Почніть свій день із новин про здоров'я; ви також можете переглянути ці інші статті: Найпростіші речі, які ви можете зробити для запобігання та контролю діабету; Приховані ознаки пухлин головного мозку, які не слід ігнорувати ; Які кістки в тілі людини найбільш схильні до переломів?...
Як вибрати м'ясо, щоб отримати максимум білка?
Білок є важливим компонентом здорового харчування. Ця поживна речовина допомагає відновлювати м’язову тканину, пошкоджену під час фізичних навантажень, тим самим допомагаючи м’язам рости. М’ясо є одним із продуктів, дуже багатих на білок.
Залежно від фізичного стану та інтенсивності тренувань, кожна людина матиме різні потреби в білку. Для спортсменів , незалежно від їхнього раціону, м'ясо залишається надзвичайно важливим джерелом білка.
Свиняча вирізка вважається червоним м'ясом з найвищим вмістом білка.
М'ясо забезпечує нас різноманітними білками, включаючи незамінні амінокислоти, які організм не може синтезувати самостійно. Деякі види м'яса матимуть вищий вміст білка, ніж інші.
Щоб вибрати м’ясо з більшою кількістю білка, потрібно розуміти поживний склад їжі. Усі продукти складаються з трьох основних макронутрієнтів: вуглеводів, жирів та білків.
Продукти з високим вмістом вуглеводів включають овочі, фрукти та зернові. Жири містяться в багатьох тваринних м’ясних продуктах, горіхах та рослинних оліях. Тим часом білок міститься у великій кількості в м’ясі, бобових та яйцях.
М'ясо складається з двох типів макронутрієнтів: білка та жиру. Тому м'ясо, яке містить менше жиру, матиме більше білка.
Одним із найпісніших видів м’яса з високим вмістом білка є курка без шкіри, особливо куряча грудка. Дослідження показують, що 100 грамів курячої грудки містить до 31 грама білка. Докладніша інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров’я 7 жовтня.
Найпростіше, що ви можете зробити для профілактики та контролю діабету.
Нове дослідження, представлене на щорічній зустрічі Європейської асоціації з вивчення діабету (EASD) у Гамбурзі, Німеччина, показало, що вплив зовнішнього світла допомагає покращити метаболізм і контролювати рівень цукру в крові.
Тому проведення більшої кількості часу на свіжому повітрі не лише допомагає запобігти, але й допомагає лікувати діабет 2 типу .
Більше часу, проведеного на свіжому повітрі, допомагає запобігти розвитку діабету 2 типу.
Дослідники пояснюють, що метаболізм та інсулінорезистентність пов'язані з природним годинником організму, і збільшення впливу природного світла може допомогти в обох випадках.
Співкерівник дослідження Іво Хабетс, аспірант Маастрихтського університету (Нідерланди), сказав: «Порушення внутрішнього циркадного ритму організму збільшують ризик розвитку діабету. А денне світло є найсильнішим сигналом циркадного ритму».
Щоб перевірити цю теорію, дослідники спостерігали за метаболізмом 13 пацієнтів з діабетом, коли вони перебували під впливом природного світла.
В результаті дослідницька група виявила, що під час перебування на природному світлі учасники підтримували стабільний рівень цукру в крові протягом тривалішого періоду. Читачі можуть знайти більше інформації про цю статтю на сторінці здоров'я від 7 жовтня .
Не слід ігнорувати приховані ознаки пухлин головного мозку.
Пухлина головного мозку – це дуже лякаюча перспектива для пацієнтів. Однак у більшості випадків пухлина розвивається непомітно, і може пройти багато років, перш ніж пацієнт її виявить. Тому розпізнавання незвичайних симптомів пухлини головного мозку допоможе у ранньому виявленні.
Пухлини головного мозку бувають двох типів: доброякісні та злоякісні. Доброякісні пухлини, хоча й являють собою аномальні розростання клітин головного мозку, не є раковими. Злоякісні пухлини, навпаки, є раковими та можуть поширювати ракові клітини по всьому тілу через кровотік та лімфатичну систему.
Якщо сильний, постійний головний біль не минає, пацієнту слід негайно звернутися до лікаря, оскільки це може бути симптомом пухлини головного мозку.
Пухлини головного мозку розвиваються непомітно, і може знадобитися кілька років, щоб з'явитися помітні симптоми. Тільки тоді пацієнти звертаються за медичною допомогою та виявляють, що у них пухлина головного мозку. У багатьох випадках ракова пухлина прогресує, що робить лікування надзвичайно складним.
Одна з причин затримки діагностики полягає в тому, що симптоми пухлини головного мозку легко сплутати з іншими захворюваннями. Ці симптоми включають головний біль, відчуття дискомфорту в голові, проблеми зі сном, труднощі з концентрацією уваги та проблеми з письмом, мовленням або запам'ятовуванням. Крім того, деякі люди відчувають втрату інтересу до повсякденної діяльності та погіршення соціальної взаємодії.
Крім того, у міру зростання пухлин головного мозку вони стискають ділянки мозку, що призводить до характерних симптомів, таких як нудота, блювота, сильні та постійні головні болі, часто вранці. Крім того, пацієнти можуть відчувати помутніння зору, сонливість, судоми, а також зміни в поведінці та особистості. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше в цій статті!
Посилання на джерело
Коментар (0)