Проблеми зі шлунком, спричинені стресом

Під час стресу сигнали від кишкової нервової системи порушуються, що призводить до аномального скорочення шлунка, стимулювання підвищеної секреції кислоти та підвищення ризику рефлюксу та виразки шлунка.

Робочий тиск, навчання, іспити тощо викликають нервову напругу (стрес). Якщо цей стан зберігається, він може порушити імунну систему кишечника та вплинути на здоров'я травної системи. Доктор Хоанг Нам (відділення гастроентерології, загальна лікарня Там Ань, Ханой ) пояснює, що 95% серотоніну, гормону, який контролює настрій людини, знаходиться в травній системі. Цей гормон використовується кишковою нервовою системою для зв'язку та взаємодії з центральною нервовою системою під час вживання їжі. Під час стресу сигнали від кишкової нервової системи порушуються та спотворюються, що спричиняє багато проблем із травленням, включаючи захворювання шлунка.

Гастроезофагеальний рефлюкс

Під час стресу центральна нервова система викликає скорочення м’язів, зменшуючи кровотік до травного тракту. Натомість кров концентрується в серці та легенях. Ось чому стрес часто викликає такі симптоми, як прискорене серцебиття, почастішання дихання, біль у грудях та пітливість.

Раптове зменшення об'єму крові порушує моторику шлунково-кишкового тракту через аномальні скорочення стравоходу, шлунка та кишечника. Надмірні скорочення шлунка збільшують секрецію шлункової кислоти, підвищуючи ризик кислотного рефлюксу. Пацієнти часто відчувають такі симптоми, як печія, відрижка, кислотний рефлюкс, відчуття печіння у верхній частині живота, здуття живота, розтягнення живота, нетравлення шлунку, сухість у роті та неприємний запах з рота.

Виразки шлунка

Стрес змушує організм надмірно виробляти гормон кортизол, що знижує біосинтез простагландинів – речовин, що захищають слизову оболонку шлунка в кислому середовищі шлункового соку. У цей час слизова оболонка шлунка легко пошкоджується, її здатність виробляти слиз порушується, що дозволяє шлунковій кислоті руйнувати підлеглу тканину, що призводить до запалення та виразок. Цей стан викликає біль в епігастральній ділянці, здуття живота, гази, нудоту або блювоту.

Під час сильного стресу мозок виробляє стероїди та адреналін, щоб впоратися з ним. Ці гормони можуть або знизити апетит, або стимулювати вас їсти більше, ніж зазвичай. Нерегулярні харчові звички, такі як пропуск прийомів їжі або харчування в нерегулярний час, можуть погіршити симптоми виразки шлунка.

Стрес може спричинити біль у шлунку, здуття живота тощо. Фото: Freepik — Стрес може спричинити біль у шлунку, здуття живота тощо. Фото: *Freepik*

Шлунково-кишкова кровотеча, спричинена виразковою хворобою.

За словами доктора Хоанг Нама, якщо виразкова хвороба не проходить і її не лікують своєчасно та належним чином, це збільшує ризик шлунково-кишкової кровотечі, при цьому у пацієнтів спостерігаються такі симптоми, як блювання з кров’ю та чорний стілець. У цьому випадку пацієнтам необхідно негайно звернутися до медичних закладів для своєчасної діагностики та лікування.

Деякі люди звично вживають алкоголь або тютюн для зняття стресу. У той час як алкоголь стимулює організм до вивільнення гормону гастрину, що призводить до збільшення шлункової кислоти в шлунку, погіршуючи виразки. Нікотин у тютюні перешкоджає кровотоку до слизової оболонки шлунка, пригнічує секрецію слизу та синтез простагландинів, впливаючи на процес загоєння слизової оболонки шлунка. Водночас нікотин також сприяє секреції шлункової кислоти, уповільнюючи процес загоєння виразок або викликаючи рецидив виразки, тим самим збільшуючи ризик шлункової кровотечі.

Щоб зменшити стрес і уникнути ризику проблем зі шлунком, доктор Хоанг Нам радить людям скоригувати свій розпорядок дня та належним чином організувати свою роботу. Після того, як стрес буде визначено як причину проблем зі шлунком, лікар порадить пацієнту науковий та відповідний план лікування.

Ведіть здоровий спосіб життя, наприклад, відмовтеся від алкоголю та куріння; висипайтеся достатньо щодня, щоб регулювати функцію шлунка та знімати стрес. Фізичні вправи протягом 15-30 хвилин щодня, принаймні 5 днів на тиждень, допомагають прискорити метаболізм, регулювати моторику шлунково-кишкового тракту та зменшити надмірне виділення шлункової кислоти.

Забезпечте здорове харчування , обмеживши жирну їжу, гостру їжу або продукти з високим вмістом кислоти; їжте регулярно; збільште споживання зелених овочів, фруктів та клітковини, щоб покращити імунітет кишечника та підвищити його стійкість. Вам слід надавати пріоритет продуктам, які знімають стрес та піднімають настрій, таким як риба, молюски, солодка картопля, броколі, часник, петрушка, горіхи (насіння соняшнику, маш) та трав'яні чаї (ромашка, зелений чай, м'ятний чай, медовий чай)...

Використання технік релаксації, таких як медитація, гарячі ванни та ароматерапія, також може зменшити стрес і створити відчуття розслаблення та благополуччя.

Самолікування може спричинити багато побічних ефектів, що ускладнює лікування. Тому, якщо біль у шлунку не проходить і впливає на роботу та якість життя, пацієнтам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки. Якщо симптоми стресу та болю у шлунку не покращуються, пацієнтам слід звернутися до медичного закладу для обстеження та лікування у лікаря.

Трінь Май

Посилання на джерело