گرمیوں میں بوڑھوں میں 4 عام بیماریاں

SKĐS - موسم گرما اپنے طویل بلند درجہ حرارت کے ساتھ نہ صرف تکلیف کا باعث بنتا ہے بلکہ صحت کے بہت سے خطرات بھی لاحق ہوتا ہے، خاص طور پر بزرگوں کے لیے۔

زیادہ درجہ حرارت کے طویل عرصے میں، بزرگوں کو صحت کے متعدد سنگین مسائل جیسے ہیٹ اسٹروک، پانی کی کمی، الیکٹرولائٹ عدم توازن، فالج، گردے کی خرابی، اور خطرناک قلبی پیچیدگیوں کا سامنا کرنے کا خطرہ ہوتا ہے۔

مواد::

• بوڑھے خاص طور پر گرم موسم میں کمزور ہوتے ہیں۔
• گرمیوں میں بوڑھوں میں عام بیماریاں
• ڈاکٹر کا مشورہ

بوڑھے خاص طور پر گرم موسم میں کمزور ہوتے ہیں۔

عمر بڑھنے کا عمل بوڑھے بالغوں میں جسم کے تھرمورگولیشن میکانزم کو کم کارآمد بنانے کا سبب بنتا ہے۔ پیاس کا احساس بھی عمر کے ساتھ کم ہوتا جاتا ہے، اس لیے بہت سے لوگ کافی پانی نہیں پیتے یہاں تک کہ جب ان کے جسم میں پانی کی کمی ہو جاتی ہے۔

مزید برآں، بزرگ افراد کا ایک بڑا حصہ اکثر دائمی بیماریوں جیسے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، قلبی امراض، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری، گردے کی خرابی، پٹھوں کی خرابی وغیرہ کا شکار ہوتا ہے۔

مزید برآں، طرز زندگی کی کچھ نامناسب عادات جیسے اچانک ٹھنڈا شاور لینا، برف کا پانی پینا، ضرورت سے زیادہ کم درجہ حرارت پر ائر کنڈیشنگ کا استعمال کرنا، یا گرم اور سرد ماحول کے درمیان درجہ حرارت میں تیزی سے تبدیلی کا سامنا کرنا بھی بوڑھوں میں گرمی کے جھٹکے، سانس کے انفیکشن یا بلڈ پریشر کے امراض کا سبب بن سکتا ہے۔

گرمیوں میں بوڑھوں میں عام بیماریاں

1. سانس کی بیماریاں

باہر کے ماحول اور ایئر کنڈیشنڈ کمروں کے درمیان درجہ حرارت میں مسلسل تبدیلیاں بوڑھے لوگوں کو آسانی سے بیماریاں پیدا کرنے کا سبب بن سکتی ہیں جیسے: ناک کی سوزش، گرسنیشوت، برونکائٹس، نمونیا، دمہ دوبارہ لگنا، اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری کی شدت۔ سانس کی بیماریوں میں مبتلا افراد کو گرم موسم کے طویل عرصے کے دوران خاص طور پر محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

2. دل کی بیماری

گرم موسم پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کی کمی کا باعث بنتا ہے، جس سے دل کو جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ اس کا سبب بن سکتا ہے: بلڈ پریشر میں اضافہ؛ arrhythmias؛ انجائنا؛ فالج وغیرہ۔ خاص طور پر، ہائی بلڈ پریشر یا کورونری شریان کی بیماری کی تاریخ والے بزرگ افراد کو گرمیوں میں صحت کی قریبی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

3. پانی اور الیکٹرولائٹ عدم توازن

طویل پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے: چکر آنا؛ تھکاوٹ؛ پٹھوں کے درد؛ کم بلڈ پریشر؛ شدید گردے کی خرابی… بہت سے لوگ گرمی کی تھکن کی وجہ سے اسپتال میں داخل ہیں لیکن انہیں یہ احساس نہیں ہوا کہ وہ پہلے ہی شدید پانی کی کمی کا شکار تھے۔

4. ہاضمہ اور جلد کی بیماریاں

گرم اور مرطوب موسم کھانے کو آسانی سے خراب کر دیتا ہے، جس سے ہاضمے کی خرابی، اسہال، یا فوڈ پوائزننگ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، بوڑھے بھی ڈرمیٹولوجیکل مسائل کا شکار ہوتے ہیں جیسے: الرجک ڈرمیٹیٹائٹس؛ فنگل انفیکشن؛ ثانوی انفیکشن کے ساتھ ہرپس زوسٹر؛ خارش متعدی امراض…

بوڑھے بالغوں کو ہر روز پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے، یہاں تک کہ جب انہیں پیاس نہ لگے۔

موسم گرما وہ وقت ہوتا ہے جب ڈینگی بخار جیسی متعدی بیماریاں تیزی سے بڑھ جاتی ہیں۔ عمر رسیدہ افراد جو اس بیماری میں مبتلا ہوتے ہیں ان کے کمزور مدافعتی نظام کی وجہ سے اکثر شدید علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

ڈاکٹر کا مشورہ

گرم موسم میں چوٹوں سے بچنے کے لیے بوڑھوں کو درج ذیل باتوں پر توجہ دینی چاہیے۔

• کافی پانی پیئے۔
  

بوڑھے لوگوں کو روزانہ 1.5-2 لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے، چاہے انہیں پیاس نہ لگے۔ ایک ساتھ زیادہ مقدار میں پینے کے بجائے دن بھر میں پانی کی مقدار کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کرنا بہتر ہے۔ پانی کی سب سے موزوں قسم ابلا ہوا اور ٹھنڈا پانی یا جسم کے درجہ حرارت کے قریب درجہ حرارت پر پانی ہے۔ اس کے علاوہ وٹامنز اور منرلز فراہم کرنے کے لیے تازہ پھلوں کے جوس بھی شامل کیے جا سکتے ہیں۔

تاہم، آپ کو پیاس لگنے پر یا دھوپ میں رہنے کے بعد فوری طور پر برف کا ٹھنڈا پانی نہیں پینا چاہیے، کیونکہ درجہ حرارت کا بڑا فرق گلے میں خراش، vasoconstriction یا سانس کی گھٹن کا سبب بن سکتا ہے۔

• تیز سورج کی روشنی میں اپنے نمائش کو محدود کریں۔
  

بزرگ لوگوں کو صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان باہر جانے سے گریز کرنا چاہیے، کیونکہ یہ اس وقت ہوتا ہے جب دن میں درجہ حرارت سب سے زیادہ ہوتا ہے۔

اگر آپ کو باہر جانا ضروری ہے، تو آپ کو چاہیے کہ: چوڑی دار ٹوپی پہنیں۔ ہلکے رنگ کے، سانس لینے کے قابل لباس پہنیں؛ دھوپ پہننا؛ پینے کا پانی وغیرہ لائیں۔ ورزش صبح سویرے یا دیر سے دوپہر کو اچھی ہوادار، سایہ دار جگہ پر کی جانی چاہیے۔

• سائنسی غذائیت قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔
  

موسم گرما کے دوران، بوڑھے بالغوں کو ایسی خوراک کو ترجیح دینی چاہیے جو پودوں پر مبنی غذاؤں سے بھرپور ہوں جو ہضم کرنے میں آسان ہوں اور کافی مقدار میں وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتی ہوں۔

ہری سبزیوں اور پھلوں کی مقدار میں اضافہ کریں۔ جسم کے لیے ضروری فائبر، وٹامنز اور معدنیات کی تکمیل کے لیے آپ کو سبزیاں جیسے پانی کی پالک، جوٹ مالو، مرغ، سرسوں کا ساگ، لوکی، کدو وغیرہ کھانا چاہیے۔

پھل جیسے نارنگی، گریپ فروٹ، کیلا، پپیتا اور انگور بھی سیالوں کو بھرنے اور قوت مدافعت بڑھانے کے لیے بہترین ہیں۔

• چکنائی والی غذاؤں کو محدود کریں۔
  

بوڑھے لوگوں کو ان کی مقدار کم کرنی چاہیے: سرخ گوشت؛ جانوروں کے اعضاء؛ چربی والی غذائیں؛ اور وہ غذائیں جو بہت زیادہ نمکین یا بہت کھٹی ہیں… اس کے بجائے، انہیں مچھلی، جھینگا، اور آسانی سے ہضم ہونے والے کھانے کو ترجیح دینی چاہیے۔

مزید برآں، خراب شدہ کھانے یا کھانے کو بالکل نہ کھائیں جو مناسب ذخیرہ کیے بغیر راتوں رات چھوڑ دیا گیا ہو۔

• مناسب طریقے سے نہانے سے فالج سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
  

ایک عام غلطی سورج کی نمائش کے فوراً بعد نہانا یا جسم کے گرم ہونے پر ٹھنڈا شاور لینا ہے۔ یہ اچانک vasoconstriction کا سبب بن سکتا ہے، جس سے فالج یا قلبی واقعات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

بوڑھے لوگوں کو چاہیے کہ: نیم گرم یا اعتدال پسند ٹھنڈے پانی سے غسل کریں۔ صبح یا ابتدائی دوپہر میں غسل؛ رات کو دیر سے نہانے سے گریز کریں؛ اور زیادہ دیر تک نہانے سے پرہیز کریں… ورزش کرنے یا دھوپ میں رہنے کے بعد، انہیں آرام کرنا چاہیے تاکہ نہانے سے پہلے ان کے جسم کو استحکام ملے۔

خلاصہ میں: چونکہ بزرگ افراد کی اکثریت متعدد دائمی بیماریوں میں مبتلا ہے، اس لیے صحت کا باقاعدہ معائنہ کرنا خاص طور پر اہم ہے۔ باقاعدگی سے چیک اپ بلڈ پریشر کی نگرانی میں مدد کرتے ہیں؛ خون کی شکر کی جانچ کریں؛ دل، پھیپھڑوں، اور گردے کے کام کا اندازہ لگانا؛ اور پیچیدگیوں کا جلد پتہ لگائیں۔ گرم موسم کے دوران مناسب صحت کی دیکھ بھال نہ صرف بزرگوں کو بیماری سے بچنے میں مدد دیتی ہے بلکہ ان کے معیار زندگی کو بہتر بنانے، صحت کو مستحکم رکھنے اور انتہائی موسمی حالات کی وجہ سے پیدا ہونے والی خطرناک پیچیدگیوں کو کم کرنے میں بھی معاون ثابت ہوتی ہے۔

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm