روزانہ صبح لیموں کے ساتھ گرم پانی پینے کی 7 وجوہات

گرم پانی پینے کے فوائد

ماہرین صحت کے مطابق خالی پیٹ گرم پانی پینے سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں جیسے میٹابولزم کو تیز کرکے ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنانا اور دن بھر کھانے کی خرابی میں مدد کرنا۔

گرم پانی زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، جگر اور گردے کے کام کو بہتر بناتا ہے، اور جسم کے قدرتی سم ربائی کے عمل کو بڑھاتا ہے۔ یہ آنتوں کی بہتر حرکت کو بھی فروغ دیتا ہے، قبض اور اپھارہ کو کم کرتا ہے۔

گرم پانی خون کی گردش کو بہتر بنانے اور پٹھوں کو آرام دینے میں بھی مدد کرتا ہے، صبح کی سختی اور تکلیف کو کم کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، گرم پانی روزے کی رات کے بعد جسم کو ری ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے، توانائی کی سطح کو بڑھاتا ہے اور ذہنی وضاحت کرتا ہے۔

صبح نہار منہ گرم پانی میں لیموں ملا کر پینا جلد کے لیے اچھا ہے۔

لیموں پانی پینے کے فوائد

لیموں کا پانی پینا آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کو بڑھانے کا ایک سادہ لیکن انتہائی موثر طریقہ ہے۔ اس میں وٹامن سی، اینٹی آکسیڈنٹس اور ضروری غذائی اجزاء زیادہ ہوتے ہیں اور کہا جاتا ہے کہ یہ قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے اور جسم میں کولیجن کی پیداوار میں مدد کرتا ہے۔

مزید برآں، لیموں کا پانی پینا بائل کی پیداوار کو فروغ دینے اور اپھارہ کو کم کرکے ہاضمے میں مدد کرتا ہے، جبکہ اس کے الکلائزنگ اثرات جسم کے پی ایچ کو متوازن رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ لیموں کا پانی بھوک کو کم کرنے اور میٹابولزم کو بڑھا کر وزن کے انتظام میں بھی مدد کرتا ہے۔

صبح نہار منہ لیموں کے ساتھ نیم گرم پانی پینے کی وجوہات

ہاضمے کی صحت کو فروغ دیں: کہا جاتا ہے کہ گرم پانی نظام ہاضمہ کو متحرک کرتا ہے، جبکہ لیموں کا رس صفرا کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، جس سے جسم کو خوراک کو زیادہ موثر طریقے سے توڑنے میں مدد ملتی ہے۔

Detoxification امداد: ماہرین کے مطابق لیموں سائٹرک ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ جگر کو جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اور گرم پانی زہریلے مادوں کو دور کرنے اور سم ربائی کے عمل کو فروغ دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔

صبح نہار منہ گرم پانی میں لیموں ملا کر پینے سے وزن کم ہوتا ہے۔

ہائیڈریشن کو فروغ دیں: لوگ اکثر پانی کی کمی سے بیدار ہوتے ہیں، لیموں کے ساتھ گرم پانی پینا دن بھر ہائیڈریشن کے عمل کو شروع کرنے کا ایک طریقہ ہے۔

وزن کم کرنے میں معاون: لیموں میں پیکٹین ہوتا ہے، ایک قسم کا فائبر جو بھوک کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور جب گرم پانی کے ساتھ ملایا جائے تو پیٹ بھرنے کا احساس پیدا کر سکتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں مزید مدد ملتی ہے۔

جلد کے لیے اچھا: لیموں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جو فری ریڈیکلز سے لڑنے، جلد کے داغوں کو کم کرنے اور آپ کو صحت مند چمک دینے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وافر مقدار میں پانی پینے سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد ملتی ہے، جس سے آپ کی جلد روشن اور زیادہ چمکدار نظر آتی ہے۔ قوت مدافعت بڑھاتا ہے: لیموں میں موجود وٹامن سی آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ کو نزلہ زکام اور دیگر بیماریوں کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

جسم کو الکلائز کرنا: اگرچہ کھٹا لیکن میٹابولائز ہونے کے بعد لیموں کا الکلائزنگ اثر ہوتا ہے، جو جسم کے پی ایچ کو متوازن کرنے اور تیزابیت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

N.HA (VOV.VN)

ماخذ: https://vtcnews.vn/7-ly-do-nen-uong-nuoc-am-pha-chanh-moi-sang-ar913889.html