بڑھاپے میں اپنے دانتوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرنے کے 4 طریقے۔

ٹوتھ اینمل دانت کی سخت بیرونی تہہ ہے۔ تامچینی کے نیچے ڈینٹین ہوتا ہے جو کولیجن، معدنیات، پانی اور پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ VeryWell Health (USA) کے مطابق، اگر تامچینی ختم ہو جائے تو یہ ڈینٹین کو بے نقاب کر دیتا ہے اور دانتوں کی عمر کو کم کر دیتا ہے۔

اپنے دانتوں کی عمر کو طول دینے کے لیے آپ درج ذیل طریقے اپنا سکتے ہیں۔

غیر ضروری طاقت سے کاٹنے سے گریز کریں۔

کاٹنے، پیکیجنگ کھولنے، یا اشیاء کو پکڑنے کے لیے دانتوں کا استعمال کم سے کم کریں۔ جو لوگ سوتے ہوئے اپنے دانت پیستے ہیں انہیں چاہیے کہ وہ اپنے اوپری اور نچلے دانتوں کو ایک دوسرے سے رگڑنے سے روکنے کے لیے نائٹ گارڈ کا استعمال کریں۔

اگر کسی دانت میں پہلے بہت زیادہ بھرا ہوا ہو یا اس میں گودا متاثر ہو رہا ہو تو آپ کو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے فلنگ مواد کو تبدیل کرنے، کراؤن استعمال کرنے، یا دانت کو ٹوٹنے یا ٹوٹنے سے بچانے کے دیگر طریقوں کے بارے میں بات کرنی چاہیے۔

دانتوں کے تامچینی کی حفاظت کریں۔

4 cách giúp giữ hàm răng khỏe mạnh đến già- Ảnh 1. — جو لوگ سوتے ہوئے دانت پیستے ہیں وہ دانتوں کے گرنے سے بچنے کے لیے ماؤتھ گارڈ کا استعمال کر سکتے ہیں۔

تامچینی اور دانتوں کے کٹاؤ کو کم کرنے کے لیے، دانتوں کے ڈاکٹر نرم برسلز اور مناسب ٹوتھ پیسٹ والے ٹوتھ برش کا انتخاب کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ درحقیقت، کچھ سفید کرنے والے ٹوتھ پیسٹ دانتوں کی سطح کو کھرچنے کا سبب بن سکتے ہیں۔

ایک اور انتہائی اہم چیز تیزابیت والے ایجنٹوں کی نمائش کو کم کرنا ہے جو دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جیسے بہت زیادہ سنتری، لیموں، ٹینجرین یا چکوترا کھانے سے گریز کریں۔ بیماریاں جیسے Gastroesophageal reflux کو علاج کی ضرورت ہے کیونکہ تیزاب معدے سے منہ تک جاتا ہے، اگر یہ دانتوں کے ساتھ بار بار رابطے میں آتا ہے، تو دانتوں کے تامچینی کو ختم کر سکتا ہے۔

صحت مند تھوک کی پیداوار کو برقرار رکھیں۔

تھوک منہ میں تیزابیت والے مادوں کو گھٹا کر دانتوں کی حفاظت کرتا ہے، اینٹی بیکٹیریل خصوصیات رکھتا ہے، اور دانتوں کی خرابی کو کم کرتا ہے۔ لعاب چبانے، نگلنے اور بولنے کے لیے بھی بہت ضروری ہے۔

منہ میں تھوک کی کافی پیداوار کو یقینی بنانے کے لیے، کافی پانی پینا ضروری ہے۔ ڈپریشن اور ہائی بلڈ پریشر کے لیے کچھ ادویات بھی تھوک کی پیداوار کو کم کر سکتی ہیں۔ اگر آپ اس اثر کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے کہ اگر ضروری ہو تو اپنی دوا کو ایڈجسٹ کریں۔

بڑھاپے کے اثرات کو کم کریں۔

سیلولر ایجنگ خلیوں کے اندر ڈی این اے میں تبدیلیوں کا عمل ہے۔ اس کے نتیجے میں جسمانی، کیمیائی اور حیاتیاتی نقصان کے خلاف مزاحمت کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے۔ سیلولر بڑھاپا کینسر کے نئے خلیوں کی تشکیل کو فروغ دے سکتا ہے یا الزائمر، ذیابیطس، آسٹیوپوروسس، یا دل کی بیماری جیسی دائمی بیماریوں کو متحرک کر سکتا ہے۔

عمر بڑھنے سے دانت بھی متاثر ہوتے ہیں۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، خلیات پر عمر بڑھنے کے نقصان دہ اثرات کو محدود کرنے کے لیے، ہمیں طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے جیسے کہ تمباکو نوشی سے پرہیز، صحت بخش غذا کھانا، ورزش کرنا، اور منہ کی صحت کے مسائل جیسے کیویٹیز اور مسوڑھوں کی بیماری کا جلد علاج کرنا۔

ماخذ لنک