Крихітні молекули допомагають уникнути серцевих нападів.

Інфаркт міокарда (серцевий напад) є одним з провідних небезпечних серцево-судинних ускладнень сучасності, яке може виникнути раптово та мати серйозні наслідки, навіть призводячи до смерті.

Однак, на щастя, наші тіла мають «тихого охоронця» під назвою оксид азоту (NO). Ця крихітна молекула, хоча й невидима, відіграє життєво важливу роль у захисті серця від раптових серцевих нападів.

Надія від оксиду азоту - природної вазодилататорної молекули

Серцевий напад трапляється, коли кровотік до серця блокується, зазвичай через тромб, бляшку або спазм коронарної артерії. Ділянка серцевого м’яза, яка позбавлена ​​кисню, починає пошкоджуватися, і якщо її не лікувати, клітини серця можуть поступово відмирати.

Інфаркт міокарда (серцевий напад) є одним із провідних небезпечних серцево-судинних ускладнень сьогодення. (Зображення: Freepik)

За даними Американської асоціації серця, лише близько 50% людей віком до 65 років, які перенесли серцевий напад, виживають щонайменше вісім років після події. Це серйозне попередження, яке нагадує нам звертати увагу на здоров'я серцево-судинної системи на ранній стадії, а не чекати, поки захворювання виникне, щоб вживати профілактичних заходів.

Доктор Луїс Дж. Ігнарро, лауреат Нобелівської премії з медицини 1998 року, багато років досліджував оксид азоту та опублікував свої висновки у своїй відомій книзі «Більше ніяких серцевих захворювань». Він показав, що оксид азоту (NO) має здатність розширювати кровоносні судини, допомагаючи знижувати кров'яний тиск, покращувати кровообіг та запобігати утворенню тромбів – ключових факторів, що призводять до інфаркту міокарда.

Образно кажучи, NO — це як мовчазний охоронець, який забезпечує безперебійний потік крові по кровоносних судинах. Зокрема, для тих, хто переніс інфаркт міокарда, підтримка стабільного рівня NO може значно знизити ризик рецидиву.

Як змусити свій організм виробляти більше оксиду азоту?

Гарна новина полягає в тому, що вам не потрібні складні ліки, щоб підвищити рівень NO. Ваш організм може виробляти NO природним шляхом за умови належного догляду та здорових звичок:

- Вживайте багато фруктів та овочів, багатих на природні нітрати, таких як буряк, шпинат, капуста кале, салат, селера тощо. Це основні інгредієнти, які організм перетворює на NO.

- Збільште споживання продуктів, багатих на амінокислоти L-аргінін та L-цитрулін, таких як соєві боби, волоські горіхи, гарбузове насіння, курка, лосось та кавун. Це важливі поживні речовини, які допомагають організму природним чином виробляти NO.

Книга «Більше ніяких серцевих захворювань».

- Регулярно займайтеся спортом – просто швидкою ходьбою або їздою на велосипеді щодня достатньо, щоб стимулювати ефективне функціонування кровоносних судин.

- Підтримка розслабленого стану розуму, відмова від куріння та достатній сон – це може здатися дрібницями, але вони мають великий вплив на здатність організму виробляти NO.

Здоровий спосіб життя починається зі знань.

Найважливіше послання, яке доктор Луїс Дж. Ігнарро хоче донести до читачів у своїй книзі *Більше ніяких серцевих захворювань *, полягає в тому, що серцево-судинне здоров'я — це не справа випадку, а результат щоденного вибору.

Від їжі до сну, від фізичної активності до розумового розслаблення, кожна ваша дія сприяє підтримці необхідного рівня оксиду азоту у вашому організмі, забезпечуючи найкращий захист вашого серця. Адже здорове серце не лише допомагає вам жити довше, але й дозволяє вам проживати кожен удар на повну.

Джерело: https://znews.vn/phan-tu-ti-hon-giup-ban-tranh-xa-nhoi-mau-co-tim-post1574946.html