Скільки разів на тиждень слід приймати душ і мити голову?
Три – це мінімум, сім – максимум для більшості людей.
Душ – один із найефективніших способів зменшення проблем зі шкірою. Дерматолог Шарі Марчбейн (Нью-Йорк) стверджує, що надмірне прийняття душу знімає керамідний шар на шкірі, викликаючи сухість і свербіж.
Коли слід приймати душ?
Мона Гохара, клінічна доцентка кафедри дерматології в Єльській школі медицини, радить приймати душ, якщо ви помітили, що ваше тіло починає пахнути, оскільки це може свідчити про зміни в мікробіомі вашої шкіри, що призводить до подразнення, свербіння та дискомфорту.
Щодо миття волосся шампунем, Мішель Генрі, доктор медичних наук, клінічний викладач дерматології в Медичному коледжі Вейля Корнелла в Нью-Йорку, радить мити його шампунем лише тоді, коли волосся жирне, щоб не змити його натуральні олії. В ідеалі мити волосся шампунем кожні два-три дні. Якщо ваше волосся схильне до сухості, ви можете продовжити цей час до шести-семи днів, щоб зменшити ламкість.
Яка ідеальна температура води для купання?
Ідеальна температура для душу – десь між теплою та гарячою. Щоб переконатися, що ви все робите правильно, увімкніть воду та перевірте дзеркало над раковиною: якщо вода повністю запітніє протягом хвилини-двох, потрібно трохи зменшити температуру до прохолоднішого режиму. Занадто гаряча або занадто холодна вода може пересушити шкіру. Крім того, занадто гаряча або занадто холодна вода може руйнувати захисний бар'єр шкіри швидше, ніж тепла вода.
Як довго слід приймати душ?
Відчуття, коли вода пестить вашу шкіру, чудове, але, за даними Американської академії дерматології, перебування у воді більше 10 хвилин може спричинити проблеми зі шкірою. Звичайно, це не означає, що не можна стояти під душем більше 10 хвилин, оскільки відпочинок у воді може допомогти зменшити стрес. Експерти кажуть, що слід звертати увагу на шкіру на руках і ногах; якщо ви помітили, що вона зменшується або зморщується, вам слід вийти з води.
Якщо ви миєте волосся шампунем, а потім наносите кондиціонер, пам’ятайте про це. Хелен Ріві, дослідниця волосся, каже, що кондиціонер запечатує кутикулу та розгладжує волосяний стрижень, що полегшує його розплутування. Він діє миттєво, тому занадто тривале перебування на волоссі не покращує його дію.
Як найкраще використовувати мило та гель для душу?
Дерматологи рекомендують використовувати гіпоалергенні засоби без ароматизаторів. Крім того, слід уникати антибактеріальних гелів для душу. Доктор Роберт Х. Шмерлінг з Harvard Health Publishing стверджує, що ці засоби можуть викликати подразнення шкіри, сухість та почервоніння.
Ви також можете використовувати тверде мило замість обов’язкового гелю для душу. Доктор Чарльз Герба, професор вірусології в Університеті Аризони, у своєму дослідженні заявив, що тверде мило не містить патогенів чи бактерій, як багато людей побоюються.
У якому порядку слід приймати душ?
Спочатку вимийте волосся шампунем і нанесіть кондиціонер. Ретельно намочіть волосся та налийте на долоню кількість шампуню розміром з монету: невелику кількість для короткого волосся, велику кількість для середнього волосся і найбільшу кількість для довгого волосся. Шампунь без сульфатів найкраще підходить для тих, у кого фарбоване, сухе, кучеряве волосся або чутлива шкіра голови, оскільки він менше сушить шкіру. Вмасажуйте шампунь у шкіру голови та ретельно змийте. Для другого миття голови нанесіть шампунь по всій довжині волосся та знову змийте. Потім нанесіть кількість кондиціонера залежно від довжини волосся на нижні дві третини волосся та ретельно змийте.
Приймати душ слід від шиї до ніг. Важливо мити всі частини тіла, включаючи пахви, ноги, гомілки та геніталії, оскільки бактерії та піт можуть накопичуватися в цих зонах і спричиняти неприємні запахи та інфекції, радить доктор Емі Фріланд. Під час очищення інтимних зон слід бути обережними та мити лише зовнішню частину.
Гоління: Найкращий час для гоління – це коли ваша шкіра тепла та волога.
Вмийте обличчя: Зробивши це після душу, ви переконаєтеся, що ви видалили будь-який кондиціонер, який міг потрапити на волосся та спричинити висипання.
Висушіться після душу.
Якщо ви помили волосся, накрутіть його насухо або промокніть, потім промокніть тіло рушником з мікрофібри. Після цього нанесіть зволожувальний крем, поки ваша шкіра ще волога, оскільки це ідеально підходить для збереження зволоження.
Джерело: VNE
Посилання на джерело
Коментар (0)