5 غذائیں جو چھاتیوں کو بھر پور بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

گائے کا دودھ، سبز پتوں والی سبزیاں، گری دار میوے، سویابین اور سمندری غذا پانچ غذائیں ہیں جن کی سفارش بسٹ سائز کو بہتر بنانے کے لیے کی جاتی ہے۔

جے ڈبلیو ہسپتال (ہو چی منہ سٹی) کے جنرل ڈائریکٹر ڈاکٹر نگوین فان ٹو ڈنگ کے مطابق، مکمل مجسمہ نہ صرف اچھی صحت کی عکاسی کرتا ہے بلکہ عورت کی قدرتی خوبصورتی کی بھی تصدیق کرتا ہے۔ لہذا، ایک پرکشش ٹوٹ کے لئے کیا کھائیں یہ بہت سی خواتین کے لیے بہت دلچسپی کا موضوع ہے۔

یہاں 5 کھانے کی چیزیں ہیں جو ڈاکٹر ڈنگ آپ کے سینوں کو بھر پور بنانے میں مدد کے لیے تجویز کرتے ہیں۔

گائے کا دودھ

گائے کا دودھ ان اہم اجزاء میں سے ایک سمجھا جاتا ہے جو چھاتی کے بافتوں کی نشوونما کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ اس کے ایسٹروجن، پروجیسٹرون، اور پرولیکٹن مواد کی بدولت، جو تولیدی ہارمونز کی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں، گائے کا دودھ چھاتی کی نشوونما کو متحرک اور متاثر کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہری سبزیاں

ہری سبزیوں میں بہت سے قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس، آئرن اور کیلشیم کے ساتھ ساتھ تھوڑی مقدار میں فائٹوسٹروجن بھی ہوتے ہیں جو چھاتی کے بافتوں کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں۔ لہذا، سبز سبزیوں سے بھرپور غذا نہ صرف مجموعی صحت کو بہتر بناتی ہے بلکہ خواتین کو ان کے مطلوبہ بسٹ سائز تک پہنچنے میں بھی مدد دیتی ہے۔

گری دار میوے

گری دار میوے جیسے سورج مکھی کے بیج، کدو کے بیج، کاجو اور مونگ پھلی بھی چھاتی کی نشوونما کے لیے اچھی غذا سمجھی جاتی ہے۔ یہ گری دار میوے قدرتی ایسٹروجن کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، چھاتی کی نشوونما کو متحرک کرتے ہیں۔ لہذا، گری دار میوے پر ناشتہ کرنا صرف آپ کی بھوک کو پورا کرنے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ چھاتی کی نشوونما کے لیے بھی اہم فوائد پیش کرتا ہے۔

سویابین

سویابین میں بہت سے فائٹوسٹروجن ہوتے ہیں جو چھاتی کی نشوونما کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ مزید برآں، سویابین میں isoflavones ہوتے ہیں، جو اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں اور کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکتے ہیں۔ اس لیے سویابین کا باقاعدہ استعمال ان طریقوں میں سے ایک ہے جو چھاتی کی نشوونما کے لیے نمایاں نتائج دے سکتا ہے۔

سمندری غذا

کچھ سمندری غذا جیسے کیکڑے، مچھلی، شیلفش اور سمندری غذا میں مینگنیج کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے۔ جسم میں جذب ہونے پر، یہ جزو جنسی ہارمونز کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، جس سے چھاتی کی نشوونما متاثر ہوتی ہے۔ اس لیے خواتین کو چاہیے کہ وہ اپنی روزمرہ کی خوراک میں سمندری غذا کا استعمال بڑھائیں تاکہ بھر پور چھاتیاں حاصل کرنے میں مدد مل سکے۔

تاہم، ڈاکٹر ڈنگ کے مطابق، خوراک صرف چھاتی کے سائز کو کسی حد تک بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے اور بہترین نتائج نہیں دے سکتی۔ مزید برآں، اس طریقہ کار کو نمایاں اثرات دیکھنے کے لیے طویل عرصے تک مستقل مزاجی کی ضرورت ہوتی ہے۔

امریکہ اٹلی

ماخذ لنک