Почніть свій день із новин про здоров'я ; ви також можете переглянути ці інші статті: Чому лікарі застерігають від вживання надмірної кількості буряка?; Наука виявила дві вікові групи, де люди старіють найшвидше ; Чи краще гуляти на самоті чи з другом?...
Несподівана користь курячого бульйону для здоров'я
При правильному приготуванні курячий бульйон насправді пропонує значні переваги для здоров'я. Він може забезпечити поживні речовини, корисні для шкіри та кісток, покращити травлення та запропонувати багато інших переваг для здоров'я.
Для приготування якісного курячого бульйону дуже важливий спосіб приготування. Курячий бульйон повинен містити не лише куряче м’ясо; важливо мати багато курячих кісток. Поживні речовини в кістках розчиняться в бульйоні ефективніше.
Курячий бульйон допомагає поповнити важливий запас колагену в організмі.
Курячий бульйон зазвичай варять, а потім варять на повільному вогні від кількох до приблизно 12 годин. Цей метод приготування не тільки допомагає витягти колаген та амінокислоти з курячих кісток, але й багато інших корисних поживних речовин, таких як желатин та мінерали.
Після приготування чашка курячого бульйону може містити 7 грамів білка та приблизно 390 мг натрію. Цей тип бульйону може допомогти спортсменам поповнити втрату натрію під час тренувань. Крім того, колаген, амінокислоти та інші поживні речовини в курячому бульйоні можуть покращити здоров'я шкіри та запропонувати багато інших переваг.
Колаген відіграє вирішальну роль у здоров'ї шкіри, кісток та сполучної тканини. Приблизно 30% білка організму становить колаген. Процес старіння призводить до поступового зниження рівня колагену в організмі. Це проявляється у вигляді м'язової слабкості та болю, скутості суглобів і сухожиль, а також зморшкуватої шкіри. Читачі можуть знайти більше інформації з цієї теми в розділі про здоров'я цієї статті від 24 вересня.
Краще піти на прогулянку самому чи з другом?
Ходьба – це чудова форма фізичних вправ, яка пропонує численні переваги для здоров’я. Деякі люди віддають перевагу прогулянкам на самоті, тоді як інші люблять гуляти з друзями, спілкуватися та розважатися під час прогулянки.
Тож який спосіб ходьби кращий для вашого здоров'я?
Користь прогулянок з друзями. Багато досліджень також показали, що швидка ходьба з друзями допомагає зміцнити та покращити функцію мозку. Це може покращити когнітивні здібності. Прогулянки з іншими людьми та спілкування покращують функцію мозку, а пам'ять стає гострішою. Іншими словами, прогулянки з друзями набагато корисніші для вашого здоров'я .
В ідеалі ви та ваш супутник повинні йти в одному темпі.
Крім того, ходьба з іншими безпечніша, особливо з людьми похилого віку. Якщо у вас є друг, з яким можна гуляти, ризик нещасних випадків зменшується.
Наявність супутника для ходьби також може підвищити мотивацію підтримувати щоденну звичку ходьби. Це також чудова можливість щодня спілкуватися та ділитися досвідом.
Наука підтримує прогулянки з друзями. Дослідження Harvard Health (США) показують, що прогулянки з іншими людьми корисніші. Ходьба – це кардіовправа, яка допомагає зміцнити здоров’я серця та легень і підтримувати загальне самопочуття. Під час прогулянок з друзями покращується ваше психічне здоров’я разом із фізичним. Багато людей таким чином почуваються менш самотніми. Подальші деталі цієї статті будуть доступні на сторінці здоров’я 24 вересня .
Наука виявила дві вікові групи, в яких люди старіють найшвидше.
Нещодавнє дослідження показало, що протягом життя людини є два періоди, коли старіння прискорюється, супроводжуючись помітними ознаками погіршення здоров'я.
Дослідження провели вчені зі Стенфордського університету (США). Вони зібрали та проаналізували дані 108 осіб у Каліфорнії (США), віком від 25 до 75 років.
Старіння у людей прискорюється у двох вікових групах: 44 та 60 років.
Дослідницька група виявила, що старіння відбувається не просто повільно та стабільно, а прискорюється у двох вікових групах: 44 та 60 років. Крім того, у цих двох вікових діапазонах організм демонструє помітне зниження через наслідки старіння.
Зокрема, у віці 40 років здатність організму метаболізувати ліпіди, вуглеводи та алкоголь знижується. Тим часом, у віці 60 років імунна регуляторна функція організму значно знижується. Крім того, обидві вікові групи зазнають значних змін і стають більш схильними до захворювань шкіри, м’язів та серця.
Автори дослідження вважають, що ці нові висновки можуть призвести до більш доречних діагностичних рекомендацій для людей віком 44 та 60 років. Водночас люди можуть проактивно вживати профілактичних заходів проти вікових захворювань. Почніть свій день із новин здоров'я та читайте більше в цій статті!
Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm
