Що повинні робити молоді люди, щоб запобігти захворюванням нирок?

Окрім способу життя, нездорове харчування також сприяє схильності захворювань нирок до помолодшення. За даними веб-сайту про здоров’я Healthline (США), нездорове харчування — це харчування з високим вмістом цукру, солі та оброблених харчових продуктів.

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти запобігти захворюванням нирок.

Нездорове харчування в поєднанні з малорухливим способом життя призводить до ожиріння. Ожиріння спричиняє діабет, високий кров'яний тиск, що зрештою пошкоджує нирки.

Ще однією причиною, що збільшує ризик захворювань нирок у молодих людей, є вживання великої кількості алкоголю, куріння або інших стимуляторів. Крім того, довільне та безконтрольне вживання безрецептурних ліків чинить тиск на нирки. З часом нирки поступово пошкоджуються та призводять до хронічної хвороби нирок.

Деякі люди мають генетичне захворювання, яке називається полікістозною хворобою нирок (ПКХ). Це стан, при якому всередині нирок утворюються мішечки, заповнені рідиною. ПКХ починає спричиняти проблеми зі здоров'ям у молодому віці. З часом ураження нирок стає серйознішим.

Крім того, вплив токсинів з навколишнього середовища та робочого місця також сприяє пошкодженню нирок. Молоді люди, які працюють в автомобільній промисловості та мають високий рівень впливу токсичних хімічних речовин, матимуть вищий ризик захворювання нирок.

Щоб запобігти ризику захворювань, молодим людям потрібно перейти на здоровіший спосіб життя. Зокрема, слід обмежити споживання продуктів з високим вмістом цукру, солі або оброблених харчових продуктів. Натомість молоді люди повинні надавати перевагу вживанню овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та нежирного м’яса, багатого на білок.

Фізичні вправи – це важлива звичка для захисту здоров’я нирок, а також для запобігання діабету та високому кров’яному тиску. Експерти рекомендують дорослим займатися помірними або інтенсивними фізичними вправами щонайменше 30 хвилин на день.

Регулярні медичні огляди також важливі для молоді. Перевіряючи артеріальний тиск, рівень глюкози в організмі та рівень функції нирок, лікарі матимуть точну оцінку здоров’я нирок. Якщо функція нирок виявляється нестабільною, лікарі матимуть своєчасні рекомендації щодо захисту нирок, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm