Курячий бульйон має багато дивовижних ефектів

Почніть свій день із новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей:   Чому лікарі застерігають від вживання занадто великої кількості буряка?; Наука виявила 2 віки, в яких люди старіють найшвидше ; Чи краще гуляти на самоті чи з друзями?...

Несподівана користь курячого бульйону для здоров'я

При правильному приготуванні курячий бульйон може насправді забезпечити важливу користь для здоров'я. Він може забезпечити поживні речовини, корисні для шкіри, кісток, покращити травлення та мати багато інших переваг.

Щоб отримати якісний курячий бульйон, дуже важливий спосіб приготування. Курячий бульйон містить не тільки куряче м’ясо, але й багато курячих кісток. Поживні речовини в кістках краще розчиняться у воді.

Курячий бульйон допомагає поповнити важливі джерела колагену для організму.

Курячий бульйон зазвичай варять, а потім варять на повільному вогні від кількох до приблизно 12 годин. Цей метод приготування не тільки допомагає витягти колаген та амінокислоти з курячих кісток, але й багато інших корисних поживних речовин, таких як желатин та мінерали.

Після вживання одна склянка курячого бульйону може містити 7 грамів білка та близько 390 мг натрію. Цей тип бульйону може допомогти спортсменам заповнити втрату натрію під час тренувань. Крім того, колаген, амінокислоти та інші поживні речовини в курячому бульйоні також можуть допомогти покращити стан шкіри та отримати багато інших переваг.

Колаген відіграє важливу роль у здоров'ї шкіри, кісток та сполучної тканини. Близько 30% білка в організмі становить колаген. Процес старіння призводить до поступового зменшення рівня колагену в організмі. Симптомами цього стану є слабкість і біль у м'язах, скутість суглобів і сухожиль, зморшкувата шкіра. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 24 вересня.

Краще гуляти одному чи з друзями?

Ходьба – це чудова вправа з багатьма перевагами для здоров’я. Деяким людям подобається гуляти на самоті, а іншим – з друзями, весело базікаючи під час ходьби.

Тож який спосіб ходьби кращий для вашого здоров'я?

Користь прогулянок з друзями. Багато досліджень також показали, що швидка ходьба з друзями робить мозок сильнішим і здоровішим. Це може покращити здатність до мислення. Під час прогулянок з іншими людьми та спілкування покращується функція мозку, а також посилюється пам'ять. Тобто, прогулянки з друзями набагато корисніші для здоров'я .

В ідеалі ви та ваш партнер по ходьбі повинні йти в одному темпі.

Крім того, ходьба з іншими безпечніша, особливо для людей похилого віку. Якщо у вас є партнер для ходьби, ризик нещасного випадку зменшується.

Наявність супутника для прогулянок також може підвищити вашу мотивацію дотримуватися щоденного режиму ходьби. Це також чудова можливість спілкуватися та ділитися щодня.

Наука підтримує прогулянки з друзями. Дослідження Гарвардської медичної школи (США) Harvard Health стверджує, що прогулянки з іншими людьми будуть кориснішими. Ходьба – це кардіовправа, яка допомагає зміцнити серце та легені й підтримувати загальний стан здоров’я. Коли ви гуляєте з друзями, ваше психічне здоров’я покращиться разом із фізичним. Багато людей таким чином почуваються менш самотніми. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров’я 24 вересня .

Наука виявила 2 віки, коли люди старіють найшвидше

Нещодавнє дослідження показало, що протягом життя людини є два періоди, коли старіння відбувається швидше, що супроводжується очевидними ознаками погіршення здоров'я.

Дослідження провели вчені зі Стенфордського університету (США). Вони зібрали та проаналізували дані 108 осіб у штаті Каліфорнія (США). Усі вони були віком від 25 до 75 років.

Старіння людини відбуватиметься швидше у 2 вікових групах: 44 та 60 років.

Дослідницька група виявила, що старіння відбувається не лише повільно та стабільно, але й швидше у віці 44 та 60 років. Крім того, у цих двох вікових групах організм демонструватиме очевидний спад через наслідки старіння.

Зокрема, у віці 40 років в організмі спостерігається зниження ліпідного обміну, вуглеводного обміну та здатності нирок метаболізувати алкоголь. Тим часом, у віці 60 років функція імунної регуляції організму значно знижується. Крім того, в обох цих вікових групах відбуваються значні зміни, і люди схильні до захворювань шкіри, м’язів та серця.

Автори дослідження вважають, що ці нові висновки можуть призвести до відповідних діагностичних рекомендацій для людей віком 44 та 60 років. Водночас люди можуть проактивно вживати заходів для запобігання віковим захворюванням. Почніть свій день з новин здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm