Що можуть зробити молоді люди, щоб запобігти захворюванням нирок?

Окрім способу життя, нездорове харчування також значною мірою сприяє тенденції захворювань нирок, які вражають молодих людей. За даними веб-сайту про здоров'я Healthline (США), нездорове харчування включає продукти з високим вмістом цукру, солі та оброблених харчових продуктів.

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти запобігти захворюванням нирок.

Нездорове харчування в поєднанні з малорухливим способом життя призводить до ожиріння. Ожиріння спричиняє діабет, високий кров'яний тиск і, зрештою, пошкодження нирок.

Ще одним фактором, що підвищує ризик захворювань нирок у молодих людей, є надмірне вживання алкоголю, куріння або вживання інших стимуляторів. Крім того, безконтрольне та невибіркове вживання безрецептурних ліків створює навантаження на нирки. З часом це поступово пошкоджує нирки та призводить до хронічної хвороби нирок.

У деяких людей захворювання нирок є спадковим, наприклад, полікістоз нирок (ПКН). Це стан, при якому всередині нирок утворюються кісти, заповнені рідиною. ПКН починає спричиняти проблеми зі здоров'ям у молодому віці. З часом ураження нирок стає дедалі серйознішим.

Крім того, вплив токсинів з навколишнього середовища та робочого місця також сприяє пошкодженню нирок. Молоді люди, які працюють в автомобільній промисловості та піддаються впливу високого рівня токсичних хімічних речовин, мають підвищений ризик розвитку захворювань нирок.

Щоб запобігти ризику захворювань, молоді люди повинні вести здоровіший спосіб життя. Зокрема, слід обмежити споживання продуктів з високим вмістом цукру, солі та оброблених харчових продуктів. Натомість молоді люди повинні надавати перевагу вживанню овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та нежирного, багатого на білок м’яса.

Фізичні вправи – це важлива звичка для захисту здоров’я нирок і профілактики діабету й високого кров’яного тиску. Експерти рекомендують дорослим займатися помірними та інтенсивними фізичними вправами щонайменше 30 хвилин на день.

Регулярні медичні огляди також важливі для молоді. Перевіряючи артеріальний тиск, рівень глюкози та функцію нирок, лікарі можуть точно оцінити стан здоров’я нирок. Якщо функція нирок порушена, лікарі можуть своєчасно надати рекомендації щодо захисту нирок, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm