Скільки сну достатньо для людини?

1. Скільки сну достатньо для людини?

• А

  Залежно від віку

  За словами магістра наук, доктора Хоанг Чау Бао Діня з лікарні загального профілю Там Ань у місті Хошимін, дорослі повинні спати від 7 до 9 годин щоночі. Для маленьких дітей та осіб віком до 18 років час сну може змінюватися залежно від віку. Діти віком до 1 року повинні спати 12-16 годин на добу, тоді як дітям віком від 1 до 5 років потрібно 11-14 годин. З 6 до 12 років діти можуть скоротити загальний час сну до 9-12 годин. У віці від 13 до 18 років необхідний час сну щодня становить 8-10 годин.

• Б

  8 годин

• С

  9 годин

• Д

  10 годин

2. Скільки циклів сну складається з типового циклу сну?

• А

  1-2 цикли

• Б

  2-3 цикли

• С

  3-4 цикли

• Д

  4-5 циклів

  За словами магістра наук, доктора Хоанг Чау Бао Діня з лікарні загального профілю Там Ань у місті Хошимін, дослідження циклів сну людини показують, що в середньому за ніч відбувається 4-5 циклів сну. Загальна кількість циклів сну за ніч може відрізнятися від людини до людини та змінюється залежно від багатьох факторів, таких як вік, звички сну, спосіб життя та вживання алкоголю перед сном.

3. Скільки триває цикл сну?

• А

  50-60 хвилин

• Б

  60-70 хвилин

• С

  70-80 хвилин

• Д

  90 – 110 хвилин

  В середньому цикл сну триває близько 90-110 хвилин, але не всі цикли сну протягом ночі мають однакову тривалість. Тривалість циклів сну змінюється протягом ночі. Як правило, перший цикл триває від 70 до 100 хвилин. Наступні цикли довші, від 90 до 120 хвилин.

Позика Нху

Джерело: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html