Після довгого робочого дня, особливо в холодну погоду, багато людей люблять розслабитися в гарячій ванні.
Хоча гаряча вода приємна на дотик, у новому звіті, опублікованому The New York Times, зазначається, що вона може спричинити проблеми зі шкірою та волоссям, повідомляє сайт новин про здоров'я Best Life.
За словами докторки Тринідад Монтеро-Вільчес, дерматолога, що отримала міжнародні нагороди та працює в Університетській лікарні Вірхен-де-лас-Ньєвес у Гранаді, Іспанія, надмірно високі температури пошкоджують захисний бар'єр шкіри, роблячи її більш схильною до сухості та подразнення.
Після довгого робочого дня багато людей люблять розслабитися у гарячій ванні.
Лікарка пояснила, що гаряча вода призводить до втрати структури ліпідів шкіри, включаючи кераміди та жирні кислоти. Коли цей бар'єр послаблюється, шкіра стає більш схильною до алергій та подразнень, а отже, нездатною утримувати воду чи вологу. Це результат дослідження, яке вона сама провела у 2022 році.
У дослідженні, опублікованому в медичному журналі Journal of Clinical Medicine , лікарі та автори виявили, що гаряча вода має набагато сильніший вплив на шкіру, ніж холодна. Гарячий душ послаблює шкірний бар'єр, підвищує рівень pH та викликає почервоніння. Шкіра також стає сухішою через брак вологи та затримку води.
Крім того, гаряча вода може видалити натуральні олії, які допомагають «підтримувати зволоженість та захист волосся», каже дерматолог Еліка Хосс, доцент дерматології клініки Майо (США).
Щоб захистити волосся та шкіру, найкраще прийняти теплу ванну.
Приймайте теплі ванни та уникайте гарячих ванн щодня.
Доктор Пітер Бейлі, сімейний лікар, який працює в США, радить: ідеальна температура води для душу становить від 36,5 до 40 градусів Цельсія. Це оптимальний температурний діапазон для підтримки комфорту та температури тіла, одночасно змиваючи піт, бруд і бактерії.
Крім того, температури поза цим діапазоном можуть становити ризик зниження кров'яного тиску, запаморочення, проблем із серцевим ритмом і навіть переохолодження.
Вам слід прийняти швидкий душ за короткий проміжок часу.
Доктор Лорен Плох, дерматолог Американської академії дерматології, зазначає, що пацієнтам з атопічним дерматитом або дуже сухою шкірою слід приймати душ максимум 5 хвилин. Приймайте душ швидко; уникайте тривалого перебування у воді.
Однак, за даними Американського фонду сну Amerisleep, гарячі ванни також мають деякі переваги, такі як покращення кровообігу, розслаблення м’язів, заспокоєння розуму, зниження стресу та сприяння кращій якості сну.
Доктор Вікторія Барбоса, доцент кафедри дерматології Чиказького університету (США), стверджує, що хоча гарячі ванни мають багато переваг, вони не корисні для шкіри.
Натомість приймайте теплий душ і уникайте гарячого душу щодня, сказала вона.
Щоб допомогти зберегти вологу, експерти також рекомендують обережно промокнути насухо (замість того, щоб розтирати все тіло рушником) і нанести достатню кількість зволожувального крему протягом кількох хвилин після висихання, повідомляє Best Life.
Джерело: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm
Коментар (0)