Застосування імбиру в охороні здоров'я
Імбирний чай
Імбирний чай може бути призначений для боротьби з нудотою та блювотою, покращення травлення, очищення дихальних шляхів та полегшення сухого кашлю.
Спосіб приготування
2-3 см тертого свіжого імбиру;
200 мл води.
Імбирний чай також можна приготувати з іншими продуктами або травами, такими як лимон, кориця або м'ята.
Додайте імбир і воду в каструлю та кип’ятіть 8-10 хвилин. Вимкніть вогонь, накрийте каструлю кришкою, а коли чай нагріється, процідіть і одразу випийте. Ви повинні випивати максимум 3 склянки цього чаю на день.
Добавка з імбиром у формі капсул.
Імбирні добавки доступні у формі таблеток або капсул і призначаються для лікування нудоти, блювоти, менструальних спазмів, артриту або болю в горлі.
Рекомендована добова доза імбирних капсул зазвичай становить від 250 мг до 2 г, розділена на 2-4 прийоми на день, або за призначенням лікаря. Цю добавку слід приймати перорально, запиваючи склянкою води.
Використовуйте ефірну олію імбиру
Ефірну олію імбиру можна використовувати, розвівши від 3 до 5 крапель олії в 1 столовій ложці рослинної олії (оливкової, кокосової або мигдалевого) та нанісши її на шкіру, масажуючи, для лікування м’язового або ревматичного болю.
Ще один спосіб використання ефірної олії імбиру – розвести 15 крапель олії у 3 столових ложках молока або овочевого соку та додати суміш у ванну, розслабляючись протягом 20 хвилин.
Можливі побічні ефекти
Надмірне споживання, понад 5 грамів імбиру на день, може спричинити кілька побічних ефектів, таких як біль у шлунку, високий кров'яний тиск, запаморочення, печія, зміни частоти серцевих скорочень, діарея та сонливість.
Кому не можна вживати імбир?
Імбир не підходить для дітей віком до 6 років, а також для людей з жовчнокам’яною хворобою, виразкою шлунка, змінами кровообігу або тими, хто приймає антикоагулянти.
Людям, які приймають ліки для контролю високого кров'яного тиску та діабету, слід вживати імбир лише за призначенням лікаря, оскільки він може перешкоджати дії цих препаратів.
Хоча імбир вважається безпечним під час вагітності, його використання слід проводити лише за рекомендацією лікаря, оскільки інформації щодо максимально безпечного дозування все ще недостатньо.
Часті запитання про імбир
Деякі поширені запитання щодо вживання імбиру:
Чи шкідливо вживати занадто багато імбиру?
При надмірному вживанні імбир може викликати розлад шлунка у дітей та людей з чутливим шлунком, а також може викликати сонливість.
Чи розріджує імбир кров?
Регулярне вживання імбиру може «розріджувати» кров, тому його слід уникати людям, які приймають антикоагулянти, такі як варфарин, оскільки це може збільшити ризик кровотечі.
Чи підвищує імбир кров'яний тиск?
Імбир не підвищує кров'яний тиск і, навіть, може його покращити. Однак людям, які приймають ліки для контролю кров'яного тиску, слід вживати імбир лише за рекомендацією лікаря , оскільки він може перешкоджати дії ліків.
Чи допомагає імбир схуднути?
Імбир має термогенні властивості, тому може допомогти прискорити метаболізм і таким чином спалювати енергію, а також може бути корисним для схуднення, особливо в поєднанні зі здоровим харчуванням та регулярною фізичною активністю.
Джерело: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html
Коментар (0)