Лікар розкриває корисні поради щодо вживання кави, корисної для нирок.

Кофеїн – найпопулярніший у світі стимулятор, який не тільки забезпечує ранковий заряд енергії, але й пропонує численні переваги для здоров'я.

Але хоча ранкова чашка кави допомагає людям прокинутися та залишатися бадьорими, як вона впливає на нирки?

За словами експертів, кофеїн може бути корисним для здоров'я нирок, якщо його вживати помірно, як повідомляє Times Now.

Помірність у споживанні кави важлива для вашого здоров'я.

Кофеїн може запропонувати багато переваг для здоров'я нирок, якщо його вживати правильно.

ІЛЮСТРАТИВНЕ ФОТО: ШІ

Доктор Паллаві Патрі, консультант і керівник нефрологічного відділення лікарні Маніпал (Індія), стверджує, що помірне споживання кофеїну пропонує багато переваг для нирок. Дослідження показують, що споживання правильної кількості кофеїну допомагає знизити ризик гострого та хронічного захворювання нирок. Крім того, це може допомогти зменшити утворення каменів у нирках.

Доктор Санман Гоуда, завідувач відділення урології в лікарні KMC Dr BR Ambedkar Circle у Мангалурі, Індія, вказує на дослідження Медичної школи Джонса Гопкінса (США), яке показує, що вживання принаймні однієї чашки кави на день може знизити ризик гострого ураження нирок завдяки антиоксидантним властивостям кави. Існують також докази того, що помірне споживання кофеїну (200-400 мг на день, що еквівалентно приблизно 2-3 чашкам кави) може допомогти захиститися від хронічної хвороби нирок.

Хоча кофеїн має позитивні сторони, надмірне споживання може становити ризики. Доктор Патрі попереджає, що високе споживання кофеїну пов'язане з більшою втратою білка через сечу та прогресуванням захворювання нирок. Людям зі спадковим полікістозом нирок слід бути особливо обережними, оскільки кофеїн може сприяти розвитку кіст та прогресуванню захворювання.

Отже, яка кількість вважається «безпечною» для нирок?

Це залежить від метаболізму та стану здоров'я кожної людини. За даними Times Now, доктор Патрі вважає, що для більшості людей підходить споживання менше 3 чашок кофеїну на день.

Тим часом доктор Гоуда посилався на рекомендації Національного фонду нирок США, який радить людям з високим кров'яним тиском обмежити споживання кофеїну до двох чашок на день.

Не додавайте забагато цукру, молока чи вершків.

2-3 чашки кави на день можуть допомогти захистити від хронічної хвороби нирок.

ІЛЮСТРАТИВНЕ ФОТО: ШІ

Доктор Гоуда звернув увагу на ще одне занепокоєння – вплив кофеїну на рівень калію. Вживання 3-4 чашок кави на день, особливо з додаванням молока або вершків, може підвищити рівень калію, що може спричинити проблеми для людей із захворюваннями нирок.

Тому пацієнтам з захворюваннями нирок також слід звернути увагу на те, що вони додають до своєї чашки кави. Хоча кофеїн сам по собі може не шкодити здоров’ю нирок, надмірне вживання цукру, молока та вершків, які мають високий вміст калорій, може збільшити ризик розвитку діабету та ожиріння, що негативно впливає на функцію нирок.

Кофеїн також може тимчасово підвищити артеріальний тиск, тому людям з високим кров'яним тиском потрібно контролювати споживання кофеїну, оскільки високий кров'яний тиск може погіршити функцію нирок.

Підсумовуючи: людям із захворюваннями нирок, високим кров’яним тиском або занепокоєнням щодо рівня калію слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо споживання кофеїну. В іншому випадку 1-2 чашки кави на день можуть бути достатньо.

Джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm