Чи робить холодна погода вас більш схильними до кислотного рефлюксу?

Багато людей кажуть, що вживання гострої їжі в холодну погоду може легко призвести до кислотного рефлюксу або болю в шлунку. Це правда чи ні? (Трук, 30 років, Ханой ).

Відповідь:

Гастроезофагеальний рефлюкс – це закид шлункової кислоти в стравохід. Це поширена проблема зі здоров’ям. Цей стан погіршується в холодну погоду, оскільки низькі температури стимулюють підвищення рівня гістаміну в крові, що призводить до посилення секреції шлункової кислоти та сильніших скорочень шлунка.

Крім того, нездорове харчування, яке включає багато гострої їжі, та куріння для зігрівання тіла також підвищує ризик рефлюксу. У холодну погоду опір також знижується, тому люди з гастроезофагеальним рефлюксом в анамнезі більш схильні до рецидивів.

Щоб запобігти кислотному рефлюксу, слід харчуватися збалансовано та здорово, розділяючи прийоми їжі на менші порції для кращого засвоєння. Уникайте переїдання або надмірного порожнення шлунка. Обмежте споживання гарячої, кислої та пряної їжі. Не лягайте одразу та не займайтеся важкою діяльністю після великого прийому їжі.

Отримуйте достатній відпочинок і уникайте пізнього лягання спати. Уникайте сигаретного диму, стимуляторів, алкоголю та інших речовин, які негативно впливають на серцево-судинну, травну та дихальну систему.

Зверніть увагу на те, щоб підтримувати тепло тіла, особливо живота та шиї. Робіть фізичні вправи, щоб зміцнити імунну систему та покращити здатність адаптуватися до змін погоди. Зверніть увагу, що вам слід уникати фізичних вправ рано вранці або різкого виходу на холод, щоб запобігти інсульту, особливо людям похилого віку або тим, хто переніс інсульт.

Якщо у вас спостерігається надмірний рефлюкс, вам слід звернутися до лікаря для призначення ліків та лікування, щоб покращити якість вашого життя.

Доктор Ха Хай Нам
Заступник завідувача відділення абдомінальної хірургії 1, Національна онкологічна лікарня.

Посилання на джерело