آپ کے سینوں کو موٹا کرنے میں مدد کے لیے 5 غذائیں

گائے کا دودھ، ہری سبزیاں، گری دار میوے، سویابین اور سمندری غذا 5 غذائیں ہیں جن کی بسٹ سائز کو بہتر بنانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

JW ہسپتال (HCMC) کے جنرل ڈائریکٹر ڈاکٹر Nguyen Phan Tu Dung نے کہا کہ مکمل مجسمہ نہ صرف اچھی صحت کو ظاہر کرتا ہے بلکہ عورت کی قدرتی خوبصورتی کی بھی تصدیق کرتا ہے۔ اس لیے پرکشش چھاتیوں کے لیے کیا کھائیں یہ بہت سی خواتین کی دلچسپی کا موضوع ہے۔

ذیل میں 5 غذائیں ہیں جن کا ڈاکٹر گوبر آپ کے ٹوٹے کو بھرپور بنانے میں مدد کرنے کے لیے تجویز کرتا ہے۔

گائے کا دودھ

گائے کے دودھ کو نمایاں اجزاء میں سے ایک سمجھا جاتا ہے اور یہ چھاتی کے بافتوں کی نشوونما کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ ایسٹروجن، پروجیسٹرون اور پرولیکٹن ہارمونز کی بدولت جو تولیدی ہارمونز کی پیداوار میں اضافہ کر سکتے ہیں، گائے کا دودھ بسٹ کی نشوونما کو متحرک اور متاثر کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہری سبزیاں

ہری سبزیوں میں بہت سارے قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس، آئرن، کیلشیم ہوتے ہیں اور اس میں تھوڑی مقدار میں فائٹوسٹروجن بھی ہوتا ہے جو چھاتی کے ٹشوز کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔ اس لیے سبز سبزیوں سے بھرپور کھانا نہ صرف صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے بلکہ خواتین کو مطلوبہ بسٹ حاصل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

گری دار میوے

گری دار میوے جیسے سورج مکھی، کدو، کاجو، مونگ پھلی... بھی چھاتی کی نشوونما کے لیے اچھی غذا سمجھی جاتی ہے۔ یہ گری دار میوے قدرتی ایسٹروجن کی سطح کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتے ہیں، جو چھاتی کے سائز میں اضافے کو متحرک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس لیے گری دار میوے کھانے کی عادت صرف کھانے کی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے نہیں ہے بلکہ چھاتی کی نشوونما میں بھی اہم فوائد لاتی ہے۔

سویابین

سویابین میں بہت سے فائٹوسٹروجن ہوتے ہیں جو چھاتی کی نشوونما کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ سویابین میں isoflavones بھی ہوتے ہیں جو آزاد ریڈیکلز کی ظاہری شکل کے خلاف ایک مادہ کے طور پر کام کرتے ہیں۔ دوسری جانب یہ مادہ کینسر کے خلیات کو بھی روکتا ہے۔ اس لیے سویابین کا باقاعدہ استعمال ان اقدامات میں سے ایک ہے جو چھاتیوں پر واضح اثرات لاتے ہیں۔

سمندری غذا

کچھ سمندری غذا جیسے کیکڑے، مچھلی، کلیم اور سمندری غذا میں مینگنیج کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ یہ جزو، جب جسم میں جذب ہو جائے گا، جنسی ہارمونز کی پیداوار کو فروغ دے گا، جو ٹوٹ کی نشوونما کو متاثر کرے گا۔ اس لیے خواتین کو چاہیے کہ وہ اپنے روزانہ کے مینو میں سمندری غذا کے پکوانوں میں اضافہ کریں تاکہ ان کی چھاتیوں کو بھرپور بنانے میں مدد مل سکے۔

تاہم ڈاکٹر ڈنگ کے مطابق صرف کھانے سے چھاتیوں کی جسامت کو کسی حد تک بہتر کرنے میں مدد ملتی ہے اور یہ کامل نتائج نہیں لا سکتا۔ ایک ہی وقت میں، اس طریقہ کار کو واضح اثرات دیکھنے کے لیے طویل عرصے تک ثابت قدم رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

امریکہ اور اٹلی

ماخذ لنک: https://vnexpress.net/5-thuc-pham-giup-nguc-day-dan-4644216.html