Чи допомагає імбир схуднути?

Застосування імбиру в охороні здоров'я

Імбирний чай

Імбирний чай може бути призначений для боротьби з нудотою та блювотою, покращення травлення, очищення дихальних шляхів та полегшення сухого кашлю.

Надмірне споживання, понад 5 г імбиру на день, може спричинити деякі побічні ефекти. Фото: інтернет

Спосіб приготування

2-3 см тертого свіжого імбиру;

200 мл води.

Імбирний чай також можна приготувати з іншими продуктами або травами, такими як лимон, кориця або м'ята.

Додайте імбир і воду в каструлю та кип’ятіть 8-10 хвилин. Вимкніть вогонь, накрийте каструлю кришкою, а коли чай нагріється, процідіть і одразу випийте. Слід випивати до 3 чашок цього чаю на день.

Імбирна добавка у формі капсул

Імбирні добавки доступні у формі таблеток або капсул і показані для лікування нудоти, блювоти, менструальних спазмів, артриту або болю в горлі.

Зазвичай рекомендована доза імбирних капсул становить від 250 мг до 2 г на день, розділена на 2-4 прийоми на день або за призначенням лікаря. Цю добавку слід приймати перорально, запиваючи склянкою води.

Використання ефірної олії імбиру

Ефірну олію імбиру можна використовувати, розвівши від 3 до 5 крапель ефірної олії в 1 столовій ложці рослинної олії (оливкової, кокосової або мигдалевого) та нанісши її на шкіру, масажуючи її для лікування м’язового болю або ревматичного болю.

Ще один спосіб використання ефірної олії імбиру – розвести 15 крапель олії у 3 столових ложках молока або овочевого соку та розчинити суміш у ванні, розслабляючись протягом 20 хвилин.

Можливі побічні ефекти

Надмірне споживання, понад 5 г імбиру на день, може спричинити деякі побічні ефекти, такі як біль у шлунку, високий кров'яний тиск, запаморочення, печіння, зміни частоти серцевих скорочень, діарея та сонливість.

Кому не можна вживати імбир?

Імбир не підходить для дітей віком до 6 років, а також для людей з жовчнокам’яною хворобою, виразкою шлунка, порушенням кровообігу або тим, хто приймає антикоагулянти.

Людям, які приймають ліки для контролю високого кров'яного тиску та діабету, слід вживати імбир лише за призначенням лікаря, оскільки він може перешкоджати дії цих препаратів.

Хоча імбир вважається безпечним під час вагітності, його використання слід проводити лише за рекомендацією лікаря, оскільки інформація щодо максимально безпечної дози досі відсутня.

Часті запитання про імбир

Деякі поширені запитання щодо вживання імбиру:

Чи шкідливо вживати багато імбиру?

При надмірному вживанні імбир може викликати розлад шлунка у дітей та людей з чутливим шлунком, а також може викликати сонливість.

Чи розріджує імбир кров?

Регулярне вживання імбиру може «розріджувати» кров, тому його слід уникати людям, які приймають антикоагулянти, такі як варфарин, оскільки це може збільшити ризик кровотечі.

Чи підвищує імбир кров'яний тиск?

Імбир не підвищує кров'яний тиск і навіть може його покращити. Однак людям, які приймають ліки від кров'яного тиску, слід вживати імбир лише за рекомендацією лікаря , оскільки він може перешкоджати дії ліків.

Чи допомагає імбир схуднути?

Імбир має термогенний ефект і тому може допомогти прискорити метаболізм і, отже, витрати енергії, і може бути корисним для схуднення, особливо якщо це супроводжується здоровим харчуванням і регулярною фізичною активністю.

Джерело: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html