Доктор Емма Хепберн — клінічний психолог, що спеціалізується на нейропсихології, з понад 15-річним досвідом роботи з проблемами психічного здоров'я та їх лікування. Її прагнення — винести інформацію про психологію та психічне здоров'я, що базуються на доказах, за межі клініки, до ширшої аудиторії та заохотити людей до проактивного управління своїм психічним здоров'ям.
За допомогою чарівних ілюстрацій клінічний психолог Емма Хепберн пропонує читачам простий у використанні та доступний набір інструментів для покращення емоцій, що веде до тривалого та сталого щастя.
 |
У романі «Пробудження емоцій» Емма Хепберн порівнює емоційне життя з американськими гірками. (Зображення: First News) |
У творі «Відкриваючи свої емоції» Емма Хепберн порівнює емоційне життя з американськими гірками – іноді вони злітають до небес, іноді неконтрольовано падають. І кожна людина має свою унікальну подорож, керовану її спогадами, досвідом, травмами та індивідуальною природою.
Ми не можемо повністю контролювати колії, але ми можемо навчитися стійкіше триматися на вибоїстих поворотах. Важливо розпізнавати, розуміти та усвідомлювати кожну емоцію, навіть неприємні, такі як гнів, тривога, розчарування та смуток. Коли ми будемо достатньо м’якими та терплячими, емоції стануть надійними супутниками, а не ворогами, які зводять нас зі шляху.
За словами Емми Хепберн, емоції є центральним елементом вашої історії, а не просто незначними деталями чи рядком коментаря. Вони невід'ємна частина пам'яті, реакцій, планування майбутнього, поведінки, зв'язку та, перш за все, виживання.
«Розуміння та реагування на наші емоції є надзвичайно важливими та можуть впливати на наше здоров’я та щастя протягом усього життя. Як тільки ми зрозуміємо свої емоції, ми зможемо приймати правильні рішення щодо важливих речей, долати стресові ситуації, які підкидає нам життя, та знаходити сенс у житті», – стверджує автор книги.
 |
У романі «Розкриття щастя» Емма Хепберн вирішила описати щастя як бутерброд, який ми їмо щодня. (Зображення: First News) |
Зрозуміло, що розуміння емоцій є важливою частиною щасливого життя. У романі «Розкриття щастя» Емма Хепберн вирішила описати щастя як бутерброд, який ми їмо щодня.
Основа складається з фундаментальних речей, які ми часто нехтуємо, таких як достатній сон, вживання поживної їжі, пиття достатньої кількості води та наявність безпечного простору для дихання. Начинка – це те, що приносить радість, натхнення та сенс життя. Кожна людина матиме різну начинку. Верхній шар сендвіча – це наше переконання. Цей шар, хоч і тонкий, визначає весь смак сендвіча: якщо ми віримо, що щастя має бути повним і тривати вічно, ми завжди будемо почуватися неповноцінними; але якщо ми зрозуміємо, що щастя полягає в маленьких моментах зв’язку з нами та іншими, ми більше не будемо невпинно шукати його.
Завдяки своєму проникливому погляду, доктор Емма Хепберн не лише допомагає нам розвіяти хибні уявлення про щастя, але й надає практичні інструменти для покращення та побудови щастя зсередини. Замість того, щоб малювати райдужну картину життя, вона стверджує, що для повного розуміння щастя нам потрібно зрозуміти смуток та всі інші складні емоції, які підкидає нам життя.
В епоху постійних змін та зростаючої відірваності від себе, книги Емми Хепберн «Розкриваючи свої емоції» та «Розкриваючи щастя» є незамінними супутниками для кожного. Якщо ви загубилися у вирі емоцій або втомилися від нездатності осягнути щастя, можливо, зараз саме час зупинитися, відкрити сторінку та розпочати розмову з собою.
Джерело: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
Коментар (0)