Живи краще щодня.

Витрачаючи молодість на турботу про свої сім'ї, жінки іноді забувають любити себе. Вони сприймають жертву як належне, мовчки відкладаючи особисті потреби серед нескінченних вимог роботи. Лише коли їхнє здоров'я погіршується або трапляється криза, багато хто раптом усвідомлює це. Саме тоді вони розуміють, що зміна звичок і навчитися слухати себе – це ключ до знаходження балансу та повноцінного життя кожного дня.

Підтримка здорових звичок та участь у фізичній та культурній діяльності – це один зі способів для жінок жити щасливішим та здоровішим життям щодня (ілюстративне зображення).

Був час, коли пані Кім Нгок (з району Тан Ан) була поглинута виром зайнятості. Окрім адміністративної роботи в приватній компанії, вона майже повністю займалася домашніми справами, піклуючись про батьків, дітей, готуючи тощо. Напружений темп життя з ранку до вечора змушував її нехтувати собою. Вона відмовлялася від запрошень піти на каву чи за покупками з колегами, боячись, що це змарнує її час. Тривалий стрес призвів до безсоння та дратівливості. Лише коли вона знепритомніла та впала на кухні, побачивши, як її чоловік та діти панікують, вона зрозуміла, що не може продовжувати «брати на себе стільки обов’язків». Відтоді вона почала відпускати себе, ділячись домашніми справами з членами сім’ї. Щоранку вона знаходила час для прогулянки; ввечері раніше відкладала телефон, щоб вчасно лягати спати. Через кілька місяців вона краще спала, почувалася більш розслаблено, а сімейна атмосфера стала щасливішою. ​​Пані Нгок дійшла висновку, що коли ви здорові та щасливі, у вашому домі справді мирно.

У той час як пані Нгок змінилася після періоду виснаження, пані Хоанг Оань (з району Нінь К'єу) прокинулася від питання, яке поставила її дитина. Понад п'ять років, продаючи онлайн, вона була захоплена циклом заробітку, її телефон майже не відривався від неї. Неспати до 1-2 години ночі, щоб завершити замовлення та узгодити товари протягом тривалого часу, виснажувало її, з болем у шиї та плечах, випадінням волосся та тьмяною шкірою… Коли її чоловік давав пораду, вона різко відповідала; коли її дитина говорила, вона відповідала лише коротко, бо її очі були прикуті до екрана телефону. Одного разу її син запитав: «Мамо, телефон важливіший за мене?» Це невинне питання змусило її задуматися всю ніч. Після цього пані Оань відновила свій розпорядок дня, чітко визначивши свій робочий час і не відповідаючи клієнтам після 21:00. Замість того, щоб лягати пізно, вона прокидалася рано, щоб потренуватися та регулярно снідати. Спочатку вона хвилювалася через зниження доходу, але насправді її робота стала ефективнішою, тому що її розум став яснішим. Тепер вона знає, як піклуватися про себе, починаючи з дрібниць, таких як достатній сон, підтримка здоров'я та охайність зовнішності. На її думку, жінки не можуть «підтримувати полум'я» сім'ї, якщо вони завжди втомлені та дратівливі.

Історія пані Туєт Трінь (з району Цай Ранг) – це подорож самопізнання після років, проведених у побуті. Її чоловік працював далеко, залишаючи їй усе: від догляду за дітьми та транспорту до приготування їжі та прибирання. Цей нескінченний цикл домашніх справ робив її дедалі замкнутішою, нерішучою у спілкуванні, сором’язливою у людних місцях і поступово втрачаючи молодий вигляд. Часто, дивлячись у дзеркало, вона бачила виснажену жінку з безжиттєвим обличчям. Випадково, друг запросив її на заняття йогою неподалік від її дому, і вона погодилася. На заняттях вона не тільки займалася спортом, але й знаходила розраду в інших жінок у подібних ситуаціях. Поступово вона приділяла більше уваги своєму сну, харчуванню та навчилася керувати своїм часом. У вихідні дні вона проактивно просила чоловіка допомогти з домашніми справами, щоб мати змогу піти зачіскатися, зробити покупки або зустрітися з друзями. Зміна не була разючою, але всі, хто зустрічався з нею, помітили, що вона стала яскравішою, енергійнішою та відкритішою, ніж раніше.

Для пані Нху Й (з району Ань Бінь) шлях до кращого життя розпочався після тривалого періоду ізоляції. Після розпаду шлюбу вона самотужки виховувала доньку, яка навчалася в середній школі. Вдень вона працювала на швейній фабриці, а вечорами латала одяг, щоб заробити додатковий дохід. Вона жила тихо, як тінь, присвячуючи всю свою енергію доньці. Одного разу донька використала свої заощадження, щоб купити їй маленьку шпильку для волосся, і сказала: «Мамо, тобі слід трохи одягнутися, ти така гарна, коли посміхаєшся». Ці слова її розлютили. Відтоді вона почала потроху змінюватися: менше брала нічні зміни, відвідувала заняття з фізкультури в культурному центрі району у вихідні та вчилася відкриватися іншим у подібних ситуаціях. Вона лягала спати раніше, їла регулярніше та іноді снідала з донькою. Бо раптом зрозуміла, що гідне, щасливе життя — це також спосіб бути підтримкою для своєї доньки.

Чотири історії, чотири різні обставини, але всі вони мають одну спільну рису: коли жінка вчиться слухати себе, її життя починає змінюватися на краще. Краще жити не обов'язково означає щось грандіозне; іноді це просто відпочинок у потрібний час, збалансоване харчування, більше фізичних вправ і менше обов'язків. Чим більше жінка піклується про себе, підтримує своє здоров'я та балансує у своєму житті, тим міцніший фундамент для тривалого щастя її родини.

Текст і фото: КІЄН КВОК

Джерело: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html