Почніть свій день із новин про здоров'я; ви також можете переглянути інші статті, такі як: Коли найкращий час їсти йогурт для здоров'я?; Обвисання шкіри під час схуднення, як цього уникнути ; Науково обґрунтовані поради щодо схуднення...
Користь чашки чорної кави науково доведена.
Якщо ваш улюблений напій – це чашка чорної кави вранці, то вітаємо, адже цей напій, як доведено, має багато переваг для здоров'я.
Чорна кава – це чиста кава без додавання вершків, цукру чи молока, а також підсолоджувачів. Або, якщо ви не любите чорну каву, ви можете додати дуже мало вершків, молока чи цукру. Вживаючи каву таким чином, ви отримаєте максимальну користь від антиоксидантів та кофеїну.
Вживаючи чорну каву, ви отримаєте максимальну користь від антиоксидантів та кофеїну.
Докторка Ніті Шарма, старша консультантка з питань харчування та дієтології в лікарнях Marengo Asia Hospitals, Гургаон (Індія), каже, що кава містить поживні речовини, які можуть бути корисними для здоров'я в багатьох відношеннях.
Зниження ризику раку. Дослідження показали, що кава, особливо чорна кава, може допомогти знизити ризик деяких видів раку, включаючи рак молочної залози, колоректальний рак та рак печінки. Вчені вважають, що це пов'язано з антиоксидантами, які захищають клітини від вільних радикалів.
Зниження ризику цирозу. Дослідження показують, що вживання кави може знизити ризик цирозу, особливо алкогольного. Одне велике дослідження показало, що вживання чотирьох чашок кави на день може знизити ризик алкогольного цирозу до 80%, а неалкогольного – на 30%. Читачі можуть знайти більше інформації з цієї теми на сторінці здоров’я від 3 вересня.
Коли найкращий час їсти йогурт для оптимального здоров'я?
Йогурт корисний не лише для здоров'я кишечника, але й для загального здоров'я. Однак багато людей задаються питанням, коли найкраще їсти йогурт для оптимального здоров'я.
Йогурт містить багато корисних бактерій, таких як Lactobacillus bulgaricus та Streptococcus thermophilus. Ось деякі переваги щоденного вживання йогурту.
Йогурт містить пробіотики, які допомагають покращити травлення.
Покращує травлення . Йогурт містить пробіотики, які сприяють травленню та запобігають шлунково-кишковим проблемам, таким як запор та діарея. Регулярне вживання йогурту може покращити травлення, полегшити симптоми непереносимості лактози та зменшити ризик певних шлунково-кишкових проблем.
Зміцнює імунну систему. Корисні бактерії в йогурті допомагають зміцнити імунну систему, збільшуючи вироблення природних антитіл, підвищуючи здатність організму боротися з інфекціями та хворобами.
Корисно для кісток. Йогурт багатий на кальцій, який допомагає підтримувати міцність кісток та запобігати остеопорозу. Регулярне вживання йогурту допомагає підтримувати кісткову масу та здоров'я, зменшуючи ризик переломів та остеопорозу. Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров'я 3 вересня.
Обвисання шкіри після схуднення: як цього уникнути?
Втрата лише кількох кілограмів ваги незначно впливає на шкіру. Однак значна втрата ваги, особливо за короткий період, може призвести до обвисання шкіри. Наведені нижче методи допоможуть мінімізувати цей побічний ефект і максимізувати користь для здоров'я.
Поступова втрата ваги може суттєво не вплинути на шкіру, але занадто швидка втрата ваги може призвести до її обвисання. Для багатьох людей це не лише викликає занепокоєння щодо своєї зовнішності, але й призводить до кількох негативних наслідків для здоров'я.
Поступове схуднення не тільки допомагає запобігти обвисанню шкіри, але й уникає втрати м'язів.
«Після значної втрати ваги ми можемо спостерігати обвисання шкіри та зморшки. Ці шкірні складки можуть спричиняти проблеми зі здоров’ям, такі як біль, і більш схильні до інфекцій через постійне тертя», – пояснює дерматолог Денді Енгельман, яка працює в Нью-Йорку.
На ступінь обвисання шкіри після значної втрати ваги впливає багато факторів. До цих факторів належать вік, генетика, рівень куріння, перебування на сонці та надмірна вага.
Щоб мінімізувати ризик обвисання шкіри, експерти рекомендують худнути приблизно від 800 грамів до 1 кілограма на місяць. Почніть свій день із новин про здоров'я та прочитайте більше в цій статті!
Посилання на джерело
Коментар (0)