آسٹیوپوروسس کے بارے میں 6 نقصان دہ غلط فہمیاں

GD&TĐ - بہت سے لوگوں کو آسٹیوپوروسس کے بارے میں اب بھی عام غلط فہمیاں ہیں، جیسے کہ اس کی وجوہات، کون متاثر ہوتا ہے، اور اسے مؤثر طریقے سے کیسے روکا جائے۔

آسٹیوپوروسس کے مریض فریکچر کا شکار ہوتے ہیں، جو ان کی صحت اور معیار زندگی کو سنجیدگی سے متاثر کر سکتے ہیں۔ اس لیے درست آگاہی، جلد تشخیص اور بروقت روک تھام خاص طور پر اہم ہیں۔ تاہم، روزمرہ کی زندگی میں، ہم اکثر آسٹیوپوروسس کے بارے میں بہت سی غلط فہمیاں رکھتے ہیں۔

آسٹیوپوروسس صرف کیلشیم کی کمی ہے۔ کیلشیم کے ساتھ ضمیمہ کافی ہے.

حقیقت میں، آسٹیوپوروسس صرف کیلشیم کی کمی نہیں ہے؛ بہت سے اسباب یا عوامل ہیں جو آسٹیوپوروسس میں حصہ ڈالتے ہیں، جیسے کم وزن ہونا؛ کم جنسی ہارمونز؛ تمباکو نوشی ضرورت سے زیادہ شراب کی کھپت؛ کافی اور میٹھے مشروبات کا زیادہ استعمال؛ جسمانی سرگرمی کی کمی؛ اور ایسی غذا جس میں کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کمی ہو (سورج کی روشنی میں بہت کم یا کم خوراک لینا)۔

ہڈیوں کے میٹابولزم کو متاثر کرنے والے حالات میں مبتلا افراد، جیسے تھائیرائڈ یا پیراٹائیرائڈ کی بیماری، یا ذیابیطس؛ وہ دوائیں استعمال کرتے ہیں جو ہڈیوں کے تحول کو متاثر کرتی ہیں، جیسے ہارمونز یا امیونوسوپریسنٹ؛ اور بوڑھے (خواتین ≥50 سال، مرد ≥60 سال)۔ کیلشیم کی کمی بہت سی وجوہات میں سے ایک ہے، اور یقیناً، آسٹیوپوروسس کو روکنے کے لیے صرف کیلشیم کی سپلیمنٹ کافی نہیں ہے۔

چوٹ کی تاریخ کا مطلب ہے کہ کوئی فریکچر نہیں ہوگا۔

آسٹیوپوروسس کے ساتھ، ہڈیاں بہت ٹوٹ جاتی ہیں، اور کچھ معمولی حرکتیں اکثر کسی کا دھیان نہیں جاتی ہیں (یعنی چوٹ کی کوئی واضح تاریخ نہیں ہے)، لیکن یہ فریکچر کا باعث بن سکتی ہیں: کھانسی، چھینک، بھاری چیز اٹھانا یا بچوں کو لے جانا، یہاں تک کہ گہری سانس لینا وغیرہ۔

فریکچر کی عام جگہوں میں ریڑھ کی ہڈی، پسلیاں، رداس اور اوپری فیمر شامل ہیں۔ یہ بظاہر معمولی فریکچر مریضوں کے لیے سنگین نتائج کا باعث بن سکتے ہیں، اس لیے جلد تشخیص اور بروقت علاج کے لیے محتاط معائنہ ضروری ہے۔

آسٹیوپوروسس کی تشخیص کی گئی ہے؛ ہڈیوں کی کثافت کی پیمائش ضروری نہیں ہے۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

مشہور آسٹریلوی مصنوعات واپس منگوائی گئیں۔ محکمہ صحت نے وارننگ جاری کردی۔وزارت صحت نے مصنوعات کی بوتلوں میں شیشے کے ٹکڑوں کے نمودار ہونے کے خطرے کی وجہ سے آسٹریلیا میں واپس منگوائے گئے دو غذائی سپلیمنٹس کی فوری تحقیقات کی درخواست کی ہے۔

ہڈیوں کی کثافت کی پیمائش کا استعمال نہ صرف آسٹیوپوروسس کی تشخیص کے لیے کیا جاتا ہے بلکہ آسٹیوپوروسس کی حالت میں ہونے والی تبدیلیوں کی نگرانی اور آسٹیوپوروسس ادویات کی تاثیر کا جائزہ لینے کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ لہذا، آسٹیوپوروسس کی تشخیص کرنے والے مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ان کی ہڈیوں کی کثافت کو باقاعدگی سے ماپا جائے تاکہ ان کی حالت میں ہونے والی تبدیلیوں کو سمجھا جا سکے اور آسٹیوپوروسس کی دوائیوں کی تاثیر کا اندازہ لگایا جا سکے۔ ماہرین کے مطابق آسٹیوپوروسس کے شکار افراد کو چاہیے کہ وہ سال میں ایک بار اپنی ہڈیوں کی کثافت کی جانچ کرائیں۔

