Як вживати певні продукти, корисні для ваших нирок.

Kieu Vu (зібрано з davita & niddk) – вівторок, 6 серпня 2024 р., 16:30 (GMT+7)

Нирки виконують такі функції, як фільтрація продуктів життєдіяльності; секреція певних гормонів, що регулюють кров'яний тиск; балансування рідини в організмі; та вироблення сечі…

Високий рівень цукру в крові та високий кров'яний тиск, якщо їх не контролювати, можуть пошкодити кровоносні судини в нирках та знизити їхню здатність до оптимального функціонування. Коли функція нирок знижується, продукти життєдіяльності, зокрема з їжі, накопичуються в крові, що призводить до проблем зі здоров'ям.

Деякі продукти слід додати до свого раціону, щоб захистити нирки :

Червоний болгарський перець має низький вміст калію, що вважається корисним для людей із захворюваннями нирок, оскільки високий рівень калію може спричинити серйозні проблеми з нирками. Червоний болгарський перець можна використовувати в салатах, смажити з іншими овочами для додання смаку та поживності або готувати на грилі.

Яблука також корисні для нирок, оскільки вони багаті на клітковину та антиоксиданти. Ці дві речовини допомагають підтримувати здорову функцію нирок. Яблука містять пектин – тип розчинної клітковини, яка допомагає знизити рівень холестерину та цукру в крові, зменшуючи ризик захворювань нирок. Яблука можна їсти сирими, вичавлювати з них сік або використовувати як інгредієнт у салатах та випічці.

Лосось є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які допомагають зменшити запалення та захистити клітини нирок від пошкодження. Лосось також багатий на білок і вітамін D – два незамінні поживні речовини для загального здоров’я та функції нирок. Лосось можна включити до свого раціону, готуючи на грилі, на пару або смажуючи з овочами.

Джерело: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/cach-an-mot-so-thuc-pham-tot-cho-than-1376732.ldo