Більше користі кави для здоров'я

Але це ще не все; чи знаєте ви, що вашим ниркам також корисно щодня вживати каву, згідно з веб-сайтом про здоров'я Health Digest?

Зокрема, вживання напоїв із сечогінними властивостями може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках. Завдяки своєму сечогінному ефекту кава безумовно відповідає цьому критерію.

У любителів кави є ще одна гарна новина!

Численні наукові докази

У дослідженні 2022 року, опублікованому в дослідницькому журналі Frontiers in Nutrition, проаналізували зв'язок між споживанням кофеїну та ризиком утворення каменів у нирках у понад 30 000 учасників з історією каменів у нирках.

Результати показали, що споживання кофеїну допомагає знизити ризик розвитку каменів у нирках, особливо у жінок.

Зокрема, було виявлено, що кава знижує ризик утворення каменів у нирках ефективніше, ніж інші продукти та напої, що містять кофеїн.

Попереднє дослідження 2014 року, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, також дало схожі результати: споживання кофеїну допомагає знизити ризик утворення каменів у нирках.

Дослідницька група проаналізувала дані трьох різних експериментів.

У першому дослідженні, дослідженні подальшого спостереження за медичними працівниками Гарвардського університету (HPFS), проведеному Гарвардським університетом (США) за участю понад 51 000 чоловіків-медичних працівників віком від 40 до 75 років, результати показали, що ті, хто споживав більше кофеїну, мали на 26% нижчий ризик розвитку каменів у нирках.

Споживання більшої кількості кофеїну може знизити ризик розвитку каменів у нирках до 31%.

У другому дослідженні, дослідженні I Національних інститутів медичних сестер, в якому взяли участь понад 121 000 жінок-медсестер віком від 30 до 55 років, результати показали, що ті, хто споживав більше кофеїну, мали на 29% підвищений ризик утворення каменів у нирках.

А в наступному дослідженні під назвою «Дослідження II Національних інститутів охорони здоров’я медсестер», в якому взяли участь 116 429 жінок-медсестер віком 25-42 років, результати показали, що споживання більшої кількості кофеїну знижує ризик розвитку каменів у нирках до 31%, повідомляє Health Digest.

Дослідники вважають, що кофеїн є основним фактором, що сприяє цьому ефекту.

Згідно з даними Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA), не слід споживати більше 400 міліграмів кофеїну на день, що еквівалентно приблизно 4 чашкам кави. Це означає, що найкраще випивати 2-3 чашки кави на день.

Джерело: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm