بڑھاپے میں اپنے دانتوں کو صحت مند رکھنے کے 4 طریقے

ٹوتھ اینمل دانت کی سخت بیرونی تہہ ہے۔ تامچینی کے نیچے ڈینٹین ہوتا ہے، جو کولیجن، معدنیات، پانی اور پروٹین سے بنا ہوتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ VeryWell Health (USA) کے مطابق، اگر تامچینی ختم ہو جاتی ہے، تو یہ ڈینٹین کو بے نقاب کر دے گا اور دانتوں کی عمر کو کم کر دے گا۔

دانتوں کی زندگی کو طول دینے کے لیے لوگ درج ذیل طریقے اپنا سکتے ہیں۔

غیر ضروری طاقت سے کاٹنے سے گریز کریں۔

اپنے دانتوں کو کاٹنے، پیک کھولنے یا اشیاء کو پکڑنے کے لیے استعمال کرنے سے گریز کریں۔ جو لوگ سوتے ہوئے اپنے دانت پیستے ہیں انہیں چاہیے کہ ماؤتھ گارڈ کا استعمال کریں تاکہ اوپری اور نچلے دانتوں کو ایک دوسرے کے خلاف پیسنے سے روکا جا سکے۔

اگر کسی دانت میں بڑا فلنگ یا گہا ہے جو گودا کو متاثر کرتا ہے، تو آپ کو اپنے ڈینٹسٹ سے فلنگ میٹریل کو تبدیل کرنے، کراؤن استعمال کرنے یا دانت کو ٹوٹنے سے بچانے کے دیگر طریقوں کے بارے میں بات کرنی چاہیے۔

دانتوں کے تامچینی کی حفاظت کریں۔

وہ لوگ جو سوتے وقت دانت پیستے ہیں وہ دانتوں کے گرنے سے بچنے کے لیے ماؤتھ گارڈ کا استعمال کر سکتے ہیں۔

تامچینی اور دانتوں کے کٹاؤ کو کم کرنے کے لیے، دانتوں کے ڈاکٹر نرم برسٹ والے ٹوتھ برش اور مناسب ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ درحقیقت، کچھ ٹوتھ پیسٹ سفید کرنے کا اثر رکھتے ہیں لیکن بدلے میں دانتوں کی سطح پر کھرچنے والا اثر ڈالتے ہیں۔

تیزابیت والے ایجنٹوں کی نمائش کو کم کرنا بھی بہت ضروری ہے جو دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جیسے بہت زیادہ سنتری، لیموں، ٹینجرین یا انگور کا پھل نہ کھانا۔ بیماریاں جیسے ایسڈ ریفلوکس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ تیزاب جو معدے سے منہ تک جاتا ہے اور دانتوں کے ساتھ مسلسل رابطے میں آتا ہے وہ تامچینی کو ختم کر سکتا ہے۔

صحت مند تھوک کے بہاؤ کو برقرار رکھیں

لعاب دانتوں کی حفاظت کرتا ہے منہ میں تیزابی ایجنٹوں کو گھٹا کر، اینٹی بیکٹیریل خصوصیات رکھتا ہے اور دانتوں کی خرابی کو کم کرتا ہے۔ لعاب ہمیں چبانے، نگلنے اور بولنے میں مدد کرنے کے لیے بھی اہم ہے۔

منہ میں تھوک کی مناسب پیداوار کو یقینی بنانے کے لیے، وافر مقدار میں پانی پینا ضروری ہے۔ ڈپریشن اور ہائی بلڈ پریشر کے لیے کچھ دوائیں لینے سے منہ میں تھوک کی مقدار بھی کم ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کو یہ اثر محسوس ہوتا ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے کہ اگر ضروری ہو تو اپنی دوا تبدیل کریں۔

بڑھاپے کے اثرات کو کم کریں۔

سیلولر ایجنگ سیلز کے ڈی این اے میں تبدیلیوں کا عمل ہے۔ اس کے نتیجے میں جسمانی، کیمیائی اور حیاتیاتی نقصان کے خلاف مزاحمت کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے۔ سیلولر عمر بڑھنے سے کینسر کے نئے خلیوں کی تشکیل یا الزائمر، ذیابیطس، آسٹیوپوروسس یا دل کی بیماری جیسی دائمی بیماریوں کے آغاز کو فروغ مل سکتا ہے۔

عمر بڑھنے سے دانت بھی متاثر ہوتے ہیں۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، عمر بڑھنے کے خلیوں کو نقصان پہنچانے والے اثرات کو محدود کرنے کے لیے، ہمیں طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے جیسے کہ تمباکو نوشی سے پرہیز، صحت مند کھانا، ورزش کرنا اور دانتوں کے مسائل جیسے کیویٹیز اور مسوڑھوں کی سوزش کا جلد علاج کرنا۔

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-giu-ham-rang-khoe-manh-den-gia-185240324112058927.htm