Уникайте занадто тугого зав'язування волосся, обмежте укладання та використовуйте цедру грейпфрута та екстракт мильниці для миття волосся, щоб зменшити випадіння волосся та сприяти швидшому росту волосся після пологів.
Багато жінок відчувають значне випадіння волосся після пологів, навіть облисіння, що викликає тривогу та низьку самооцінку. За словами доктора Ву Тхі Туї Транга, дерматолога та спеціаліста з косметології шкіри в лікарні загального профілю Там Ань у Хошиміні, післяпологове випадіння волосся – це тимчасовий стан, який може тривати 6-12 місяців. Існує багато причин, включаючи гормональні зміни, стрес, анемію та дефіцит поживних речовин під час та після вагітності.
Щоб покращити цю ситуацію, доктор Транг радить жінкам звернути увагу на наступне:
Правильний догляд за волоссям : після пологів слід використовувати шампунь для збільшення об'єму, що містить такі інгредієнти, як протеїн, який допомагає покрити волосся та зробити його візуально густішим. Уникайте шампунів з позначкою «живильний шампунь», оскільки вони часто містять багато кондиціонера, який може обтяжувати та сплющувати волосся. Кондиціонер, який слід використовувати в цей період, розроблений для тонкого волосся і наносити його лише на кінчики.
Мийте волосся обережно, уникаючи енергійного розчісування, коли воно мокре та сплутане. Не зав’язуйте волосся в тугий хвіст або косу, оскільки це може створити напругу та спричинити ще більше випадіння волосся.
Надмірне випадіння волосся після пологів може бути пов'язане з гормональними змінами та стресом від догляду за дитиною. (Зображення: Freepik)
Збалансоване харчування : Рекомендовані щоденні продукти для міцного та здорового волосся включають темно-зелені листові овочі (які містять залізо та вітамін С), солодку картоплю, моркву (яка містить бета-каротин), яйця (які містять вітамін D) та рибу (багату на омега-3 та магній).
Вагітність і грудне вигодовування можуть призвести до дефіциту поживних речовин. Збільшення споживання біотину (вітаміну B7), L-цистину, заліза, цинку, вітамінів комплексу B, вітаміну C та вітаміну E може зменшити випадіння волосся після пологів.
Прийом вітамінних добавок до та після пологів є важливим. Хоча вітаміни не можуть замінити різноманітне харчування, особливо в період догляду за дитиною, вони доповнюють будь-який дефіцит поживних речовин. Рекомендується проконсультуватися з лікарем для обстежень та порад щодо відповідного дозування добавок.
Обмежте використання засобів для укладання волосся : лак для волосся, фарба для волосся та засоби для укладання можуть погіршити випадіння волосся. Найкраще обмежити використання цих засобів протягом цього періоду.
Використовуйте натуральні інгредієнти : ефірні олії з шкірки грейпфрута, кокосової олії, мильниці, листя гуави та алое вера – це натуральні продукти, які допомагають зменшити ламкість волосся та стимулюють його швидший ріст.
Ви можете подрібнити цедру грейпфрута, солянку та листя гуави, покласти їх у каструлю з окропом, дати охолонути, а потім використати для миття волосся. Окрім очищення волосся, миття цими інгредієнтами створює відчуття розслаблення та зменшує стрес. Ви також можете нанести на волосся ефірну олію грейпфрута, кокосову олію або алое вера, від коренів до кінчиків.
Підтримка позитивного та життєрадісного настрою має вирішальне значення для стабілізації вироблення молока у вашої дитини та зменшення випадіння волосся після пологів.
Ань Чт
| Читачі можуть подавати сюди запитання щодо дерматології, щоб лікар отримав на них відповідь. |
Посилання на джерело
Коментар (0)