Чай з перцевою м'ятою допомагає зменшити здуття живота після вечері.

Після вечері багато людей часто відчувають здуття живота та гази, особливо коли вони їдять занадто багато або споживають багато жирної їжі. За словами експертів з харчування, м’ятний чай може значно покращити цей стан.

Згідно з Eating Well , м’ятний чай не містить кофеїну та часто рекомендується завдяки його корисним властивостям для травлення, зменшенню здуття живота та сприянню розслабленню після їжі.

Сприяє розслабленню травного тракту.

Одна з видатних переваг м’ятного чаю – його здатність заспокоювати травну систему. Дієтолог Габріель Кішнер пояснює, що м’ята містить ментол – сполуку, яка розслаблює гладкі м’язи, допомагаючи зменшити спазми та біль у животі.

Після їжі м’язи травного тракту скорочуються, щоб просувати їжу вперед. Якщо ця активність занадто сильна або непослідовна, у людини може виникнути здуття живота, спазми або розпирання.

За словами експертів, м'ята має здатність впливати на кальцієві канали в травному тракті, тим самим допомагаючи розслабити м'язи та зменшити спазми.

Чай з перцевою м’ятою допомагає зменшити здуття живота після вечері. (Джерело: Vietnamnet)

Це може допомогти зменшити нудоту.

Нудота може виникати після переїдання, вживання їжі, яку важко перетравлювати, або як побічний ефект від прийому ліків.

Багато попередніх досліджень були зосереджені на ефірній олії перцевої м’яти, зокрема на вдиханні її аромату для зменшення нудоти. Однак експерти припускають, що вживання м’ятного чаю також може бути ефективним, дозволяючи вам засвоювати корисні сполуки, насолоджуючись приємним ароматом перцевої м’яти.

Зменшує стрес, сприяє травленню.

Експерти кажуть, що травна система тісно пов'язана з нервовою системою. Стрес і тривога можуть впливати на «вісь кишечник-мозок», порушуючи роботу кишечника та погіршуючи такі симптоми, як нетравлення шлунку, біль у животі або нудота.

Експерт Ейвері Зенкер зазначає, що навіть простий акт заварювання чаю, повільного його пиття та розслаблення може сприяти покращенню травлення.

Найкраще вибрати легкий напій після їжі.

Окрім м’ятного чаю, експерти рекомендують надавати перевагу м’яким, корисним для шлунка напоям після їжі.

Експерт Керрі Конлон радить обмежити вживання напоїв з кофеїном, якщо ви схильні до проблем з травленням, оскільки кофеїн може стимулювати випорожнення кишечника, викликаючи у деяких людей спазми або діарею.

Трав'яні чаї, такі як імбирний чай, ромашковий чай та чай з перцевою м'ятою, вважаються підходящими варіантами для зменшення здуття живота та дискомфорту.

Крім того, слід обмежити вживання газованих напоїв, якщо у вас часто виникає здуття живота або кислотний рефлюкс. Алкоголь також може подразнювати травний тракт і впливати на природний процес травлення.

За словами експерта Зенкера, фільтрована вода залишається одним із найкращих варіантів для травної системи, оскільки вона не містить інгредієнтів, які легко викликають подразнення, та допомагає підтримувати здорову функцію травлення.

Джерело: https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html