Дефіцит кальцію у дітей не тільки впливає на розвиток зросту, але й спричиняє багато проблем зі здоров'ям, якщо його не виявити та не лікувати вчасно.
Причини дефіциту кальцію у дітей
Існує багато причин дефіциту кальцію у дітей, найпоширенішими з яких є:
- Дієта з дефіцитом або незбалансована за вмістом кальцію.
- Дефіцит вітаміну D – фактор, що сприяє засвоєнню кальцію.
- Діти, які мало перебувають на сонці
- Розлади травлення знижують здатність засвоювати поживні речовини.
- Недоношені діти, діти з низькою вагою при народженні або діти з супутніми захворюваннями. Визначення правильної причини допоможе батькам знайти більш доцільні та ефективні рішення щодо харчування.
Розпізнавання ознак дефіциту кальцію у дітей
Кальцій є основним компонентом скелетної системи та зубів, допомагаючи кісткам бути міцними та нормально розвиватися. Крім того, кальцій бере участь у багатьох важливих фізіологічних функціях, таких як передача нервових імпульсів, скорочення м'язів, згортання крові та робота серця.
У маленьких дітей потреба в кальції зростає з кожним етапом розвитку. Якщо його не надходити в достатній кількості, організму доведеться «витягувати» кальцій з кісток для підтримки життєво важливих функцій, що призводить до слабких кісток, затримки росту або деформацій.
Найкращим джерелом кальцію є натуральні продукти.
Дефіцит кальцію у дітей часто розвивається непомітно і його важко виявити на ранніх стадіях. Однак, якщо батьки уважно стежать за станом здоров'я, вони можуть розпізнати деякі з наступних попереджувальних ознак:
- Малюк вередує і погано спить.
Однією з ранніх ознак дефіциту кальцію є те, що діти легко лякаються, мають проблеми із засинанням, неспокійно сплять і часто плачуть вночі. Це пояснюється тим, що кальцій бере участь у передачі нервових сигналів; дефіцит робить нервову систему більш збудливою.
- Надмірне потовиділення, особливо в області голови.
Діти з дефіцитом кальцію часто відчувають надмірне потовиділення, особливо під час сну. Ділянка голови та шиї зазвичай просякнута потом, що може призвести до випадіння волосся та утворення характерного «кільцеподібного» візерунка.
- Затримка прорізування зубів, слабкі зуби
Кальцій відіграє вирішальну роль у формуванні зубів. У дітей, яким не вистачає кальцію, зуби можуть прорізуватися повільніше, ніж зазвичай, мати слабкі зуби, бути більш схильними до карієсу або мати погану емаль.
- Затримка росту
Ще однією легко помітною ознакою є те, що дитина нижчого зросту, ніж зазвичай для її віку. Якщо дефіцит кальцію зберігається, у дитини може розвинутися рахіт, що має довгострокові наслідки для її зросту.
- Симптоми включають судоми та спазми (у важких випадках).
У важких випадках дефіцит кальцію може спричинити судоми, тремор або м’язові спазми. Це небезпечні ознаки, які потребують негайної медичної допомоги.
Як можна запобігти дефіциту кальцію у дітей?
Профілактику дефіциту кальцію слід проводити на ранній стадії та підтримувати довгострокову перспективу за допомогою здорового харчування та способу життя.
- Розробіть дієту, багату на кальцій.
Найкращим джерелом кальцію є натуральні продукти. Батькам слід вживати такі продукти, як: молоко та молочні продукти (йогурт, сир); дрібну рибу, яку вживають цілою, таку як анчоуси та сардини; креветки, краби та інші ласощі; темно-зелені овочі, такі як шпинат, капуста кале та броколі; соєві боби та соєві продукти... Для маленьких дітей молоко залишається основним джерелом кальцію. Тому важливо забезпечити, щоб діти споживали відповідну кількість молока відповідно до їхнього віку.
- Забезпечте достатнє споживання вітаміну D.
Вітамін D допомагає збільшити засвоєння кальцію в кишечнику. Якщо є дефіцит вітаміну D, навіть за умови прийому добавок кальцію, організму буде важко ефективно його засвоювати. Найкращим природним джерелом вітаміну D є сонячне світло. Батькам слід дозволяти своїм дітям засмагати рано вранці (до 9 ранку) протягом приблизно 10-15 хвилин щодня.
Крім того, вітамін D можна доповнювати за допомогою таких продуктів, як лосось, яєчні жовтки та печінка тварин, або за вказівкою лікаря.
- Заохочуйте дітей бути активними.
Фізичні вправи не лише покращують здоров'я, але й стимулюють формування кісток. Такі заняття, як біг, стрибки та заняття спортом , особливо на свіжому повітрі, допоможуть дітям розвинути міцнішу кісткову систему.
- Мінімізуйте фактори, що перешкоджають засвоєнню кальцію.
Деякі звички можуть знизити засвоєння кальцію, такі як: вживання занадто великої кількості солодкої газованої води; вживання занадто великої кількості солі; та надмірне вживання оброблених продуктів. Батькам необхідно скоригувати раціон своїх дітей, щоб обмежити ці фактори, допомагаючи їхньому організму ефективніше засвоювати кальцій.
- Не приймайте кальцієві добавки без консультації з лікарем.
Прийом кальцію за допомогою ліків або харчових добавок вимагає призначення лікаря. Надмірне вживання кальцію може спричинити побічні ефекти, такі як запор, камені в нирках або порушення засвоєння інших мінералів.
Тому батькам не слід купувати та давати своїм дітям кальцієві добавки без консультації з фахівцем.
Підсумовуючи: дефіцит кальцію у дітей не є рідкістю, але його цілком можна запобігти, якщо батьки мають відповідні знання та забезпечують належний догляд. Збалансоване харчування, багате на кальцій, у поєднанні з прийомом вітаміну D та підтримкою здорового способу життя допоможе дітям всебічно розвиватися як фізично, так і інтелектуально.
Якщо у дітей спостерігаються ознаки стійкого дефіциту кальцію, такі як уповільнений ріст, поганий сон, надмірне потовиділення або інші незвичайні симптоми, батькам слід звернутися до медичного закладу для обстеження.
Джерело: https://suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-phong-tre-thieu-canxi-bieu-hien-thieu-canxi-o-tre-169260422091616262.htm
Коментар (0)