Більше користі кави для здоров'я

Крім того, чи знаєте ви, що щоденне вживання кави також позитивно впливає на роботу ваших двох нирок, повідомляє сайт новин про здоров'я Health Digest.

Зокрема, вживання напоїв із сечогінними властивостями може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках. Завдяки своїм сечогінним властивостям кава безумовно відповідає цим вимогам.

У любителів кави є ще одна гарна новина!

Багато наукових доказів

У дослідженні 2022 року, опублікованому в дослідницькому журналі Frontiers in Nutrition, проаналізували зв'язок між споживанням кофеїну та ризиком утворення каменів у нирках у понад 30 000 учасників з історією каменів у нирках.

Результати показали, що споживання кофеїну знижує ризик розвитку каменів у нирках, особливо у жінок.

Зокрема, було виявлено, що кава має більший ефект у зниженні ризику утворення каменів у нирках, ніж інші продукти та напої, що містять кофеїн.

Попереднє дослідження 2014 року, опубліковане в біомедичному журналі «Американський журнал клінічного харчування», також показало подібні результати: споживання кофеїну знижувало ризик утворення каменів у нирках.

Дослідницька група проаналізувала дані трьох різних випробувань.

Результати першого дослідження під назвою «Дослідження подальшого спостереження за медичними працівниками» (HPFS) Гарвардського університету (США), в якому взяли участь понад 51 000 чоловіків-медиків віком від 40 до 75 років, показали, що ті, хто споживав багато кофеїну, мали на 26% нижчий ризик утворення каменів у нирках.

Високе споживання кофеїну знижує ризик розвитку каменів у нирках до 31%.

У другому дослідженні, дослідженні здоров'я медсестер I, проведеному Національними інститутами охорони здоров'я, в якому взяли участь понад 121 000 жінок-медсестер віком від 30 до 55 років, результати показали, що у тих, хто споживав більше кофеїну, спостерігалося на 29% більше зменшення кількості каменів у нирках.

А в подальшому дослідженні під назвою «Дослідження здоров’я медсестер II», проведеному Національними інститутами охорони здоров’я США, в якому взяли участь 116 429 жінок-медсестер віком 25-42 років, результати показали, що споживання великої кількості кофеїну знижує ризик розвитку каменів у нирках до 31%, повідомляє Health Digest.

Дослідники вважають, що кофеїн є основним фактором, що сприяє цьому ефекту.

Згідно з даними Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA), не слід споживати більше 400 міліграмів кофеїну на день, що еквівалентно приблизно 4 чашкам кави. Це означає, що найкраще випивати 2-3 чашки кави на день.

Джерело: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm