Кавун охолоджує організм і втамовує спрагу.

За словами доктора Хьюїнь Тан Ву, спеціаліста з традиційної медицини та викладача Медичного та фармацевтичного університету міста Хошимін, спекотна погода влітку може викликати відчуття спеки та дискомфорту, а також спричинити багато проблем як з психічним, так і з фізичним здоров'ям. Вживання поживної їжі та охолоджувальних продуктів, таких як апельсини, лимони, грейпфрути, кавуни тощо, є одним із найефективніших способів охолодитися влітку, допомагаючи тілу почуватися комфортніше.

Додавання фруктів до раціону в спекотні дні допомагає відновити водний баланс та зміцнити імунну систему.

Під час спекотної та вологої погоди організм дуже схильний до зневоднення, сухості в роті, втоми, втрати апетиту, головного болю, запаморочення та підвищеного ризику інсульту та серцевої недостатності. Це особливо стосується людей похилого віку, дітей та людей із серцево-судинними захворюваннями або високим кров'яним тиском, які більш схильні до цих наслідків.

Спекотна погода також може викликати стрес, дискомфорт, дратівливість та зниження морального духу. Тіло також пітніє, щоб вивільнити тепло та охолонути.

Додавання фруктів до вашого раціону для охолодження тіла – це один із способів допомогти вам почуватися комфортно в палючу літню спеку.

Природа благословила нашу країну різноманітним та щедрим джерелом фруктів, а сезонні продукти забезпечують організм поживними речовинами цілий рік. Літо – це сезон кавунів, канталуп, манго, помело, апельсинів та інших... всі ці фрукти солодкі та освіжаючі, з високим вмістом води та багаті на поживні речовини, що ефективно допомагають організму охолоджуватися.

Кавун допомагає охолодити організм і полегшити тепловий удар.

Кавун має високий вміст води та допомагає охолодити організм.

«Кавун також відомий як «сі гуа». Згідно з традиційною китайською медициною, кавун має злегка солодкий смак та охолоджувальні властивості. Він має ефект зняття жару та полегшення літньої спеки, полегшення неспокою та спраги, а також сприяння діурезу. Це ефективний засіб від сонячного удару, теплового удару, лихоманки із зневодненням, делірію, дратівливості, сухості в роті, спраги в горлі, мізерного сечовипускання, болю при сечовипусканні та частого сечовипускання», – поділився доктор Ву.

Згідно з сучасною медициною, кавун має високий вміст води, причому 90% його ваги становить вода. Це робить його чудовим джерелом гідратації, забезпечуючи організм водою та охолодженням, тому він такий популярний для охолодження влітку.

Кавун можна їсти свіжим або вичавленим з нього соком. Крім того, кавун містить поживні речовини, вітаміни та мінерали з протизапальними, протираковими та антиоксидантними властивостями.

Доктор Ву зазначив, що кавун досить ефективно охолоджує організм і втамовує спрагу, а також лікує багато захворювань, але його не слід вживати у надмірних кількостях або кілька разів на день, особливо тим, у кого слабка селезінка та шлунок, або розлади травлення та діарея. Людям із проблемами нирок також слід уникати вживання кавуна.

Крім того, важливе правильне зберігання. Нерозрізані кавуни слід зберігати в прохолодному, добре провітрюваному місці за кімнатної температури. Наукові дослідження показують, що тривале охолодження може призвести до втрати деяких корисних антиоксидантів, що містяться в кавуні. Якщо розрізаний кавун не з'їдений повністю, його слід загорнути в харчову плівку або зберігати в герметичному контейнері в холодильнику, щоб запобігти забрудненню та зберегти свіжість.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/an-uong-giai-nhiet-mua-nang-nong-dua-hau-thanh-nhiet-giai-khat-185230505145225004.htm