Визначення періодів, коли інсульти найімовірніші.

Ризик інсульту значно зростає в першу годину після пробудження, складаючи приблизно від 25% до 30% усіх зареєстрованих випадків інсульту.

За словами доктора Нгуєн Хюй Хоанга, члена В'єтнамського товариства підводної та гіпербаричної кисневої медицини, час від пробудження до моменту вставання з ліжка вважається «критичним періодом» для інсульту.

Дослідження по всьому світу показують, що приблизно 25%-30% інсультів трапляються протягом першої години після пробудження, переважно між 6 та 9 ранку.

Причини інсульту рано вранці:

Різке підвищення артеріального тиску, що робить кровоносні судини більш вразливими до пошкоджень.

Ранок – це час, коли організм різко переходить від стану спокою до активності. Після пробудження частота серцевих скорочень збільшується, кровоносні судини звужуються, а артеріальний тиск різко підвищується, що викликає одночасні зміни в нервовій та ендокринній системах, а також у механізмах згортання крові.

Прийняття холодного душу вранці може легко спровокувати інсульт.

Таким чином, кровоносні судини мозку стають більш чутливими та вразливими.

Одним із помітних факторів є явище підвищення артеріального тиску вранці. Зазвичай артеріальний тиск знижується приблизно на 10% - 20% вночі, а потім знову підвищується після пробудження.

Однак у деяких людей, особливо тих, хто має тривалу гіпертонію, діабет або атеросклероз, це підвищення є занадто різким. Така «надмірна ранкова гіпертензія» може призвести до розриву кровоносних судин у мозку або раптової їх закупорки.

Згортання крові та ранкові гормони підвищують ризик інсульту.

Водночас, з 6 до 9 ранку, система згортання крові в організмі також функціонує несприятливим чином.

Тромбоцити стають більш схильними до злипання, рівень фібриногену та факторів згортання крові підвищується, а фібринолітичний механізм пригнічується. Це полегшує утворення дрібних тромбів, але ускладнює їх видалення, що збільшує ризик інсульту.

Крім того, рівень кортизолу, гормону, який допомагає організму залишатися бадьорим та реагувати на стрес, досягає піку приблизно о 7-8 ранку.

Високий рівень кортизолу робить кровоносні судини більш чутливими до вазоконстрикторів, роблячи атеросклеротичні бляшки менш стабільними і, таким чином, більш схильними до судинних подій, особливо в ранкові години.

Ранкові звички, які можуть спровокувати інсульти

За словами доктора Хоанга, деякі, здавалося б, нешкідливі ранкові звички можуть стати «тригерами», що можуть спричинити інсульти, особливо у людей похилого віку або тих, хто має супутні серцево-судинні захворювання.

Різке вистрибування з ліжка: звичка вистрибувати з ліжка одразу після пробудження викликає раптову зміну артеріального тиску, і мозок не встигає адаптуватися до зміни кровообігу, що збільшує ризик інсульту.

Вихід на холод одразу після пробудження: взимку негайний вихід на холодне приміщення може призвести до різкого звуження кровоносних судин, підвищення артеріального тиску та легкого розриву кровоносних судин у мозку.

Занадто ранні та занадто інтенсивні фізичні вправи: деякі люди мають звичку виконувати високоінтенсивні вправи одразу після пробудження. Коли організм не встиг адаптуватися, напружена активність може створювати сильне навантаження на серце та кровоносні судини.

Деякі, здавалося б, нешкідливі ранкові звички можуть стати «тригерами» інсультів, особливо у людей похилого віку або тих, хто має супутні серцево-судинні захворювання.

Уникайте вживання води після пробудження: після кількох годин сну організм може бути трохи зневодненим, що призводить до загущення крові та збільшення ризику утворення тромбів.

Важливо розпізнавати ранні ознаки інсульту.

Інсульти часто трапляються раптово, але все ж існують ранні попереджувальні ознаки. Людям потрібно пам’ятати правило FAST для швидкого розпізнавання:

Обличчя: асиметрія обличчя, нерівномірна посмішка. Рука: слабкість або оніміння в одній руці чи нозі. Мова: утруднене мовлення, невиразна, нечітка мова. Час: необхідно негайно викликати служби екстреної допомоги.

Крім того, у пацієнтів можуть спостерігатися такі симптоми, як: раптовий, сильний головний біль, запаморочення, втрата рівноваги, помутніння або втрата зору на одному оці, а також оніміння або слабкість з одного боку тіла.

Якщо з’являються ці симптоми, пацієнта слід якомога швидше доставити до медичного закладу, адже «час – це мозок», і чим раніше розпочнеться лікування, тим вищі шанси на одужання.

Способи зниження ризику інсульту вранці.

Щоб зменшити ризик інсульту в години пік, експерти рекомендують:

Не вистрибуйте з ліжка одразу після пробудження; полежіть ще кілька хвилин, обережно поворушіть руками та ногами, перш ніж сісти; випийте близько 200 мл теплої води після пробудження, щоб покращити кровообіг; тримайте тіло в теплі, особливо в холодну погоду; уникайте раптового перебування на холоді; підтримуйте належний контроль артеріального тиску, рівня цукру в крові та ліпідів крові.

Внесення лише кількох невеликих змін у ваші ранкові звички може допомогти вашому організму поступово перейти від сну до активності, обмежуючи коливання артеріального тиску та зменшуючи ризик цереброваскулярних подій.

nld.com.vn

Джерело: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html