Дійшовши до пляжу, я жартома сказав: «Тобі слід залишатися вдома та залишатися здоровою, навіщо взагалі долати таку дорогу?» Вона засміялася та відповіла: «Ти маєш рацію. Залишатися вдома робить тебе хворим. Фізичні вправи тут допомагають тобі залишатися здоровим». Потім вона представилася як Нгуєн Тхі Тронг, їй понад 80 років. Вона пояснила, що наполегливо працювала, щоб заробляти на життя, носячи важкі вантажі, через що її спина згорбилася. Зараз, хоча вона ходить трохи повільніше, вона все ще досить сильна. Тому щоранку вона сама йде на пляж, щоб потренуватися. Завдяки цьому її здоров'я покращилося, і вона рідко хворіє. Пані Тронг рідко буває відсутня і навіть активно заохочує інших у сусідстві приєднуватися до неї.

Пенсіонери займаються спортом на пляжі Мі Кхе.

Пані Чонг є членом фітнес-клубу та оздоровлення району Фхуок Мі (район Сон Тра, місто Дананг), заснованого понад десять років тому. З позитивним духом фізичних вправ для особистого здоров'я, всі добровільно реєструються для участі. Щодня о 5 ранку учасники збираються на пляжі Мі Кхе, щоб разом тренуватися. Спочатку деякі учасники брали участь у фітнес-тренуваннях, організованих містом Дананг, а потім навчали інших. Оздоровчі вправи та групові вправи мають м'який ритм, що підходить для здоров'я людей похилого віку. Ті, хто займався раніше, направляють тих, хто ходить за ними, і в результаті учасники клубу стали майстерними у багатьох вправах.

Пан Тран Ван Нго, керівник клубу фізичного та оздоровчого догляду району Фуок Мі, сказав: «Розуміючи фізичні та психологічні особливості людей похилого віку, ми обираємо відповідні форми вправ, які легко запам’ятати та виконати. Після кожного тренування клуб організовує для членів клубу інструктаж щодо оздоровчих вправ, групових віялових танців, танців з палицями та народних танців. Вправи, виконані під традиційну музику та поєднані з легкими рухами, легко засвоюються та створюють відчуття ентузіазму в учасників».

Окрім щоденних тренувань, клуб також бере участь у виступах на місцевих культурних та спортивних заходах, а також обмінюється досвідом з іншими фітнес-клубами в цьому районі. Завдяки цим заходам, члени клубу можуть взаємодіяти та навчатися один в одного, що робить їхні тренування ефективнішими. Захоплені літні члени клубу, які займаються фізичними вправами, стають взірцями для наслідування, заохочуючи своїх дітей та онуків активно займатися фізичною культурою, тим самим стимулюючи розвиток місцевого спортивного та фітнес-руху.

Текст і фото: ДАНГ КХОА

* Будь ласка, відвідайте розділ «Спорт» , щоб переглянути пов’язані новини та статті.