Що таке залп?

Удар з льоту — це складна та красива техніка удару ногою, яка виконується, поки м'яч ще знаходиться в повітрі, до того, як торкнеться землі.

Термін «залп» походить від французького слова «volée», що означає літати. Ця техніка вимагає від гравця здатності спостерігати, швидкої реакції та ідеальної координації між очима та ногами, а також здатності оцінювати час та вибирати точну точку приземлення.

Удар з льоту часто використовується для раптових ударів з метою забити голи, особливо коли м'яч знаходиться у вдалому положенні та на вигідній відстані (наприклад, після прострілу або невдалого вибивання суперником). Вдало розміщений та потужний удар з льоту не дасть воротареві суперника можливості заблокувати його. Його також використовують, коли гравцеві потрібно швидко пробити, перш ніж захисник зможе наблизитися. Удар з льоту також можна використовувати для передач (хоча й рідше, оскільки його важко контролювати) або для вибивання м'яча в захисті.

Класифікація популярних стилів волейболу

Техніка удару з льоту має багато різних варіацій, залежно від ситуації на полі:

1. Базовий удар зльоту: це удар підйомом стопи, коли м'яч знаходиться на помірній висоті, зазвичай нижче коліна.

2. Удар ножицями залпом: Гравець підстрибує та б'є м'яч ногою обертальним рухом, що нагадує рух ножицями, створюючи сильне обертання.

3. Удар «велосипедом»: це вдосконалений варіант волейболу, в якому гравець відштовхується від землі, повертається спиною до воріт і б'є м'яч над головою. Ця техніка вимагає великої гнучкості та майстерності.

4. Низький удар з льоту: Удар, який летить близько до землі, створюючи швидку та непередбачувану траєкторію.

5. Захоплення м'ячем з льоту: Часто використовується в кросах, гравець б'є м'яч ногою в один бік сильним обертанням стопи.

Різниця між залпом та напівзалпом

Удар з льоту – це удар, який виконується негайно, не дозволяючи м'ячу торкнутися землі. По суті, це удар ногою по м'ячу, поки він ще в повітрі.

Півзалп – це удар, що виконується одразу після того, як м'яч відскочив і вийде у політ. Обов'язковою умовою є те, що м'яч ПОВИНЕН бути у польоті після відскоку від землі.

У деяких поглядах вважається, що напівзалп легше виконати, і він дає «кулеподібний» удар, тоді як (повний) залп може виглядати більш вражаюче, але іноді він більш схильний до промахів.

Як виконати базовий удар залпом

Для виконання потужного та точного удару залпом потрібне плавне поєднання точної техніки та наполегливої праці. Базова техніка удару залпом включає такі кроки:

1. Підготовка та спостереження:

Спостерігайте за траєкторією польоту м'яча, щоб точно передбачити точку його приземлення.
Завжди готовий зайняти вигідну позицію для завершення.

2. Встановіть опорну ніжку:

Міцно поставте опорну ногу (ногу, якою не відштовхуєтеся).
Носок вашої ноги, на якій ви стоїте, повинен бути спрямований прямо на ціль, в яку ви хочете стріляти.
Тримати ноги на місці надзвичайно важливо для підтримки рівноваги.

3. Постава тіла та обертання стегон:

Потрібно відкрити напрямок тіла до м'яча.
Плечі злегка нахилені до опорної ноги.
Коли м'яч летить, наші стегна природним чином обертаються у напрямку його руху, допомагаючи ефективно передавати силу.
Тіло злегка нахиляється назад, щоб створити силу та контролювати траєкторію м'яча.
Напружте м'язи живота (кора), щоб стабілізувати середню частину тіла та збільшити силу, що передається під час удару ногою.
Руки природно витягнуті в сторони для рівноваги.

4. Рух удару ногою та контакт з м'ячем:

Розмахуйте ногою та ударте сильно, чисто та рішуче. Розмах ноги повинен нагадувати «розсікаючий» удар по м'ячу, подібно до штрафного удару воротаря.
Фіксація щиколотки: Щиколотка повинна бути міцно утримувана та повністю випрямлена в момент контакту, щоб забезпечити максимальну передачу сили на м'яч та мінімізувати травму.
Точка контакту на стопі: передній підйом (частина, де зав'язуються шнурки), саме тут створюється найбільша сила та точність. (Контакт із внутрішньою частиною стопи збільшить точність, але сила не така сильна, як на передньому підйомі).
Точка контакту з м'ячем: В ідеалі трохи нижче центру м'яча для створення щільної траєкторії.

5. Подальші дії:

Кікер не повинен різко зупинятися, а повинен продовжувати замахуватися вгору після контакту з м'ячем. Цей рух допомагає максимізувати передачу сили та створити стабільну траєкторію.
Приземліться на опорну ногу, щоб зберегти рівновагу.

Поради щодо практики та вдосконалення техніки волейболу

1. Змініть свій спосіб мислення (Порада):

Замість того, щоб думати, що ви «б’єте» чи «б’єте» м’яч залпом, зосередьтеся на тому, щоб думати, що ви «ловите» м’яч залпом. Коли ви думаєте про «ловлю», рухи ваших рук і тіла автоматично стануть повільнішими, точнішими та менш повторюваними.
Під час «ловлі м’яча» рука/ракетка лише витягується та тримається нерухомо, без будь-яких дій, таких як різке збивання або занадто швидке падіння.

