлюкс.

Зміст

• 1. Уникайте вживання лимонної води під час вживання цукерок та тістечок.
• 2. Уникайте вживання лимонної води з молочними продуктами з високим вмістом жиру.
• 3. Уникайте вживання оброблених харчових продуктів, коли п'єте лимонну воду.
• 4. Смажена їжа
• 5. Уникайте вживання гострої їжі з лимонним соком.

1. Уникайте вживання лимонної води під час вживання цукерок та тістечок.

Існує кілька причин уникати вживання лимонної води з солодощами, такими як цукерки, тістечка та газована вода.

Лимонний сік містить лимонну кислоту , яка з часом може пошкодити зубну емаль. Емаль – це тверда речовина, яка захищає зуби. Оскільки цукор збільшує ризик карієсу, краще уникати його вживання, наскільки це можливо, особливо якщо ваша емаль вже пошкоджена внаслідок регулярного вживання лимонного соку.

Вживання лимонної води має протизапальну дію, але споживання цукру посилює запалення. Вживання занадто великої кількості цукру підвищує рівень маркерів запалення в організмі та впливає на здоров'я кишечника. Тому вживання солодкої їжі разом з лимонною водою може звести нанівець потенційні протизапальні переваги.

Не слід пити лимонну воду під час вживання солодощів та випічки.

2. Уникайте вживання лимонної води з молочними продуктами з високим вмістом жиру.

Кислотний рефлюкс виникає, коли шлункова кислота повертається назад у стравохід, викликаючи печію та нетравлення шлунку. Відомо, що молочні продукти з високим вмістом жиру викликають печію у людей з кислотним рефлюксом. Лимонний сік, будучи кислим, може посилити кислотний рефлюкс у людей з цим станом.

Перехід на знежирені молочні продукти може зменшити ризик виникнення неприємних симптомів. Обирайте знежирене або низькокалорійне молоко, йогурт та сир.

• 

3. Уникайте вживання оброблених харчових продуктів, коли п'єте лимонну воду.

Під час вживання лимонної води слід уникати вживання оброблених продуктів. Оброблені продукти можуть подразнювати слизову оболонку шлунка та спричиняти запалення кишечника. Вони також можуть збільшити ризик кислотного рефлюксу.

Лимони містять багато лимонної кислоти , тому вживання лимонної води з обробленими продуктами може призвести до печії та нетравлення шлунку.

Щоб отримати максимальну користь від лимонної води, пийте її зі свіжими, цільними продуктами замість упакованих снеків та оброблених продуктів.

4. Смажена їжа

Смажені страви, такі як курячі нагетси та картопля фрі, важко перетравлюються. Вони викликають запалення та пошкодження клітин кишечника, розслаблюють нижній стравохідний сфінктер і спричиняють рефлюкс, що призводить до печії та нетравлення шлунку.

Через кислотність лимонного соку його не слід вживати з цими продуктами, щоб уникнути погіршення кислотного рефлюксу.

5. Уникайте вживання гострої їжі з лимонним соком.

Як і оброблені та смажені продукти, гостра їжа може погіршити рефлюкс. Тим, у кого вже діагностовано гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ), слід уникати лимонної води з цими продуктами. Вживайте гостру їжу помірно та пийте багато води під час її вживання.

Уникайте вживання гострої їжі з лимонним соком, особливо якщо у вас гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ).

Поради щодо безпечного вживання лимонної води

Лимонна вода має багато переваг, таких як зволоження організму, покращення травлення та регулювання рівня цукру в крові після їжі, але її потрібно вживати правильно.

Найкраще пити лимонну воду вранці або під час їжі. Поєднуйте лимонну воду зі свіжими цільними продуктами, такими як: фрукти та овочі; цільнозернові продукти; знежирені молочні продукти; нежирний білок; та бобові.

Щоб уникнути пошкодження зубної емалі, прополощіть рот звичайною водою після вживання лимонної води. Людям з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) слід уникати вживання лимонної води на ніч, щоб запобігти печії під час сну.

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-khong-nen-dung-chung-voi-nuoc-chanh-169260522172653597.htm