6 порад для покращення вашого сексуального життя

Підтримка розслабленого настрою, обмін досвідом з партнером, спроби нового, складання розкладу… можуть допомогти парам покращити свої стосунки.

Підтримуйте комфортний настрій

Неконтрольована депресія та стрес можуть пригнічувати сексуальне бажання та збудження людини. Дослідження показують, що стрес знижує сексуальне бажання у жінок більше, ніж у чоловіків. Якщо такі методи, як медитація, йога чи фізичні вправи, не допомагають вам зняти стрес, вирішенням проблеми може бути звернення до психолога чи терапевта.

Не імітуйте оргазм.

Замість того, щоб симулювати оргазм, будьте відкритими та поділіться з партнером, щоб разом вирішити проблему. Нечесність у сексі може зашкодити подружньому життю та легко призвести до глухого кута.

Кожна людина повинна поділитися своїми бажаннями та вподобаннями, щоб інша людина могла їх зрозуміти. Якщо є щось, що вас не влаштовує, висловіть свою думку тактовно, щоб не образити почуттів іншої людини.

Не пропускайте наступну частину

Час, який пари проводять разом після статевого акту, також дуже важливий. Замість того, щоб одразу засинати чи вставати з ліжка, проведіть час, розмовляючи, обіймаючись та ділячись один з одним. Це також можливість для вас обох зблизитися, більше спілкуватися та створити вищий рівень близькості, що допоможе зміцнити зв'язок.

Підтримка комфортного настрою є ключем до кращого ритму кохання для пар. Фото: Freepik — Підтримка комфортного настрою є ключем до кращого ритму «кохання» для пар. Фото: *Freepik*

Розклад

Статеве життя пар змінюється з часом. На ранніх стадіях частота сексу може бути кілька разів на день або тиждень. Однак з багатьох причин, таких як стрес, графік роботи, народження дітей... частота «кохання» може поступово зменшуватися.

Отже, складіть графік, з яким ви обидва погоджуєтесь. Це також рішення, якщо одна людина має вище лібідо, ніж інша.

Спробуйте нове

Заняття сексом в одному й тому ж розпорядку іноді може бути нудним для обох партнерів. Спроба чогось нового може принести пару захоплення, але вимагає згоди іншого партнера. Зміна місця, часу сексу або сюрпризи для партнера можуть допомогти сублімувати.

Вирішити проблеми зі здоров'ям

Фізичні зміни, що виникають зі старінням, можуть зробити секс джерелом тривоги або страху. У жінок менопауза може спричинити вагінальну атрофію та сухість, що ускладнює інтимну близькість. Зміни рівня гормонів, такі як зниження вироблення тестостерону у чоловіків, можуть зменшити сексуальне бажання та спричинити еректильну дисфункцію.

Крім того, деякі ліки можуть зменшити сексуальне бажання або ускладнити досягнення оргазму.

Бао Бао (за даними Healthline )

Посилання на джерело