Як студенти балансують під тиском.

Замість того, щоб здаватися чи опускати руки, багато видатних студентів у Хошиміні знайшли способи впоратися, бо «без тиску немає діамантів».

РОЗВАГИ ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ, ГРА В УЛЮБЛЕНИЙ ВИД СПОРТУ

Нгуєн Тхі Біч Нгок, учениця 12-го класу зі спеціалізацією на літературі у середній школі Ле Хонг Фонг для обдарованих дітей у місті Хошимін, яка нещодавно посіла третє місце на національному конкурсі відмінників з літератури, розповіла, що вона перфекціоністка і не наважується присвячувати весь свій час підготовці до національного конкурсу з літератури, нехтуючи іншими предметами. Нгок часто відчуває сильний стрес, намагаючись все збалансувати. Особливо цього року їй також доводиться готуватися до випускного іспиту та вступного іспиту до університету.

Учні старших класів поєднують навчання з позакласною діяльністю.

«Були часи, коли я дуже хвилювалася або спала лише кілька годин щоночі, а іноді тиск був настільки нестерпним, що я плакала. Але, на щастя, у мене є близькі друзі, батьки та молодша сестра, яким я можу довіритися, тому я змогла подолати стрес», – зізналася учениця, яка постійно має середній бал вище 9 з усіх предметів, а також 9,7 з літератури як у 10-му, так і в 11-му класах. Водночас Нгок вважає, що легкі розваги в розумні терміни – це спосіб для стресованих учнів подолати «гори» домашніх завдань, завдань та дедлайнів. Нгок, наприклад, вирішує дивитися свої улюблені телешоу.

Як активна учениця з відмінними академічними досягненнями та участю в багатьох позакласних заходах, Тонг Нгуєн Тхань Ван, учениця 8-го класу середньої школи Ан Фу Донг, округ 12, міста Хошимін, поділилася, що не боїться тиску, «бо тиск створює діаманти».

Тхань Ван підтримує баланс, ефективно розпоряджаючись своїм часом та займаючись улюбленими видами спорту . Ван багато років є видатною ученицею, посіла перше місце в 7 класі за академічними досягненнями; виграла друге місце на районному конкурсі «Посол культури читання»; брала участь у міському конкурсі інновацій для молоді та дітей; змагалася у районному конкурсі «Керівник команди»; та міському конкурсі «Водяна ракета»… Ван не відвідує надмірної кількості додаткових уроків, бере лише додаткові уроки англійської мови та волейболу. «Були часи, коли мені завжди здавалося, що в мене не вистачає часу, щоб зробити домашнє завдання, але, озираючись назад, я розумію, що не знала, як максимально використати свій час», – сказала учениця, яка брала участь у проекті «використання солоної води для виробництва електроенергії», який отримав нагороду на міському конкурсі інновацій для молоді та дітей у 2022-2023 навчальному році.

«Щодня я переглядаю завдання на наступний день. Якщо домашніх завдань багато, я намагаюся закінчити їх раніше, швидко їх виконуючи, перш ніж витрачати час на відпочинок. Особисто я вважаю, що відвідувати додаткові заняття без розбору — не найкраща ідея; це марнує час і гроші і не приносить багато користі. Натомість слід вивчати життєві навички, предмети, в яких ви справді слабкі, або проходити поглиблені курси, а не просто вивчати шкільну програму», — сказав Ван.

Нгуєн Тхі Біч Нгок (ліворуч) та Тонг Нгуєн Тхань Ван діляться порадами щодо підтримки балансу у навчанні.

C. ЗЦІЛЕННЯ «ЗАВЖДИ ВІДЧУВАЮ, ЩО НЕМАЄ ДОСТАТКО ЧАСУ»

Тран Май Ань, учениця 11A5 класу середньої школи Тран Ван Зяу, район Бінь Тхань, місто Хошимін, яка представляє групу FoAD, посіла друге місце в конкурсі підприємницьких ідей серед старшокласників 2023 року з проєктом «Токсична продуктивність – допомога старшокласникам у подоланні токсичної продуктивності за допомогою навчального посібника в поєднанні з завданнями самозахисту» – пропонує кілька пояснень ситуації, коли учні «завжди відчувають, що їм не вистачає часу».

«Багато учнів, особливо старшокласників, постійно перевантажені та стресовані, завжди відчувають себе «недостатньо»; або вони працюють без плану, що призводить до перерв та затримок у їхній роботі, створюючи часову петлю. Або ж учні витрачають забагато часу на розваги, нехтуючи навчанням та повторенням. Особливо вартою уваги, але часто недооцінюється причиною, є те, що багато учнів присвячують забагато часу непотрібним та неважливим заняттям. В результаті вони не досягають прогресу в навчанні, і якість їхнього життя значно знижується», – сказала Май Ань.

Учень 11-го класу розповів, що п’ятеро членів FoAD – учнів з видатними академічними досягненнями та позакласною діяльністю – також стали жертвами дисбалансу між роботою та особистим життям та перевантаження домашніми завданнями…

Як усім вдалося відновити рівновагу? Май Ань поділилася: «Ми розподілили свій вільний час мудро та ефективно. Кожен планував завдання, які потрібно було виконати у певні терміни, ставлячи реалістичні та досяжні цілі. Водночас ми складали списки справ у порядку пріоритетності та важливості. Зокрема, ми з друзями завжди підтримували позитивний настрій і постійно казали собі: «Я можу це зробити». Віра в себе допомагала нам уникнути відчуття перевантаження».

РОЗПОВІДАЮ ПРО ТИСК, З ЯКИМ Я ЗТИКАЮСЯ

За словами пана Ле Ван Нама, вчителя хімії у середній школі Тран Ван Зяу в Хошиміні, з моменту приходу до школи він спостерігав за багатьма учнями, які досягають значних академічних успіхів та беруть участь у різних шкільних заходах. Примітно, що багато учнів старших класів стикалися з періодами психологічної кризи. Пан Нам запитував багатьох учнів: «У чому ваш секрет балансування всього?» «На диво, відповідь, яку я отримав, була «дивитися цьому». Успішні учні – це ті, хто знає, як протистояти тиску та проблемам, і завжди ставить перед собою досяжні цілі. Крім того, вони розумно розподіляють свій час між навчанням, іграми та участю в інших заходах. Водночас я помітив, що ці успішні учні також часто діляться зі своїми родинами та близькими друзями інформацією про своє навчання, свої радощі та труднощі, з якими вони стикаються. Спільне використання інформації – це неймовірно важливий каталізатор у житті», – поділився пан Ле Ван Нам.

Зберігайте свою віру живою.

Доцент доктор Нгуєн Дінь Куан, керівник лабораторії біопалива та біомаси Технологічного університету (В'єтнамський національний університет Хошиміна), поділився з газетою Thanh Nien, що в його лабораторії багато студентів дуже ефективно навчаються, отримують високі оцінки, але водночас спокійно насолоджуються своєю молодістю, мріючи кинути собі виклик. Вони долають тиск навчання та іспитів, займаючись науковими дослідженнями, бізнесом, підприємництвом або займаючись своїми мистецькими захопленнями…

Однак, він також зауважив, що деяким молодим людям бракує мети в житті, вони легко збиваються зі шляху. Як наслідок, їм бракує належних зусиль, вони відстають від своїх однолітків. Поступово вони втрачають настрій, здаються і котяться вниз...

«Як людина, яка пройшла через труднощі, виклики та стреси, з якими стикаються студенти, я сподіваюся, що ми завжди будемо зберігати свою віру. Справжні цінності завжди будуть утверджуватися. Наша справжня цінність полягає в наших зусиллях, постійному навчанні та впевненості в тому, що ми можемо подолати будь-які труднощі. Ми всі перебуваємо в нелегкій життєвій подорожі, але якщо залишатися непохитними на обраному нами шляху, ця віра — це сила, яка допоможе нам швидше досягти пункту призначення», — поділився доцент доктор Нгуєн Дінь Куан.

«Без тиску нічого не буде».

Тран Май Ань, учениця 11-го класу середньої школи Тран Ван Зяу, сказала: «Багато молодих людей знайомі з надихаючим приказкою «Без тиску немає діамантів». Але я думаю, що без тиску взагалі нічого немає. Академічні досягнення стагнують і не можуть розвиватися далі. Однак учням останнього року навчання нелегко стикатися з тиском. Тому учням потрібна наполегливість, щоб протистояти всім труднощам і не тримати цей тиск у собі; вони повинні ділитися ним, щоб їх могли почути».

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm