Вживання чорної квасолі має численні переваги.

Почніть свій день із новин про здоров'я ; ви також можете переглянути ці статті: 5 фруктів, корисних для нирок; Про які захворювання повинні знати люди, які часто мочаться вночі?; Як надмірні фізичні навантаження шкодять вам? ...

Користь для здоров'я від вживання чорної квасолі

Чорна квасоля – це широко споживаний продукт у всьому світі . Шруті К. Бхардвадж, дієтолог з Індії, стверджує, що чорна квасоля дуже поживна, багата на клітковину, білок, вітаміни та мінерали.

Таким чином, чорна квасоля може допомогти контролювати вагу, підтримувати здоров'я кишечника та регулювати рівень цукру в крові.

Чорна квасоля поживна, багата на клітковину та білок.

Корисно для здоров'я кишечника. Завдяки високому вмісту клітковини, чорна квасоля допомагає запобігти запорам і регулювати випорожнення кишечника. Клітковина також допомагає довше відчувати ситість, сприяючи підтримці здорової ваги. За даними Міністерства сільського господарства США, 100 грамів вареної чорної квасолі містять до 8,7 грама клітковини.

Покращує серцево-судинну систему. За словами пані Бхардвадж, чорна квасоля допомагає знизити рівень холестерину, що сприяє покращенню серцево-судинного здоров'я. Крім того, вміст клітковини, калію та фолієвої кислоти в чорній квасолі допомагає підтримувати здоровий рівень кров'яного тиску.

Стабілізує рівень цукру в крові. Складні вуглеводи в чорній квасолі засвоюються повільно, що допомагає запобігти раптовим стрибкам рівня цукру в крові. Тому чорна квасоля є підходящим продуктом для людей з діабетом або тих, хто хоче контролювати рівень цукру в крові.

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nutrients у 2017 році, чорна квасоля може допомогти контролювати рівень цукру в крові та знизити ризик розвитку кількох хронічних захворювань, включаючи діабет 2 типу . Читачі можуть знайти більше інформації з цієї теми на сторінці здоров'я від 20 березня.

5 видів фруктів, корисних для нирок.

Фрукти завжди рекомендуються для здорового харчування. Однак для людей із хронічною хворобою нирок не всі фрукти корисні.

Для запобігання пошкодженню нирок важлива дієта, корисна для нирок. Людям із захворюваннями нирок слід стежити за своїм раціоном і забезпечити низький вміст натрію та калію.

Для запобігання пошкодженню нирок важлива дієта, корисна для нирок.

Доктор Дімпл Джангда, відомий експерт з традиційної індійської медицини, каже, що слід уникати продуктів з високим вмістом калію, таких як абрикоси, банани, диня та фініки. Багато сухофруктів також містять високий рівень калію та вуглеводів, що може підвищити рівень цукру в крові.

Найкращі фрукти для здоров'я нирок включають:

Полуниця. Ягоди, такі як полуниця, чудово підходять для нирок, оскільки вони містять мало натрію та фосфору. Вони мають в'яжучі властивості, які допомагають зміцнити тканини та зменшити затримку води. Вони також є багатим джерелом вітаміну С, марганцю, фолієвої кислоти та антиоксидантів.

Яблука. Яблука мають низький вміст калію та фосфору, що робить їх корисними та безпечними для нирок. Їх можна їсти сирими або навіть тушкованими, якщо у вас запор. Вони також є гарним джерелом вітаміну С та клітковини.

Ананас . Ананаси мають нижчий рівень фосфору, калію та натрію, ніж апельсини, банани чи ківі. Вони також є багатим джерелом клітковини та вітаміну А. Крім того, ананаси містять бромелайн, фермент, який може допомогти зменшити запалення та розчинити камені в нирках. Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров'я 20 березня.

Про які проблеми зі здоров'ям повинні знати люди, які часто мочаться вночі?

Ніктурія, або нічне сечовипускання, – це стан, який змушує людей прокидатися кілька разів протягом ночі, щоб помочитися. Це порушує сон і навіть може ускладнити повторне засинання. Тривала ніктурія суттєво впливає на якість життя та може бути попереджувальною ознакою основних проблем зі здоров’ям.

Ніктурія (часте нічне сечовипускання) не є рідкістю. Багато випадків частих нічних пробуджень пов'язані з такими звичками, як вживання великої кількості води, алкоголю, чаю або кави незадовго до сну. Крім того, побічні ефекти деяких ліків також можуть спричиняти ніктурію.

Часте нічне сечовипускання викликає безсоння та суттєво впливає на якість життя пацієнта.

Якщо ви часто мочитеся вночі, це може бути ознакою таких захворювань:

Інфекція сечовивідних шляхів (ІСШ) – це досить поширена проблема зі здоров’ям, спричинена бактеріями. ІСШ зазвичай проявляються такими симптомами, як болісне сечовипускання, каламутна сеча та часте сечовипускання. У деяких випадках ІСШ також можуть спричиняти ніктурію (часте сечовипускання вночі). Це пояснюється тим, що інфекція вражає та сенсибілізує сечовий міхур, тим самим стимулюючи позиви до сечовипускання.

Синдром гіперактивного сечового міхура. Поширені симптоми синдрому гіперактивного сечового міхура. Це включає надмірне сечовипускання, ніктурію (сечовипускання вночі), раптові позиви до сечовипускання та інші симптоми. Існує багато причин цього стану, починаючи від травми живота та інфекцій і закінчуючи неврологічними проблемами.

Цей стан можна лікувати медикаментозно, хірургічним шляхом або поведінковою терапією. Якщо у вас виникають симптоми гіперактивного сечового міхура, вам слід якомога швидше звернутися до лікаря, оскільки цей стан може суттєво вплинути на сон і повсякденне життя. Почніть свій день із новин про здоров'я. Будь ласка, ознайомтеся з рештою цієї статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm