Чим більше ви вдячні, тим менше ви почуваєтеся самотніми.

Люди, які схильні відчувати більшу вдячність, як правило, почуваються менш самотніми. - Фото: ofhsoupkitchen

Метааналіз даних 26 досліджень виявив помірний обернений зв'язок між вдячністю та самотністю. Іншими словами, люди, які схильні відчувати більшу вдячність, як правило, відчувають меншу самотність.

Чим більше ви вдячні, тим менше ви почуваєтеся самотніми.

Самотність – це тривожний та всепроникний емоційний досвід, який може призвести до численних негативних наслідків, таких як депресія, серцево-судинні проблеми та когнітивний спад. І навпаки, вдячність часто асоціюється з позитивними емоційними станами, що пов'язано з кращим фізичним та психічним здоров'ям.

Дослідників зацікавив потенційний зв'язок між цими двома подіями.

Хоча деякі окремі дослідження показують, що вдячність може зменшити почуття самотності, не було проведено комплексного аналізу, який би підтвердив ці висновки та врахував їхні загальні наслідки.

«Мене завжди цікавив зв’язок між позитивним мисленням і психічним здоров’ям. Вдячність — це важливий позитивний ментальний конструкт, який має значення як для психічного, так і для фізичного здоров’я. Самотність, з іншого боку, — це неприємний емоційний досвід, що виникає внаслідок відсутності соціального зв’язку», — сказав автор дослідження Джеймс Б. Гіттнер, професор психології в Університеті Чарльстона (США).

Дослідники провели метааналіз, об'єднавши результати кількох досліджень, щоб виявити загальні тенденції. Після пошуку в кількох академічних базах даних досліджень, що вивчають зв'язок між вдячністю та самотністю, вони знайшли 26 відповідних досліджень із загальною кількістю учасників 9679 осіб.

Міцний зв'язок

Метааналіз показав, що люди з вищим рівнем вдячності, як правило, відчувають нижчий рівень самотності. Дослідники виявили, що якщо випадково обрана особа отримала бал вище середнього за показником вдячності, то існувала 62,4% ймовірність того, що ця людина також отримає бал нижче середнього за показником самотності.

Гіттнер сказав: «Ми були здивовані загальною кореляцією аналізу, яка показала сильний зв’язок між вдячністю та самотністю. Результати показують, що вищий рівень вдячності пов’язаний з кращою міжособистісною стійкістю, що знижує рівень самотності, який вони відчувають».

«Ці результати також свідчать про те, що було б корисно модифікувати програми втручання для посилення вдячності, щоб зменшити самотність», – додав Гіттнер.

Дослідники також запропонували кілька напрямків для майбутніх досліджень. Однією з сфер інтересів є вивчення механізмів зв'язку між вдячністю та самотністю.

Поздовжні дослідження також можуть надати цінну інформацію, відстежуючи людей протягом певного часу, тим самим досліджуючи, як зміни рівня вдячності впливають на самотність. Такий підхід допоміг би з'ясувати причинно-наслідковий зв'язок та виявити потенційні посередницькі фактори.

Гіттнер сказав: «Одне з дослідницьких питань, що викликає інтерес, полягає в тому, чи подібна сила зв'язку між вдячністю та самотністю до сили зв'язку між вдячністю та іншими негативними емоціями, такими як депресія, тривога та страх».

Джерело: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm