Більше чудових переваг кави

Коли сеча занадто концентрована, мінерали та хімічні речовини в сечі осідають і кристалізуються, утворюючи камені в нирках. Згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США), камені в нирках зазвичай складаються з оксалату кальцію та фосфату кальцію.

Щоденне вживання кави може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках.

Дослідження, опубліковане в журналі « Advances in Nutrition», показало, що вживання кави може допомогти знизити ризик утворення каменів у нирках. Це пояснюється тим, що кава діє як сечогінний засіб, збільшуючи виділення сечі та тим самим зменшуючи накопичення мінералів у нирках, які утворюють камені.

Ця користь зумовлена ​​вмістом кофеїну в каві. У дослідженні, опублікованому в журналі Frontiers in Nutrition, проаналізовано дані, зібрані від понад 30 000 людей з історією каменів у нирках. Результати показали, що вживання кофеїну може допомогти знизити ризик розвитку каменів у нирках.

Хоча дослідження показали користь кофеїну для запобігання утворенню каменів у нирках, вчені вважають, що кава містить інші речовини, окрім кофеїну, які також сприяють запобіганню утворенню каменів у нирках. Ці речовини включають антиоксиданти, протизапальні засоби та високий рівень магнію.

Хоча кава корисна для вас, для забезпечення міцного здоров'я не слід пити її забагато. Експерти рекомендують випивати лише дві чашки кави на день. Тим часом Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA) стверджує, що щоденне споживання кофеїну не повинно перевищувати 400 міліграмів. Це загальна кількість кофеїну не лише з кави, але й з усіх інших кофеїновмісних напоїв та продуктів, таких як енергетичні напої, чай чи шоколад.

Крім того, дотримання здорових звичок також дуже важливе для запобігання утворенню каменів у нирках. Тому людям потрібно пити багато води, щоб уникнути надмірної концентрації сечі. Регулярні фізичні вправи та підтримка здорової ваги також допомагають зменшити ризик утворення каменів у нирках.

Тим, у кого є камені в нирках, залежно від типу каменів, може знадобитися зменшити споживання певних продуктів, таких як червоне м’ясо, сіль або арахіс. Якщо пацієнти стурбовані каменями в нирках, їм слід звернутися до лікаря, щоб визначити тип каменів у нирках та призначити відповідне лікування, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm