Насправді, iPhone мають приховану функцію, яка створює білий шум, що, як було доведено, позитивно впливає на сон. Додавання білого шуму до вашого режиму сну може допомогти користувачам легше заснути та краще спати протягом ночі.
Відтворення білого шуму також може блокувати інші надокучливі звуки. Цю функцію дуже легко активувати, і ви можете легко зробити це, увімкнувши автоматизацію на своєму iPhone.
Ця функція прихована в розділі «Доступність», який містить багато корисних прихованих функцій пристроїв Apple. Щоб активувати її, перейдіть у Налаштування > Доступність, прокрутіть до розділу «Аудіо/візуальні функції» та виберіть «Фонові звуки».
Як отримати доступ до функції білого звуку на iPhone
Ця функція доступна на iPhone 6s та пізніших моделях з iOS 15 або пізнішої версії. Користувачі можуть вибирати один із шести типів білого шуму. Однак, як тільки звук увімкнено, ви не зможете його зупинити, доки не прокинетеся. Тим не менш, є спосіб керувати білим шумом із Центру керування iPhone, тому вам не потрібно заходити в меню «Доступність».
Щоб це зробити, перейдіть до Налаштувань і переконайтеся, що опція «Прослуховування» додана до списку комбінацій клавіш Центру керування.
Додайте функцію білого шуму до Центру керування.
Далі відкрийте Центр керування на вашому iPhone, провівши пальцем униз від правого краю екрана (для моделей з Face ID) або вгору по телефону (для моделей з Touch ID). Знайдіть значок слуху, потім натисніть і утримуйте його, щоб відобразити список; саме там ви знайдете перемикач «Фоновий звук».
Цей метод контролю білого шуму недостатньо ефективний, якщо вам потрібен лише білий шум, щоб заснути. Якщо залишити iPhone з білим шумом на всю ніч, це розрядить акумулятор. Тому використовуйте функцію автоматизації, щоб увімкнути та вимкнути цей звук на вашому iPhone.
Ця функція автоматизації дозволить вам розпочати відтворення білого шуму, щойно настане час сну. Спочатку вам потрібно встановити бажаний час сну, що можна зробити в додатку Годинник у меню «Сон/Пробудження».
Або ж відкрийте додаток «Здоров’я», щоб налаштувати графік сну: наприклад, ви лягаєте спати о 22:00, а будильник – о 6:00. Щоб білий шум автоматично відтворювався о 22:00 за допомогою додатка «Швидкі команди», виконайте такі дії:
- Натисніть значок «+» на вкладці «Автоматизація» в програмі «Швидкі команди».
- Натисніть кнопку «Створити персональну автоматизацію».
- Виберіть опцію «Сон».
- Виберіть опцію «Початок сну» > «Далі» > «Додати дію».
- Знайдіть опцію «Встановити фонові звуки» та увімкніть опції «Увімкнути та вимкнути». Це ввімкне білий шум. Нарешті, виберіть «Далі» > «Готово».
Цей параметр автоматично вмикає білий шум на вашому iPhone, коли настає час спати.
Якщо опцію «Запитувати перед запуском» увімкнено, ваш iPhone завжди запитуватиме, чи хочете ви ввімкнути білий шум у запланований час. Якщо ви хочете, щоб це було справді автоматично, ви можете вимкнути цю функцію.
Якщо вам не потрібно, щоб білий шум тривав до наступного ранку, вам потрібно реалізувати іншу, простішу функцію автоматизації, яка наказує вашому iPhone припинити відтворення звуку в певний час протягом ночі. Наприклад, якщо ви плануєте лягти спати о 23:00 після використання білого шуму на вашому iPhone, вам слід зробити наступне:
- У програмі «Швидкі команди» торкніться знака «+» на вкладці «Автоматизація».
- Натисніть кнопку «Створити персональну автоматизацію», а потім виберіть кнопку «Час доби».
- Встановіть час на 23:00, виберіть Далі > Додати дію.
- Знайдіть опцію «Встановити фонові звуки», виберіть «Увімкнути та вимкнути», а потім натисніть «Далі».
Виберіть опцію вимкнення функції «Запитувати перед запуском» і натисніть «Готово», щоб завершити процес.
Налаштуйте свій iPhone на автоматичне вимкнення білого шуму під час сну.
Вище описано, як автоматизувати розклад відтворення білого шуму на вашому iPhone та насолоджуватися кращим нічним сном.
Посилання на джерело