2. Практикуйте спеціалізовані техніки:

Практика таймінгу: Практикуйте кидки, коли м'яч рухається з різних напрямків.
Вправа з високим м'ячем: Попросіть товариша по команді зробити високий навіс з м'ячем, щоб потренуватися оцінювати точку приземлення та виконувати кидок.
Живий удар: Живий удар воротаря – це дуже ефективна вправа для відпрацювання техніки волейболу.

3. Збільшення сили та рівноваги:

Зміцнюйте корпус: виконуйте вправи, такі як планка та скручування, щоб стабілізувати тулуб і зміцнити м’язи живота, що допоможе додати більше сили вашому удару ногою.
Потренуйтеся в рівновазі на одній нозі: станьте на опорну ногу, утримуйте рівновагу, потім спробуйте розмахувати ногою без м'яча.
Вправи на зміцнення ніг: виконуйте присідання та випади, щоб зміцнити стегна та сідниці, створюючи основу для потужного удару ногою.

Типові помилки під час стрільби залпом

Визнання та виправлення поширених помилок допоможе вам значно покращити силу та точність стрільби.

Поширені помилки	Симптоми/Причини	Як виправити
1. Неправильне положення опорної ноги	Нога, на якій гравець стоїть, розташована занадто близько до м'яча: м'яч легко летить низько або перелітає через перекладину. Нога, на якій гравець стоїть, розташована занадто далеко від м'яча: м'яч летить високо, але йому бракує сили.	Тренуйтеся розміщувати кілок/маркер в ідеальному положенні вашої опори, доки це не стане для вас другою природою. Міцно та правильно розміщуйте опору.
2. Щипколотка не зафіксована (без блокування щиколотки)	Розслаблені щиколотки призводять до розсіювання сили удару, м'яч летить не так сильно, як очікувалося. Збільшується ризик травми щиколотки.	Напружте щиколотки перед ударом по м'ячу, тримаючи стопу та ногу як єдиний блок. Тримайте підйом стопи прямо.
3. Надмірне використання/неправильний мах ногами	Удар пальцем ноги (той-поук). Нижня частина ноги не відскакує від колінного суглоба. Занадто багато рухів або занадто швидке зниження м'яча під час польоту, що призводить до промахів або небажаного обертання.	Уявіть, що ви використовуєте коліно як шарнір для тренування згинання та розгинання. Зосередьтеся на психології лову м'яча, щоб мінімізувати зайві рухи.
4. Втрата рівноваги	Падіння назад або вбік одразу після удару ногою.	Зміцнюйте м’язи кора та потренуйтеся балансувати на одній нозі. Злегка розставте руки, щоб краще утримувати рівновагу.
5. Не продовжуйте рухати ногами	Кікер зупиняється одразу після контакту з м'ячем, не повністю розмахуючись по його природній траєкторії. Через це удар стає нестабільним, а траєкторія удару нестабільною.	Тренуйтеся розмахувати з інерцією, ніби ви пробиваєте м'яч ногою, а не просто злегка торкаєтеся його.
6. Неправильний час	Неправильне визначення місця падіння м'яча.	Практикуйте вправи з повітряним м'ячем та відпрацьовуйте швидкі рефлекси для вирішення ситуацій.

Короткий зміст: Техніка удару з льоту — це не лише сила м’язів, а й точна техніка, рішучість (бо якщо ви завагаєтесь на секунду, м’яч пролетить повз) та гармонійна координація всього тіла. Постійна практика та подолання слабких місць допоможуть вам володіти потужними ударами з льоту.

Історичні волейбольні м'ячі

Марко ван Бастен (Нідерланди - Радянський Союз, фінал Євро-1988): Цей геніальний момент вважається першим легендарним ударом з льоту, який пам'ятають уболівальники.
Зінедін Зідан (Реал Мадрид - Леверкузен, фінал Ліги чемпіонів 2002): Цей удар з льоту вважався ідеальним як за образом, так і за змістом, він допоміг мадридському «Реалу» виграти кубок.
Робін ван Персі: відомий багатьма чудовими ударами з льоту, зокрема голом у ворота «Чарльтона» (2006) та одним голом у хет-трику проти «Астон Вілли» (2013), що допомогло «Мюнхенському університету» виграти Прем'єр-лігу.
Пол Скоулз: Також «щаслива» зірка, яка забивала голи з льоту, як-от два гарматні кидки у ворота «Бредфорда» (2001) та «Астон Вілли» (2006), поєднуючи силу, техніку та рішучість.
Тоні Єбоа (Лідс - Ліверпуль, 1995, Прем'єр-ліга): удар, який британські ЗМІ назвали справді фантастичним.
Вейн Руні (МУ - Ньюкасл, 2005, Прем'єр-ліга): Громовий удар, який було майже неможливо зупинити.
Максі Родрігес (Аргентина - Мексика, Чемпіонат світу 2006): Гарний гол у 1/8 фіналу.
Тьєррі Анрі (Арсенал - МУ, 2000): Незабутній класний хід.
Пітер Крауч (Сток Сіті - Ман Сіті, 2012): Ситуація, коли "садовий журавель" Крауч спіймав Во Ле, викликала жаль у воротаря Джо Харта.
Інші гравці: Є також чудові голи, такі як зворотний льот Кріштіану Роналду (2018) та льот Куанг Хая (проти Малайзії, 2022).

Джерело: https://vietnamnet.vn/sut-vo-le-volley-la-gi-2466613.html