Як зменшити випадіння волосся після пологів

Не зав'язуйте волосся занадто туго, обмежте укладання волосся, використовуйте цедру грейпфрута та мильну ягоду для миття волосся, щоб зменшити випадіння волосся та швидше його відростити після пологів.

Багато жінок часто страждають від сильного випадіння волосся після пологів, навіть облисіння, що викликає тривогу та невпевненість у собі. За словами магістра, доктора Ву Тхі Тхуй Транга, спеціаліста з дерматології та косметичної дерматології, лікарні загального профілю Там Ань, Хошимін, післяпологове випадіння волосся – це тимчасовий стан, який може тривати 6-12 місяців. Існує багато причин, таких як гормональні зміни, психологічний стрес, анемія, недоїдання... під час та після вагітності.

Щоб покращити цю ситуацію, доктор Транг рекомендує жінкам звернути увагу на наступне:

Правильний догляд за волоссям : після пологів слід використовувати шампуні для збільшення об'єму, що містять такі інгредієнти, як протеїн, що покриває та потовщує волосся. Шампунів з позначкою «кондиціонуючі шампуні» слід уникати, оскільки вони часто містять багато кондиціонера, який може обтяжувати та сплющувати волосся. У цей період слід використовувати кондиціонер, розроблений для тонкого волосся, і його слід використовувати лише на кінчиках.

Мийте волосся обережно та уникайте енергійного розчісування, коли воно мокре та сплутане. Уникайте тугих хвостів або кіс, оскільки це може створити напругу та спричинити посилення випадіння волосся.

Випадіння волосся після пологів може бути спричинене гормональними змінами та стресом від догляду за дитиною. Фото: Freepik — Випадіння волосся після пологів може бути спричинене гормональними змінами та стресом від догляду за дитиною. Фото: *Freepik*

Достатнє харчування : Рекомендовані щоденні продукти для здорового волосся включають темно-зелені овочі (які містять залізо та вітамін С), солодку картоплю, моркву (яка містить бета-каротин), яйця (які містять вітамін D) та рибу (багату омега-3 та магнієм).

Вагітність і грудне вигодовування можуть призвести до нестачі багатьох поживних речовин у вашому організмі. Збільшення споживання біотину (вітаміну B7), L-цистину, заліза, цинку, комплексу вітамінів групи B, вітамінів C та E може допомогти зменшити випадіння волосся після пологів.

Вітамінні добавки до та після народження є важливими. Вітаміни не можуть замінити різноманітне харчування, особливо в період догляду за дитиною, але вони доповнюють дефіцит поживних речовин. Вам слід звернутися до лікаря для обстеження та консультації щодо відповідного дозування добавок.

Обмежте використання засобів для укладання волосся : лаки для волосся, фарби та засоби для укладання можуть посилити випадіння волосся. Обмежте використання цих засобів на цьому етапі.

Скористайтеся перевагами натуральних інгредієнтів : ефірні олії з шкірки грейпфрута, кокосової олії, мильниці, листя гуави, алое вера – це натуральні продукти, які допомагають зменшити випадіння волосся та стимулюють його швидший ріст.

Ви можете нарізати цедру грейпфрута, мильну ягоду, листя гуави на дрібні шматочки, покласти їх у каструлю з окропом, дати охолонути, а потім помити волосся. Окрім очищення волосся, миття волосся цими інгредієнтами створює відчуття розслаблення та зменшує стрес. Ви також можете нанести на волосся ефірну олію грейпфрута, кокосову олію або алое вера та наносити їх від коренів до кінчиків.

Психологічна рівновага : Доктор Транг рекомендує вам зберігати спокій та бадьорість, щоб стабілізувати кількість молока для вашої дитини та зменшити випадіння волосся після пологів.

Ань Чт

Сюди читачі надсилають запитання щодо дерматології, щоб лікарі могли на них відповісти

Посилання на джерело