За словами кореспондента VNA у Римі, Марвана Ель Гхоха, співавтора дослідження з Університету Модени та Реджо-Емілії (Італія), близько 80% людей з надмірною вагою або ожирінням повернуть частину або всю втрачену вагу протягом 3-5 років.
Щоб знайти рішення цієї проблеми, дослідницька група проаналізувала дані численних клінічних випробувань, в яких взяли участь майже 4000 пацієнтів. У цих випробуваннях порівнювали групи, які змінили спосіб життя, включаючи зміни в харчуванні в поєднанні зі збільшенням фізичної активності та відстеженням кроків, з групами, які дотримувалися лише дієти або не отримували жодного лікування.
Результати показали, що ті, хто збільшив рівень своєї активності в середньому до 8454 кроків на день наприкінці періоду схуднення, втратили приблизно 4,39% своєї маси тіла, що еквівалентно приблизно 4 кг. Що ще важливіше, підтримка цього рівня активності протягом фази «підтримки ваги» значно знизила ризик повторного набору ваги. Ель Гхоч наголосив, що тим, хто планує схуднути, слід рекомендувати прагнути приблизно 8500 кроків на день і постійно підтримувати цей показник після схуднення, щоб створити «природний бар'єр» проти повторного набору ваги.
Дослідження також попереджає про стрімке зростання рівня ожиріння у світі. За даними Всесвітньої асоціації профілактики ожиріння, глобальний рівень ожиріння може досягти 30% до 2035 року. Ожиріння не лише впливає на зовнішній вигляд, але й збільшує ризик багатьох серйозних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет, психічні розлади та смерть.
Нещодавні дослідження показали, що люди з ожирінням мають до 70% вищий ризик важких інфекцій порівняно із загальною популяцією, і що кожна десята смерть від інфекційних захворювань пов'язана з надмірною вагою або ожирінням. У Європі мета Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) зупинити зростання ожиріння до 2025 року майже не провалилася, а рівень ожиріння зріс на 138% з 1975 року.
Дослідники дійшли висновку, що щоденна ходьба є одним із найпростіших, найдешевших, але найефективніших заходів для запобігання ожирінню та неінфекційним захворюванням. Мета в 8500 кроків на день зараз вважається розумним рівнем фізичних вправ для підтримки сталого зниження ваги, а також покращення серцево-судинного здоров'я, метаболізму та якості життя.
В'ЄТ-ХАЙ
Джерело: https://baocantho.com.vn/-chia-khoa-vang-giup-khong-tang-can-tro-lai-a204380.html
Коментар (0)