Щоб жити здорово в старості

Тривала тривалість життя – це добре, але, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я , середня тривалість здорового життя в’єтнамців становить лише 65,4 роки. Це означає, що в останні 8-10 років життя людям похилого віку доводиться жити з хворобами або погіршенням здоров’я.

Тягар хвороб у похилому віці

Цього року, у віці 75 років, пан НСТ (проживає в районі Тан Трієу, провінція Донгнай ) вже понад 10 років живе з неінфекційними захворюваннями. Під час останнього обстеження в лікарні загального профілю Донгнай, окрім діабету з неврологічними ускладненнями, який він лікував досі, у пана Т. також діагностували хронічну хворобу нирок 3 стадії. Поряд з цим, спостерігаються збільшення простати, грижа міжхребцевого диска, поліп жовчного міхура 5 мм, змішана гіперліпідемія, тахікардія та підвищена секреція простати.

Головне управління статистики ( Міністерство фінансів ) прогнозує, що до 2029 року у В'єтнамі проживатиме 17,2 мільйона людей похилого віку, а до 2069 року ця цифра зросте до 31,6 мільйона осіб. Якщо не буде знайдено реальних рішень, прогнозується, що до 2038 року В'єтнам вступить у стадію старіння населення.

Після обстеження лікар призначив пану Т. 14 днів ліків та порадив регулярно проходити обстеження та не припиняти прийом ліків самостійно.

Пан Т. поділився: Вже понад 10 років він ходить до лікарні на медичні огляди та за ліками так само часто, як «ходить на ринок». Хвороби, від яких він страждав, неможливо вилікувати повністю, їх потрібно лікувати все життя. Тому пан Т. завжди носить із собою ліки, не сміючи забувати жодного дня. Через хворобу здоров'я пана Т. погіршилося, і він може виконувати лише легку роботу.

Що стосується пана ПМХ (65 років, проживає в районі Тран Б'єн, провінція Донг Най), то через кілька місяців після виходу на пенсію у нього виявили високий кров'яний тиск та атеросклероз.

«Перед виходом на пенсію ми з дружиною планували поїхати у подорож, але не змогли через хворобу. Якщо ми й хотіли кудись поїхати, то їхали лише на кілька днів і завжди доводилося носити з собою ліки від тиску. Кілька разів мій тиск був настільки високим, що мене доводилося госпіталізувати», – зізнався пан Г.

Завідувач відділу планування та синтезу лікарні загального профілю Донг Най, доктор Нгуєн Тат Чунг, сказав: «Поширеними захворюваннями у людей похилого віку є: серцево-судинні захворювання (включаючи високий кров'яний тиск), рак, діабет, остеоартрит, катаракта...»

Причини, чому багато людей похилого віку страждають від багатьох захворювань одночасно, полягають у наступному: через нераціональне харчування, шкідливі звички, такі як: куріння, зловживання алкоголем, вживання занадто великої кількості солі, вживання занадто малої кількості зелених овочів, малорухливий спосіб життя, надмірна вага... Крім того, існують також фактори, пов'язані з навколишнім середовищем та зміною клімату. Той факт, що люди похилого віку страждають від багатьох захворювань одночасно, створює великий тиск не лише на економіку кожної сім'ї, але й на систему охорони здоров'я та соціального забезпечення.

Бути щасливим і здоровим у старості

Хоча цього року пані Ха Тхі Кім (яка проживає в районі Тан Трієу) виповнюється 90 років, вона все ще регулярно щодня займається народними танцями в клубі Тан Чау (район Тан Трієу). Разом з членами клубу віком 40-50 років пані Кім регулярно бере участь у виставах народних танців з іншими клубами провінції. Пані Кім є яскравим прикладом для своїх дітей та членів клубу, наполегливо та завзято займаючись та ніколи не здаючись.

Пані Нго Тхі Хуєн (70 років, мешкає в районі Там Хіеп, провінція Донг Най), яка також дуже цікавиться здоров’ям та радістю в похилому віці, вивчає народні танці вже понад 10 років. Пані Хуєн часто ділиться відеокліпами, записуючи свої танці за допомогою програм штучного інтелекту (ШІ), які дуже цікаво змінюють фон.

Пані Гуєн сказала: «Старіння — це природний закон, і ніхто не може уникнути старіння організму. Однак, щоб найкраще ставитися до себе, важливо, як ми сприймаємо старість. Я завжди задоволена тим, що маю, думаю позитивно та живу з оптимізмом».

За словами доктора Нгуєн Тат Чунга, щоб жити щасливо та здорово в похилому віці, перш за все, кожна літня людина повинна бути фінансово проактивною. Водночас, слід підтримувати корисні звички, такі як: регулярні фізичні вправи для підтримки кровообігу та комфорту розуму; підтримка взаємодії з родиною, друзями та громадою; дотримання збалансованого, здорового харчування; регулярні медичні огляди; вживання ліків за призначенням лікаря; достатній сон; відмова від куріння, мінімізація вживання алкоголю, стимуляторів тощо.

Лікар Нгуєн Тат Чунг зазначив: Для профілактики неінфекційних захворювань літнім людям слід звертати увагу на зменшення споживання солі, жирів та цукру в раціоні. Вони повинні використовувати додаткові добавки, щоб компенсувати нестачу поживних речовин в організмі. За будь-яких проблем зі здоров’ям слід звернутися до лікаря для обстеження, консультації та призначення відповідних ліків, уникаючи самолікування або самостійного припинення прийому ліків.

Хань Зунг

Джерело: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/