آسٹیوپوروسس کو صرف گھر پر آرام کرنے، زیادہ لیٹنے اور زیادہ بیٹھ کر روکا جا سکتا ہے۔

آسٹیوپوروسس کی روک تھام اور علاج کے لیے اعتدال پسند ورزش بہت اہم ہے۔ بعض معمر افراد جن کو آسٹیوپوروسس کی تشخیص ہوئی ہے ان کا خیال ہے کہ یہ بیماری آسانی سے فریکچر کا باعث بنتی ہے، اس لیے وہ زیادہ ورزش کرنے سے ڈرتے ہیں اور گھر پر آرام کرنے یا لیٹنے اور بیٹھنے کو ترجیح دیتے ہیں۔

درحقیقت، ورزش ہڈیوں میں خون کی گردش کو بہتر بنا سکتی ہے، ہڈیوں کی کثافت میں اضافہ کر سکتی ہے اور آسٹیوپوروسس کے بڑھنے کو سست کر سکتی ہے۔ خاص طور پر دھوپ میں باہر ورزش کرتے وقت، یہ وٹامن ڈی کی ترکیب اور جذب کو بھی بڑھا سکتا ہے، جس سے جسم کو کیلشیم کو زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ طویل عرصے تک لیٹنا اور بیٹھنا آسٹیوپوروسس کی نشوونما کو تیز کرتا ہے جو ایک شیطانی چکر کا باعث بنتا ہے۔ آسٹیوپوروسس والے بوڑھے لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ تجویز کردہ علاج پر مسلسل عمل کرنے کے علاوہ، ہفتے میں کم از کم 3-4 بار، ہر بار آدھے گھنٹے سے زیادہ ورزش کریں۔

آپ کی حالت پر منحصر ہے، چلنے، تائی چی کی مشق، ایروبکس، یا ورزش کی دیگر نرم شکلوں کا انتخاب کریں۔ ورزش کرتے وقت خاص طور پر محتاط رہیں اور غیر مناسب حرکات سے ہونے والے حادثات سے بچنے کے لیے اضافی احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔

ہڈیوں کا شوربہ پینا کیلشیم کو پورا کرتا ہے اور آسٹیوپوروسس کو روک سکتا ہے۔

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ہڈیوں کا شوربہ پینے سے کیلشیم کی تکمیل ہو سکتی ہے، لیکن یہ حقیقت میں غیر سائنسی ہے۔ ہڈیوں کا شوربہ دراصل پروٹین، چکنائی اور دیگر غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔

ٹیسٹوں کے مطابق، ہڈیوں کے شوربے میں کیلشیم کی مقدار بہت کم ہے۔ جسم کی روزانہ کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، ہر روز ہڈیوں کے شوربے کے 500 پیالے پینے کی ضرورت ہوگی، جو ظاہر ہے کہ ناممکن ہے۔ مزید برآں، ہڈیوں کے شوربے میں وٹامن ڈی کی کمی ہوتی ہے، جو جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس لیے بوڑھے لوگوں کو آگاہ ہونا چاہیے کہ ہڈیوں کا شوربہ زیادہ مقدار میں پینے سے خون میں لپڈس اور یورک ایسڈ کی سطح بڑھ سکتی ہے۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

گھر میں ویریکوز رگوں کو بہتر بنانے کے 8 طریقےSKĐS - نچلے حصے کی ویریکوز رگیں کافی عام دائمی حالت ہیں، خاص طور پر خواتین، بوڑھوں، اور ان لوگوں میں جنہیں کام پر طویل عرصے تک کھڑا یا بیٹھنا پڑتا ہے۔

اگر ہڈیوں کا انحطاط ہو تو یہ آسٹیوپوروسس نہیں ہو سکتا۔

آسٹیوپوروسس اکثر آسٹیوفائٹس کے ساتھ ہوتا ہے (جسے "بون اسپرس" بھی کہا جاتا ہے)، جبکہ آسٹیو فیٹس عام طور پر آسٹیوپوروسس کے بعد ایک معاوضہ کا عمل ہوتا ہے، جس کی وجہ سے کیلشیم غلط جگہوں پر جمع ہو جاتا ہے۔

اس مرحلے پر، کیلشیم اکثر ہڈیوں اور جوڑوں کی سطح پر جمع ہو جاتا ہے، جس سے "ہڈیوں کے اسپرز" بنتے ہیں۔ آسٹیوپوروسس کا علاج جسم میں کیلشیم کی کمی کو بہتر بنا سکتا ہے، اس طرح اس غیر معمولی عمل کو جزوی طور پر درست کر سکتا ہے، "ہڈیوں کے اسپرس" کی تشکیل کو کم کر سکتا ہے اور یہاں تک کہ موجودہ کو بھی کم کر سکتا ہے۔ لہذا، آسٹیو ارتھرائٹس اور آسٹیوپوروسس کے مریضوں کو اب بھی اینٹی آسٹیوپوروسس علاج کی ضرورت ہے۔

zhuanlan.zhihu.com کے مطابق

ماخذ: https://giaoducthoidai.vn/6-hieu-lam-tai-hai-ve-loang-xuong-post780363.html