Як доглядати за шкірою взимку, щоб запобігти сухості та розтріскуванню.

SKĐS - Зимова погода часто досить суха та холодна, що може легко призвести до сухості та потрісканої шкіри. Це одна з проблем, з якими ви можете зіткнутися, якщо не розробите належний та ефективний зимовий режим догляду за шкірою.

Причини сухості шкіри

Сухість шкіри може бути спричинена захворюваннями або факторами навколишнього середовища, зокрема:

Погода: Коли температура та вологість різко падають, шкіра часто стає сухою. Однак цей стан також трапляється у людей, які живуть у пустельних регіонах, де температура висока, але вологість залишається низькою.

Температура: Опалення, спалювання дров, електричні обігрівачі та всі інші нагрівальні прилади можуть знизити вологість, що призводить до сухості шкіри.

Гаряча вода: Прийняття гарячого душу може пересушити шкіру, якщо ви приймаєте душ занадто довго. Крім того, часте плавання, особливо в басейнах з високим вмістом хлору, також може пересушити шкіру. Регулярне миття обличчя гарячою водою також може зробити вашу шкіру схильною до сухості.

Мило та миючі засоби: ці продукти містять кілька інгредієнтів, що поглинають вологу та висушують шкіру. Дезодоранти та антибактеріальне мило часто є найбільш шкідливими. Крім того, багато шампунів також можуть висушувати шкіру голови.

Сонячне світло: Сонячне світло може висушувати шкіру, а ультрафіолетове випромінювання може проникати у верхній шар шкіри та пошкоджувати глибші шари, що призводить до зморшок, обвисання та в'ялості.

Захворювання шкіри: атопічний дерматит або стан, при якому накопичується багато мертвих клітин шкіри, що утворюють лусочки. Товсті лусочки, як правило, спричиняють сухість шкіри.

Зимова погода часто досить суха та холодна, що може легко призвести до сухості та потрісканої шкіри.

Дефіцит вітамінів: нестача поживних речовин, ненасичених жирних кислот і вітамінів сприяє сухості шкіри. Дефіцит вітамінів С і Е зробить вашу шкіру ще більш сухою та шорсткою.

Правильний догляд за шкірою взимку може запобігти сухості та розтріскуванню.

• Пийте більше води.

Незалежно від того, як ви доглядаєте за своєю шкірою зовні, не нехтуйте її покращенням зсередини, випиваючи щонайменше 2 літри води щодня. Ви також можете пити молоко, фруктові соки тощо, щоб зволожити шкіру та запобігти сухості та розтріскуванню.

• Зволожуйте шкіру

Один із найпоширеніших методів покращення стану сухої шкіри – це використання зволожуючої косметики. Для кращих результатів слід вибирати високоякісні зволожуючі засоби з перевірених джерел. Зокрема, надавайте перевагу продуктам, що містять натуральні олії.

Крім того, хоча взимку зазвичай менше сонячного світла, це не означає, що слід нехтувати захистом від сонця. Хоча рівень ультрафіолетових променів нижчий, їх вплив все ще достатній, щоб спричинити передчасне старіння. Тому слід використовувати відповідний сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру від шкідливих факторів.

• Харчові добавки

Зміна раціону – це ефективний спосіб лікування сухої шкіри зсередини, що доповнює зовнішні методи лікування. Тому, окрім вживання достатньої кількості води та фруктів і овочів, не забудьте доповнити свій раціон продуктами, що містять:

• Корисні жири: утримують вологу, створюючи бар'єр, що запобігає потраплянню води на шкіру.
• Дефіцит вітаміну А може призвести до шорсткої, сухої, потрісканої та лущувальної шкіри.
• Вітамін B: допомагає підтримувати шкіру пружною та гладкою, а також бореться з ознаками старіння (суха шкіра також є ознакою старіння).
• Вітамін С: стимулює вироблення колагену – ключового фактора у формуванні водоутримуючої мережі, підтримці вологи та еластичності шкіри.
• Вітамін Е: захищає шкіру від шкідливих вільних радикалів (які викликають сухість та пошкодження), одночасно регенеруючи поверхню шкіри для боротьби з лущенням.

Шорстка, лущиться та зневоднена шкіра може бути викликана різними причинами, тому, щоб знайти найкращий спосіб лікування сухої шкіри, необхідно враховувати ваш конкретний стан та його тяжкість. Крім того, поєднання різних методів лікування також дасть кращі результати.

• Не використовуйте занадто гарячу воду.

Використання гарячої води взимку неминуче, але звичка приймати душ або вмиватися надмірно гарячою водою не корисна для вашої шкіри, оскільки вона призводить до швидшого випаровування вологи. Особливо, якщо ви перебуваєте в сухому середовищі, поки ваша шкіра ще волога та незволожена, цей процес може значно погіршити проблему. Тому головним пріоритетом у догляді за шкірою взимку є мінімізація використання надмірно гарячої води та своєчасне зволоження.

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm