Як студенти справляються з штормом тиску

Не обираючи здаватися чи здаватися, багато відмінників у Хошиміні знаходять способи справлятися, бо «без тиску немає діамантів».

ЛЕГКІ РОЗВАГИ, ГРАЙТЕ В УЛЮБЛЕНИЙ ВИД СПОРТУ

Нгуєн Тхі Біч Нгок, учениця 12-го класу зі спеціальності література 2 у середній школі Ле Хонг Фонг для обдарованих дітей у місті Хошимін, яка нещодавно посіла третє місце на національному літературному конкурсі, розповіла, що вона перфекціоністка і не наважується витрачати час на підготовку до національного іспиту з літератури, ігноруючи інші предмети. Нгок часто дуже стресована та напружена, щоб все збалансувати. Особливо цього року їй також доводиться готуватися до випускного іспиту та вступного іспиту до університету.

Учні 12 класу балансують між навчанням та участю в позакласній діяльності

«Були часи, коли я дуже хвилювалася або спала лише кілька годин щоночі, а були часи, коли я плакала, коли тиск був занадто сильним. Але, на щастя, у мене були близькі друзі, батьки та сестра, яким я могла довіритися, тому я змогла подолати стрес», – учениця завжди мала середній бал понад 9 з усіх предметів та 9,7 з літератури у 10 та 11 класах. Водночас Нгок вважає, що легкі розваги, в межах розумного часу, – це спосіб для стресованих учнів подолати «гори» домашніх завдань, конспектів та дедлайнів, які потрібно виконати. Як і Нгок, вона обирає перегляд улюблених епізодів.

Як активна учениця, яка не лише має відмінні академічні досягнення, а й бере участь у багатьох позакласних заходах, Тонг Нгуєн Тхань Ван, учениця 8 класу середньої школи Ан Фу Донг, 12-го округу, міста Хошимін, поділилася, що не боїться тиску, «бо з тиском приходять діаманти».

Тхань Ван намагається підтримувати баланс, раціонально розподіляючи свій час та займаючись улюбленими видами спорту . Ван багато років була відмінницею, посіла перше місце у 7 класі з навчання; отримала друге місце на районному конкурсі «Посол культури читання», брала участь у міському конкурсі дитячої та молодіжної творчості, районному конкурсі командного лідерства, міському конкурсі «Водяна ракета»... Ван не бере додаткових уроків, а лише додатково вивчає англійську мову та волейбол. «Були часи, коли мені завжди здавалося, що в мене не вистачає часу на виконання домашніх завдань, але, озираючись назад, я зрозуміла, що не знаю, як використовувати свій час з користю», – сказала учениця, яка брала участь у проекті «використання солоної води для створення електроенергії» та отримала приз на міському конкурсі дитячої та молодіжної творчості за 2022-2023 навчальний рік.

«Щодня я переглядатиму вправи на наступний день. Якщо вправ багато, я намагатимуся закінчити їх раніше, намагатимуся зробити їх швидко, а потім витрачати час на розваги. Особисто я вважаю, що не варто брати додаткові заняття без розбору, це марнує час і гроші, і не приносить багато користі. Натомість вивчайте життєві навички, предмети, в яких ви справді слабкі, або вивчайте поглиблені курси – не просто навчайтеся за шкільною програмою», – сказав Ван.

Нгуєн Тхі Біч Нгок (ліворуч) та Тонг Нгуєн Тхань Ван діляться способами підтримки балансу під час навчання

C. ВИЛІКУЙТЕ ХВОРОБУ «ЗАВЖДИ ВІДЧУВАННЯ, ЩО НЕМАЄ ДОСТАТОЧНО ЧАСУ»

Тран Май Ань, учениця 11A5 класу середньої школи Тран Ван Зяу, район Бінь Тхань, місто Хошимін, представниця групи FoAD, виборола друге місце в конкурсі ідей для стартапів серед студентів 2023 року з проєктом «Токсична продуктивність – допомога старшокласникам у подоланні токсичної продуктивності за допомогою навчального зошита в поєднанні з викликом власних меж», має багато пояснень ситуації, коли учні «постійно відчувають, що їм не вистачає часу».

«Багато учнів, особливо старшокласників, завжди перевантажені, стресовані та завжди відчувають себе «недостатньо»; або ж вони працюють без плану, що призводить до перерв та затримок у роботі, як у часовій петлі. Або ж учні витрачають забагато часу на розваги та нехтують навчанням та повторенням. Особлива причина, про яку мало хто замислюється, полягає в тому, що багато учнів витрачають забагато часу на непотрібні та неважливі заняття. Наслідки полягають у тому, що вони не досягають прогресу в навчанні, а якість їхнього життя значно знижується», – сказала Май Ань.

Учениця 11-го класу сказала, що 5 членів FoAD, які мають багато видатних академічних досягнень та позакласної діяльності, також стали жертвами дисбалансу між життям і навчанням, перевантажені домашніми завданнями...

Як усім вдалося відновити рівновагу? Май Ань сказала: «Ми розподілили свій вільний час розумно та ефективно. Кожен планував роботу, яку потрібно було виконати протягом певного періоду часу, з реалістичними та досяжними цілями. Водночас нам довелося скласти список справ у порядку пріоритетності та важливості. Зокрема, ми з друзями завжди зберігали позитивний настрій і завжди казали собі, що «ми можемо це зробити». Віра в себе допомагає нам позбутися відчуття «надмірності» – перевантаженості всім».

ПОДІЛІТЬСЯ ТИСКОМ, З ЯКИМ ВИ ЗТИКАЄТЕСЯ

Майстер Ле Ван Нам, вчитель хімії у середній школі Тран Ван Зяу в місті Хошимін, розповів, що з початку роботи в школі він бачив, як багато учнів досягли видатних академічних успіхів та брали участь у багатьох ігрових заходах, організованих школою. Примітно, що у старшій школі багато учнів зіткнулися з періодом психологічної кризи. Пан Нам якось запитав багатьох учнів: «У чому секрет балансування всього?» «На диво, відповідь, яку я отримав, була «віч-на-віч». Успішні учні – це ті, хто знає, як стикатися з тиском, проблемами, які потрібно вирішити, і завжди ставить цілі, яких вони можуть досягти. Крім того, вони також розумно розподіляють свій час між навчанням, грою та участю в іншій роботі. Водночас я зрозумів, що ті учні, які мають багато досягнень, – це також ті, хто часто діляться зі своєю родиною та близькими друзями інформацією про навчання в школі, про радощі та труднощі, з якими вони стикаються. Спільне використання – це надзвичайно важливий каталізатор у житті», – поділився майстер Ле Ван Нам.

Зберігайте віру

Доцент доктор Нгуєн Дінь Куан, керівник лабораторії біопалива та біомаси Технологічного університету (Національний університет міста Хошимін), поділився з репортером Thanh Nien, що в лабораторії, якою він керує, є багато студентів, які дуже ефективно навчаються, мають високі бали, але все ще неквапливо насолоджуються своєю молодістю, мріючи кинути собі виклик. Вони долають тиск навчання та складання іспитів, займаються науковими дослідженнями, бізнесом, стартапами чи художніми захопленнями...

Однак, він також виявив, що є молоді люди, які не можуть знайти мету на своєму шляху та легко втрачають напрямок. Звідси їм бракує належних зусиль, і врешті-решт вони відстають від своїх друзів. Поступово вони втрачають настрій, здаються та спускаються вниз...

«Як людина, яка пережила труднощі, виклики та стрес, з якими стикаються студенти, я сподіваюся, що ми завжди будемо зберігати свою віру. Це справжня цінність, яка завжди буде підтверджуватися. Наша справжня цінність — це зусилля, постійне навчання та впевненість у тому, що будь-які труднощі можна подолати. Ми всі перебуваємо на нелегкій життєвій подорожі, але якщо ми непохитні на обраному шляху, ця віра — це сила, яка швидше приведе нас до місця призначення», — поділився доцент, доктор Нгуєн Дінь Куан.

«Без тиску, без нічого»

Тран Май Ань, 11 клас, середня школа Тран Ван Зяу, сказав: «Багато молодих людей знайомі з натхненним приказкою «Без тиску немає діамантів». Але я думаю, що без тиску нічого не буває. Академічні досягнення «застоюються» і не можуть розвиватися далі. Але протистояти тиску нелегко старшокласникам та старшокласникам. Тому потрібно бути наполегливим, протистояти всім труднощам і не тримати цей тиск у собі, ділитися ним, щоб його можна було почути».

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm