7 وجوہات جن کی وجہ سے آپ کو روزانہ صبح لیموں کے ساتھ گرم پانی پینا چاہیے۔

گرم پانی پینے کے فوائد

ماہرین صحت کے مطابق خالی پیٹ گرم پانی پینے سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں، جیسے میٹابولزم کو تیز کرکے ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنانا اور دن بھر کھانے کی خرابی میں مدد کرنا۔

گرم پانی زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، جگر اور گردے کے کام کو بہتر بناتا ہے، اور جسم کے قدرتی سم ربائی کے عمل کو بڑھاتا ہے۔ مزید برآں، یہ آنتوں کی بہتر حرکت کو فروغ دیتا ہے، قبض اور اپھارہ کو کم کرتا ہے۔

گرم پانی خون کی گردش کو بہتر بنانے اور پٹھوں کو آرام دینے میں بھی مدد کرتا ہے، صبح کے وقت سختی اور تکلیف کو کم کرتا ہے۔

مزید برآں، گرم پانی روزے کی رات کے بعد جسم کو ری ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے، توانائی کی سطح کو بڑھاتا ہے اور ذہنی وضاحت کرتا ہے۔

صبح سویرے لیموں کے ساتھ گرم پانی پینا آپ کی جلد کے لیے اچھا ہے۔

لیموں پانی پینے کے فوائد

لیموں پانی پینا مجموعی صحت اور تندرستی کو فروغ دینے کا ایک سادہ لیکن انتہائی موثر طریقہ ہے۔ یہ وٹامن سی، اینٹی آکسیڈینٹ، اور ضروری غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے، اور خیال کیا جاتا ہے کہ یہ قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے، اور جسم میں کولیجن کی پیداوار کو سپورٹ کرتا ہے۔

مزید برآں، لیموں کا پانی پینا بائل کی پیداوار کو فروغ دینے اور اپھارہ کو کم کرکے ہاضمے میں مدد کرتا ہے، جبکہ اس کا الکلائزنگ اثر جسم کے پی ایچ کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ لیموں کا پانی بھوک کو کم کرنے اور میٹابولزم کو بڑھا کر وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔

صبح نیم گرم پانی میں لیموں ملا کر پینے کی وجوہات۔

بہتر ہاضمہ صحت: خیال کیا جاتا ہے کہ گرم پانی نظام ہضم کو متحرک کرتا ہے، جبکہ لیموں کا پانی پت کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، جس سے جسم کو خوراک کو زیادہ موثر طریقے سے توڑنے میں مدد ملتی ہے۔

Detoxification میں معاونت: ماہرین کے مطابق لیموں سائٹرک ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں جگر کو زیادہ موثر طریقے سے کام کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اور گرم پانی زہریلے مواد کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور سم ربائی کے عمل کو فروغ دیتا ہے۔

صبح نہار منہ گرم پانی میں لیموں ملا کر پینے سے وزن کم ہوتا ہے۔

ہائیڈریشن کو بڑھانا: لوگ اکثر پانی کی کمی سے بیدار ہوتے ہیں، اور لیموں کے ساتھ گرم پانی پینا دن بھر ہائیڈریشن کو شروع کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد: لیموں میں پیکٹین ہوتا ہے، ایک قسم کا فائبر جو بھوک کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور جب اسے گرم پانی کے ساتھ ملایا جائے تو یہ پیٹ بھرنے کا احساس پیدا کر سکتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں مزید مدد ملتی ہے۔

جلد کے لیے اچھا: لیموں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جو آزاد ریڈیکلز سے لڑنے، جلد کی خامیوں کو کم کرنے اور صحت مند، چمکدار جلد کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔ مزید برآں، وافر مقدار میں پانی پینے سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد ملتی ہے، جس سے جلد روشن اور تروتازہ نظر آتی ہے۔ قوت مدافعت بڑھاتا ہے: لیموں میں موجود وٹامن سی مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے جس سے آپ کو نزلہ زکام اور دیگر بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

جسم کو الکلائز کرنا: کھٹے ذائقے کے باوجود، لیموں میٹابولائز ہونے کے بعد الکلائزنگ اثر رکھتا ہے، جو جسم کے پی ایچ کو متوازن کرنے اور تیزابیت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

N.HÀ (VOV.VN)

ماخذ: https://vtcnews.vn/7-ly-do-nen-uong-nuoc-am-pha-chanh-moi-sang-ar913889.html