Скільки імбиру слід вживати на день?

Починаючи день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Як запобігти кон'юнктивіту на роботі?; 3 страви на сніданок, які допоможуть знизити високий рівень холестерину ; 4 вправи для швидкого збільшення сили м'язів грудей...

Чи можна використовувати занадто багато імбиру?

Імбир зазвичай використовується для лікування нудоти, шлункових захворювань та багатьох інших проблем зі здоров'ям. Але якщо його вживати у надмірних кількостях, імбир може спричинити деякі негативні наслідки для здоров'я.

Імбир містить багато антиоксидантів, які допомагають запобігти та зменшити артрит, інфекції, знизити ризик раку, діабету та багатьох інших захворювань. Помірне вживання імбиру дуже корисне для здоров'я.

Вживання занадто великої кількості імбиру може спричинити побічні ефекти, такі як низький рівень цукру в крові та артеріальний тиск.

Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA) стверджує, що імбир цілком можна використовувати в їжу. Однак агентство не рекомендує використовувати імбир як регулярну добавку. Побічні ефекти вживання надмірної кількості імбиру включають:

Проблеми зі шлунком. Експерти також зазначають, що імбир має стимулюючий вплив на травну систему, що дуже корисно. Однак, вживання занадто великої кількості імбиру натщесерце може спричинити побічні ефекти, включаючи кислотний рефлюкс та діарею.

Гіпоглікемія. Доведено, що імбир допомагає знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом. Однак вживання занадто великої кількості імбиру може призвести до зниження рівня цукру в крові до небезпечно низького рівня, що призводить до гіпоглікемії. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 14 вересня.

3 продукти для сніданку, які допомагають знизити рівень холестерину

Високий рівень холестерину є фактором, що сприяє виникненню багатьох серйозних проблем зі здоров'ям, таких як інфаркт та інсульт.

Високий рівень холестерину є фактором, що сприяє виникненню багатьох серйозних проблем зі здоров'ям, таких як інфаркт та інсульт.

Харчування є основним фактором, що сприяє підвищенню рівня холестерину. А продукти з високим вмістом насичених жирів є головним винуватцем. Ці шкідливі жири містяться в жирному м’ясі, сирі, вершковому маслі та печиві.

Крім того, деякі продукти можуть допомогти знизити рівень холестерину. Три найпоширеніші продукти, які ви можете додати до свого сніданку, це вівсянка, авокадо та боби.

Вживання 70 грамів вівсяної каші щодня протягом 28 днів знизило рівень поганого холестерину на 11,6%.

Овес. Цей продукт містить розчинну клітковину, яка допомагає знизити рівень «поганого» холестерину. Клініка Майо (США) стверджує: Розчинна клітковина може зменшити всмоктування холестерину в кров. Споживання 5-10 грамів розчинної клітковини або більше на день знизить рівень «поганого» холестерину.

Дослідження, опубліковане в журналі «Ліпіди у здоров’ї та хворобах» у 2017 році, показало, що вживання 70 грамів вівсяної каші щодня протягом 28 днів знижує рівень «поганого» холестерину на 11,6%. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров’я 14 вересня.

4 вправи для швидкого збільшення сили м'язів грудей

Міцні, підтягнуті м’язи грудей не лише забезпечують естетичну привабливість, але й покращують повсякденну діяльність. Штовхання мотоцикла, дверей або будь-якого важкого предмета вимагає сильних м’язів грудей. Певні вправи можуть допомогти швидко збільшити силу грудей.

Міцні м’язи грудей також сприяють покращенню постави. Якщо сильні як м’язи грудей, так і м’язи спини, покращиться дихальна здатність. У жінок сильні м’язи грудей допоможуть їхнім грудям бути трохи вищими, ніж вони є природними.

Тренажери для жиму від грудей чудово підходять для початківців, і вони є в більшості тренажерних залів.

Щоб покращити м'язи грудей, людям слід регулярно виконувати такі вправи:

Віджимання. Віджимання – це проста вправа, яку можна виконувати будь-де. Цей тип вправ підходить як для початківців, так і для тих, хто вже давно займається. Зокрема, віджимання не тільки прокачують м’язи грудей, але й допомагають збільшити силу багатьох інших груп м’язів, таких як плечі, спина, живіт і трицепси.

Жим гантелей від грудей. Виконуючи цю вправу, людина лежить на спині на лаві, руки витягнуті перед грудьми, лікті злегка зігнуті, руки тримають гантелі, долоні спрямовані всередину. Рух починається з розведення рук у сторони, опускання гантелей, щоб відчути розтягнення м’язів грудей, потім скорочення м’язів грудей, щоб повернути руки у вихідне положення. Почнемо новий день з новин про здоров’я, щоб побачити більше контенту в цій статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nen-dung-bao-nhieu-gung-moi-ngay-185230913194041293.htm