Чи допомагає буряк здоров'ю крові?

Включення буряка до вашого звичайного раціону – це потужний крок до досягнення та підтримки оптимального здоров’я крові.

Деякі дослідження показують, що буряковий сік може розширювати кровоносні судини, покращувати кровотік і знижувати кров'яний тиск, згідно з веб-сайтом про здоров'я WebMD .

Сирий буряк може бути сильнішим за варений.

Як джерело фолієвої кислоти, калію, вітаміну С, клітковини та антиоксидантів, буряк особливо багатий на нітрати. Шляхом серії реакцій організм перетворює нітрати на оксид азоту, що допомагає покращити кровообіг та знизити кров'яний тиск.

Вам також може сподобатися

Цей їстівний гриб, який вважається «суперпродуктом» у Японії та, як вважають, допомагає запобігти раку, також дуже популярний у В'єтнамі.

На якій стадії ниркової недостатності діаліз стає необхідним?Коли функція нирок серйозно порушена, в організмі накопичуються токсини та надлишок рідини. Це збільшує ризик небезпечних ускладнень, і тоді пацієнту може знадобитися діаліз.

Знайомий лист, який використовується для годування шовкопрядів, також є цінною лікарською травою, яка допомагає живити легені та полегшувати кашель.SKĐS - Листя шовковиці (tang diệp) використовується не лише у шовкопрядництві, але й є відомою лікарською травою в традиційній китайській медицині. Вважається, що ця трава має ефект зняття жару, живлення легень та покращення стану при деяких респіраторних проблемах.

Фактично, деякі дослідження показують, що буряковий сік може значно знизити як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск. А сирий буряк може бути ефективнішим, ніж варений, згідно з Healthline .

У деяких дослідженнях було показано, що вживання приблизно двох склянок (240 мл/склянку) бурякового соку щодня значно знижує рівень артеріального тиску.

Вживання приблизно двох склянок бурякового соку на день може значно знизити рівень кров'яного тиску.

Доктор Г. Сушма, клінічний дієтолог лікарні CARE Banjar Hills у Хайдарабаді, Індія, також зазначила: «Буряк багатий на нітрати, які в організмі перетворюються на оксид азоту. Оксид азоту допомагає розширювати кровоносні судини, що призводить до покращення кровотоку та зниження кров'яного тиску. Буряк також містить фолат і бетаїн – важливі поживні речовини, що підтримують здоров'я серцево-судинної системи».

Сполучені Штати - Вʼєтнам: Не пропустіть

Вищі партійні та державні керівники надсилають листи та телеграми з вітаннями до Сполучених Штатів з Національним днем.У вітальних листах та посланнях з нагоди Дня незалежності США вище керівництво партії та держави В'єтнам підтвердило, що В'єтнам вважає Сполучені Штати одним зі своїх стратегічно важливих партнерів.

Вищі керівники партії та держави В'єтнаму надсилають листи та телеграми з вітаннями до Сполучених Штатів з Національним днем.У вітальних листах та посланнях з нагоди Дня незалежності США вище керівництво партії та держави В'єтнам підтвердило, що В'єтнам вважає Сполучені Штати одним зі своїх стратегічно важливих партнерів.

Зміцнення дружби між В'єтнамом та Сполученими Штатами.3 липня, в рамках програми «Тихоокеанське партнерство – Друзі Тихого океану 2026», делегація армії США в Тихоокеанському регіоні на чолі з генерал-лейтенантом Джоелом Воуеллом, заступником командувача Тихоокеанського регіону армії США, здійснила візит ввічливості до військового командування провінції Куангчі.

Однак, за словами доктора Зельмана, для використання джерела нітратів найкраще вживати сирий буряковий сік, оскільки приготування їжі пригнічує деякі з нітратів, повідомляє WebMD .

Крім того, такі продукти також сприяють оптимальному здоров'ю крові:

• Листові зелені овочі, такі як шпинат, салат і мангольд.
• Ягоди, такі як чорниця, полуниця та малина.
• Жирна риба, така як лосось, скумбрія та сардини.
• За даними Indian Express, гарним вибором є горіхи, такі як мигдаль, насіння чіа та насіння льону.

Джерело: https://thanhnien.vn/cu-den-co-bo-mau-185240727160330799.htm