У якому м'ясі найбільше білка?

Почніть свій день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей:   Найпростіше, що ви можете зробити для профілактики та контролю діабету; Приховані ознаки пухлин головного мозку, які не слід ігнорувати ; Яка кістка в тілі людини найімовірніше переламається?...

Як вибрати м'ясо, щоб воно мало найбільше білка?

Білок є важливою частиною здорового харчування. Він допомагає відновлювати м’язову тканину, пошкоджену під час фізичних навантажень, що, у свою чергу, сприяє їхньому росту. М’ясо – один із продуктів, багатих на білок.

Залежно від фізичного стану та інтенсивності тренувань, кожна людина матиме різні потреби в білку. Для спортсменів , незалежно від їхнього раціону, м'ясо все ще є надзвичайно важливим джерелом білка.

Вирізка вважається червоним м'ясом з найвищим вмістом білка.

М'ясо забезпечує нас різноманітними білками, включаючи незамінні амінокислоти, які організм не може синтезувати самостійно. Деякі види м'яса мають вищий вміст білка, ніж інші.

Щоб вибрати м’ясо з більшою кількістю білка, потрібно знати поживний склад їжі. Усі продукти складаються з 3 основних макронутрієнтів, включаючи вуглеводи, жири та білки.

Продукти, багаті на вуглеводи, – це овочі, фрукти та зернові. Жир міститься у м’ясі тварин, горіхах та рослинних оліях. Тим часом білок у великій кількості міститься у м’ясі, бобових та яйцях.

М'ясо складається з двох макронутрієнтів: білка та жиру. Тому м'ясо з меншим вмістом жиру міститиме більше білка.

Курка без шкіри, особливо куряча грудка, містить до 31 грама білка. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 7 жовтня.

Найпростіше, що ви можете зробити для профілактики та контролю діабету

Нове дослідження, представлене на щорічній зустрічі Європейської асоціації з вивчення діабету (EASD) у Гамбурзі, Німеччина, показало, що вплив зовнішнього світла покращує метаболізм та контроль рівня цукру в крові.

Відповідно, проведення більшої кількості часу на свіжому повітрі не лише допомагає запобігти, але й допомагає лікувати діабет 2 типу .

Більше часу, проведеного на свіжому повітрі, допомагає запобігти діабету 2 типу

Метаболізм та інсулінорезистентність пов'язані з природним годинником організму, і збільшення впливу природного світла може допомогти обом, пояснюють дослідники.

Співкерівник дослідницької групи, пан Іво Хабетс, докторант Маастрихтського університету (Нідерланди), сказав: «Відхилення внутрішнього біологічного годинника організму збільшує частоту розвитку діабету. А денне світло є найсильнішим сигналом для біологічного годинника».

Щоб перевірити цю теорію, дослідники спостерігали за метаболізмом 13 пацієнтів з діабетом, поки вони перебували під впливом природного світла.

В результаті дослідницька група виявила, що під час перебування на природному світлі учасники підтримували стабільний рівень цукру в крові протягом тривалішого часу. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 7 жовтня .

Не слід ігнорувати приховані ознаки пухлин головного мозку

Пухлина головного мозку дуже лякає пацієнта. Але в більшості випадків пухлина розвивається непомітно, і пацієнту потрібно багато років, щоб її виявити. Тому розпізнавання незвичайних симптомів пухлини головного мозку допоможе виявити захворювання раніше.

Пухлини головного мозку бувають двох типів: доброякісні та злоякісні. Доброякісні пухлини – це аномальні розростання клітин головного мозку, але не є раковими. Тим часом злоякісні пухлини є раковими та можуть поширювати ракові клітини по всьому тілу через кровоносні судини та лімфатичну систему.

Якщо головний біль сильний і постійний, пацієнту слід негайно звернутися до лікаря, оскільки це може бути симптомом пухлини головного мозку.

Пухлини непомітно ростуть у мозку і можуть проявлятися лише через роки. У цей момент пацієнт йде на обстеження та дізнається, що у нього пухлина мозку. У багатьох випадках рак прогресує, що робить лікування надзвичайно складним.

Одна з причин затримки діагностики полягає в тому, що симптоми пухлини головного мозку легко сплутати з іншими захворюваннями. Ці симптоми включають головний біль, відчуття дискомфорту в голові, проблеми зі сном, труднощі з концентрацією уваги, проблеми з письмом, мовленням або запам'ятовуванням. Крім того, деякі люди демонструють ознаки втрати інтересу до повсякденної діяльності та поганої інтеграції з навколишнім світом .

Мало того, коли пухлина мозку починає рости, вона стискає ділянки мозку, що призводить до типових симптомів захворювання, таких як нудота, блювота, сильні та постійні головні болі, зазвичай вранці. Крім того, у пацієнта також спостерігається затуманений зір, часта сонливість, судоми, зміни в поведінці та особистості. Давайте почнемо новий день з новин про здоров'я, щоб побачити більше інформації з цієї статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm