Пацієнти з остеопорозом схильні до переломів, що може серйозно вплинути на їхнє здоров'я та якість життя. Тому особливо важливими є точна обізнаність, рання діагностика та своєчасна профілактика. Однак у повсякденному житті ми часто маємо багато хибних уявлень про остеопороз.
Остеопороз – це просто дефіцит кальцію; достатньо його доповнення.
Насправді, остеопороз – це не просто дефіцит кальцію; існує багато причин або факторів, що сприяють остеопорозу, таких як недостатня вага; низький рівень статевих гормонів; куріння; надмірне вживання алкоголю; надмірне вживання кави та солодких напоїв; відсутність фізичної активності; а також дієта з дефіцитом кальцію та вітаміну D (мало перебування на сонці або низький рівень споживання їжі).
Особи із захворюваннями, що впливають на метаболізм кісток, такими як захворювання щитовидної залози або паращитовидних залоз, або діабет; ті, хто приймає ліки, що впливають на метаболізм кісток, такі як гормони або імунодепресанти; та люди похилого віку (жінки ≥50 років, чоловіки ≥60 років). Дефіцит кальцію є лише однією з багатьох причин, і, звичайно, лише прийому добавок кальцію недостатньо для запобігання остеопорозу.
Відсутність травм в анамнезі означає, що перелому не буде.
При остеопорозі кістки стають дуже крихкими, і деякі незначні рухи часто залишаються непоміченими (тобто немає чіткого анамнезу травм), але можуть призвести до переломів: кашель, чхання, підняття важких предметів або перенесення дітей, навіть глибоке дихання тощо.
Найчастіше переломи бувають у хребті, ребрах, променевій кістці та верхній частині стегнової кістки. Ці, здавалося б, незначні переломи можуть мати серйозні наслідки для пацієнтів, тому для ранньої діагностики та своєчасного лікування необхідне ретельне обстеження.
Діагностовано остеопороз; вимірювання щільності кісткової тканини не потрібне.
Вимірювання щільності кісткової тканини використовується не лише для діагностики остеопорозу, але й для моніторингу змін у стані остеопорозу та оцінки ефективності ліків від остеопорозу. Тому пацієнтам з діагнозом остеопорозу рекомендується регулярно вимірювати щільність кісткової тканини, щоб зрозуміти зміни в їхньому стані та оцінити ефективність ліків від остеопорозу. За словами експертів, людям з остеопорозом слід перевіряти щільність кісткової тканини раз на рік.
Остеопорозу можна запобігти, просто відпочиваючи вдома, більше лежачи та сидячи.
Помірні фізичні вправи дуже важливі для профілактики та лікування остеопорозу. Деякі літні люди, у яких діагностовано остеопороз, вважають, що це захворювання легко призводить до переломів, тому вони бояться багато займатися фізичними вправами та надають перевагу відпочинку вдома або лежанню та сидінню.
Фактично, фізичні вправи можуть покращити кровообіг у кістках, збільшити щільність кісток та уповільнити прогресування остеопорозу. Особливо під час фізичних вправ на свіжому повітрі на сонці вони також можуть покращити синтез та засвоєння вітаміну D, допомагаючи організму ефективніше використовувати кальцій.
Експерти стверджують, що тривалі періоди лежання та сидіння прискорюють розвиток остеопорозу, що призводить до замкненого кола. Літнім людям з остеопорозом рекомендується, окрім послідовного дотримання призначеного лікування, займатися фізичними вправами принаймні 3-4 рази на тиждень, більше півгодини кожного разу.
Залежно від вашого стану, оберіть ходьбу, заняття тай-цзи, аеробіку або інші легкі форми фізичних вправ. Під час тренувань будьте особливо обережні та вживайте додаткових запобіжних заходів, щоб уникнути нещасних випадків, спричинених неправильними рухами.
Вживання кісткового бульйону може доповнити кальцій та запобігти остеопорозу.
Багато людей вважають, що вживання кісткового бульйону може доповнити кальцій, але насправді це ненауково . Кістковий бульйон насправді багатий на білок, жир та інші поживні речовини.
Згідно з дослідженнями, вміст кальцію в кістковому бульйоні дуже низький; щоб задовольнити щоденну потребу організму в кальції, потрібно випивати до 500 мисок кісткового бульйону щодня, що, очевидно, неможливо. Крім того, кістковий бульйон не містить вітаміну D, який допомагає організму засвоювати кальцій. Тому літнім людям слід пам'ятати, що вживання великої кількості кісткового бульйону може підвищити рівень ліпідів у крові та рівень сечової кислоти.
Якщо є дегенерація кісток, це не може бути остеопорозом.
Остеопороз часто супроводжується остеофітами (також відомими як «кісткові шпори»), тоді як остеофіти зазвичай є компенсаторним процесом, що виникає після остеопорозу, що призводить до відкладення кальцію в неправильних місцях.
На цій стадії кальцій часто відкладається на поверхні кісток і суглобів, утворюючи «кісткові шпори». Лікування остеопорозу може покращити стан організму з дефіцитом кальцію, тим самим частково виправляючи цей аномальний процес, зменшуючи утворення «кісткових шпор» і навіть зменшуючи вже існуючі. Тому пацієнтам з остеоартритом та остеопорозом все ще потрібне лікування остеопорозу.
Джерело: https://giaoducthoidai.vn/6-hieu-lam-tai-hai-ve-loang-xuong-post780363.html
![[Відео] Захід сонця в лагуні Лап Ан – де сонце заходить над рибальськими сітками](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Коментар (0)