В анатомічній будові людського тіла шкіра на підошвах і п'ятах стоп спеціально розроблена таким чином, щоб бути достатньо товстою, щоб витримувати вагу всього тіла та постійне тертя під час руху. З дерматологічної точки зору, ця ділянка шкіри має унікальну фізіологічну характеристику: вона повністю позбавлена сальних залоз. Це означає, що п'яти не можуть природним чином виділяти жир для утримання вологи, як шкіра на обличчі чи руках.
Під впливом постійного механічного тиску в поєднанні з сухим середовищем кератиновий шар на п'ятах швидко втрачає вологу. Природний захисний механізм організму полягає у збільшенні вироблення кератиноцитів для захисту м'яких тканин, що знаходяться під ними, утворюючи товсті мозолі. Коли еластичність дорівнює нулю, фізичне розтягування під час ходьби розриває ці мозолі, викликаючи глибокі тріщини, кровотечу та біль.
Як потерти п'яти, щоб шкіра ніг була м'якою.
Щоб ретельно вирішити цю проблему, простого несвідомого розтирання ураженої ділянки камінням недостатньо. Нам потрібен систематичний чотириетапний процес втручання, заснований на фізико-хімічних принципах: зволоження, відлущування, живлення та утримання вологи.
Крок 1: Зволожте та замочіть ноги, щоб пом’якшити мозолі.
Це необхідний попередній крок. Якщо ви використовуєте інструмент для чищення безпосередньо на сухих, затверділих п’ятах, механічне тертя створить подряпини, пошкоджуючи живу тканину шкіри під нею та стимулюючи організм до утворення товстішого шару мозолів у відповідь.
Обов’язково замочіть ноги перед тим, як почистити п’яти. (Фото: HI)
Як це зробити: Вам потрібно зволожити відмерлі клітини шкіри, замочивши ноги в тазику з теплою водою приблизно на 10-15 хвилин. Тепла вода розширює пори та пом’якшує зв’язки кератинового шару. Щоб посилити ефект, додайте до води для замочування біологічні розчинники:
- Англійська сіль: містить сульфат магнію, який не тільки має антибактеріальні властивості, але й заспокоює м’язову систему, зменшуючи біль.
- Білий оцет або лимонний сік: легка кислотність діє як каталізатор, розслаблюючи білкові зв'язки відмерлих клітин шкіри, роблячи подальший процес скрабування неймовірно ніжним.
Крок 2: Відлущування відмерлих клітин шкіри.
Як тільки мозоль увібере достатньо води та стане м’якою й пористою, це ідеальний час для фізичного пілінгу. Використовуйте натуральну пемзу або спеціальну пилку для ніг із помірною зернистістю. Категорично не використовуйте саморобні бритви або леза для гоління, оскільки вони можуть легко порізати живу шкіру, спричиняючи кровотечу та високий ризик інфекції.
Інструкція: Вийміть ноги з води, промокніть їх рушником, але тримайте п’яти злегка вологими. Використовуйте пемзу або скраб, щоб ніжно потерти мозолисту ділянку круговими рухами або в одному напрямку.
Зверніть увагу, що слід застосовувати лише помірний тиск. Процес відлущування слід проводити повільно, видаляючи тонкі шари за раз. Не намагайтеся зішкребти всі товсті мозолі за один раз. Якщо ви відчуваєте печіння або шкіра стає рожево-червоною, негайно припиніть.
Крок 3: Нанесіть на стійкі мозолі
Якщо на ваших п’ятах глибокі тріщини, і пемза не може їх ретельно очистити, багато медичних працівників рекомендують хімічну обробку сумішшю лістерину та білого оцту.
Ополіскувач для рота Listerine містить спирт, ментол і бензойну кислоту, які в поєднанні з білим оцтом створюють безпечний хімічний ексфоліант. Змішайте Listerine, білий оцет і теплу воду у співвідношенні 1:1:2 і замочіть ноги на 15 хвилин. Ця кислотна комбінація повністю розщепить клейку структуру сухої, відмерлої шкіри. Після цього просто обережно потріть руками або рушником, і відмерла шкіра відшаровується пластівцями, як бруд, без необхідності сильного тертя.
Дотримуючись правильного догляду, ви матимете м’які п’яти в найкоротші терміни. Фото: IG
Крок 4: Живлення та утримання вологи
Нова шкіра на п’ятах після скрабування надзвичайно ніжна та легко втрачає вологу. Якщо ви пропустите цей крок, ваші п’яти знову стануть сухими та потрісканими вже протягом 24 годин.
Відразу після витирання ніг застосуйте принцип утримання вологи. Спочатку нанесіть шар зволожувального крему, що містить зволожувальні інгредієнти, такі як сечовина (концентрація 10-20%), гліцерин або гіалуронова кислота, для глибокого зволоження дерми. Потім покрийте шаром вазеліну або чистої кокосової олії. Цей шар вазеліну діє як фізичний бар'єр проти зворотного осмосу, повністю запобігаючи випаровуванню води.
Невелика порада: після нанесення вазеліну одразу ж одягніть тонкі бавовняні шкарпетки та залиште їх на ніч. Шкарпетки створюють мікротермальне середовище, що змушує поживні речовини максимально вбиратися в шкіру протягом ночі. Наступного ранку ви будете вражені тим, наскільки м’якими та рожевими стали ваші п’яти.
На що звернути увагу під час чищення п'ят вдома.
Скрабування ніг слід проводити лише періодично, один або два рази на тиждень. Надмірне щоденне скрабування позбавить шкіру її природного захисного бар'єру.
Крім того, профілактика краща за лікування. Пийте щонайменше 2 літри води щодня, щоб зволожувати шкіру зсередини. Щодо способу життя, уникайте ходіння босоніж по холодній плитці та надавайте перевагу використанню взуття з м’якими устілками, щоб розподілити механічний тиск на п’яти.
Джерело: https://vtcnews.vn/meo-cha-got-chan-de-phuc-hoi-got-sen-mem-mai-ar1023249.html
