Більше чудових переваг кави

Коли сеча занадто концентрована, мінерали та хімічні речовини в сечі випадають у осад і кристалізуються, утворюючи камені в нирках. Згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США), камені в нирках зазвичай складаються з оксалату кальцію та фосфату кальцію.

Щоденне вживання кави може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках.

Дослідження, опубліковане в журналі «Advances in Nutrition», показало, що вживання кави може допомогти знизити ризик утворення каменів у нирках. Це пояснюється тим, що кава діє як сечогінний засіб, допомагаючи збільшити виведення сечі, тим самим зменшуючи накопичення мінералів у нирках, які утворюють камені.

Ця користь зумовлена ​​вмістом кофеїну в каві. У дослідженні, опублікованому в журналі Frontiers in Nutrition, проаналізовано дані, зібрані від понад 30 000 людей з історією каменів у нирках. Результати показали, що вживання кофеїну може допомогти знизити ризик розвитку каменів у нирках.

Хоча дослідження показали, що кофеїн корисний для запобігання утворенню каменів у нирках, вчені вважають, що кава містить інші речовини, які сприяють запобіганню утворенню каменів у нирках, включаючи антиоксиданти, протизапальні засоби та високий вміст магнію.

Хоча кава корисна, для підтримки здоров'я людям не слід пити її забагато. Експерти рекомендують випивати лише 2 чашки кави на день. Тим часом Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA) заявило, що кількість кофеїну, що надходить в організм щодня, не повинна перевищувати 400 міліграмів. Це загальна кількість кофеїну не лише в каві, але й у всіх інших напоях або продуктах, що містять кофеїн, таких як енергетичні напої, чай або шоколад.

Крім того, для запобігання утворенню каменів у нирках дуже важливо дотримуватися здорових звичок. Відповідно, людям потрібно пити багато води, щоб уникнути надмірної концентрації сечі. Регулярні фізичні вправи та підтримка здорової ваги також допомагають зменшити ризик утворення каменів у нирках.

Людям з каменями в нирках, залежно від типу каменю, може знадобитися зменшити споживання певних продуктів, таких як червоне м’ясо, сіль або арахіс. Якщо ви стурбовані каменями в нирках, зверніться до лікаря, щоб визначити тип каменю в нирках та призначити відповідне лікування, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm