لوگوں کے 7 گروپ جنہیں فٹ بال دیکھنے میں دیر تک نہیں رہنا چاہیے۔

SKĐS - فٹ بال دیکھنے کے لیے دیر تک جاگنے کے صحت کے بہت سے نتائج ہو سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کی صحت پہلے سے ہی خراب ہے۔

مواد:::

• 1. دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگ
• 2. ذیابیطس والے لوگ
• 3. گردے کی دائمی بیماری والے مریض
• 4. بوڑھے لوگ
• 5. بے خوابی یا نیند کی خرابی میں مبتلا افراد
• 6. حاملہ خواتین
• 7. وہ لوگ جو ایسے ماحول میں کام کرتے ہیں جن میں اعلیٰ سطح کی ارتکاز کی ضرورت ہوتی ہے۔
• میں اپنی صحت کی حفاظت کرتے ہوئے فٹ بال کیسے دیکھ سکتا ہوں؟

کچھ لوگوں کے لیے، فٹ بال دیکھنے کے لیے دیر تک جاگنا ہنگامی ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

ویتنام کے اسپورٹس ہسپتال سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر فام کوانگ تھوان کے مطابق، نیند وہ وقت ہے جب جسم صحت یاب ہوتا ہے اور اعصابی، قلبی، اینڈوکرائن اور مدافعتی نظام کی سرگرمیوں کو منظم کرتا ہے۔ دیر تک جاگنے پر، حیاتیاتی گھڑی میں خلل پڑتا ہے، جس سے تناؤ کے ہارمونز جیسے کورٹیسول اور ایڈرینالین کے اخراج میں اضافہ ہوتا ہے، اور بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن میں اضافہ ہوتا ہے۔

اگر نیند کی کمی لگاتار کئی دنوں تک برقرار رہے تو جسم میں تھکاوٹ، کم ارتکاز، کمزور قوت مدافعت اور کئی دائمی بیماریوں کے بگڑنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

یہاں لوگوں کے کچھ گروپ ہیں جنہیں فٹ بال دیکھنے میں دیر تک نہیں رہنا چاہئے:

1. دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگ

ڈاکٹر فام کوانگ تھوان کے مطابق نیند کی کمی سے ہمدرد اعصابی نظام کی سرگرمی بڑھ جاتی ہے جس کی وجہ سے بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے اور دل زیادہ محنت کرتا ہے۔ اس کے علاوہ اہم میچ دیکھنے کی پریشانی اور تناؤ بھی دل کی دھڑکن میں اچانک اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ کورونری دمنی کی بیماری، دل کی ناکامی، arrhythmias، یا ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے، یہ تبدیلیاں انجائنا، ہائی بلڈ پریشر کے بحران، یا سنگین قلبی واقعات کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں۔

کمزور صحت والے افراد کو فٹ بال دیکھنے کے لیے دیر تک جاگنے سے پہلے احتیاط سے غور کرنا چاہیے۔

2. ذیابیطس والے لوگ

نیند بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ جب آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے، تو آپ کا جسم انسولین کے لیے کم حساس ہو جاتا ہے، جس سے خون میں گلوکوز کو کنٹرول کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ مزید برآں، دیر تک جاگنے کے ساتھ اکثر رات دیر تک کھانا، سوڈا پینا، یا غنودگی سے نمٹنے کے لیے شوگر والے مشروبات کا استعمال ہوتا ہے، جو کہ آسانی سے بلڈ شوگر کی سطح کو معمول سے زیادہ لے جا سکتا ہے۔

ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے، رات گئے تک دیر تک خون میں شوگر کے عدم توازن اور متعلقہ پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

3. گردے کی دائمی بیماری والے مریض

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

Gia Lai 2026 نیشنل بیچ سوکر چیمپئن شپ کی میزبانی کرے گی۔(GLO) - 23 جولائی سے 2 اگست تک، Gia Lai صوبے کا محکمہ ثقافت، کھیل اور سیاحت، ویتنام فٹ بال فیڈریشن کے ساتھ مل کر، بیچ فٹ بال کے میدان (وکٹری مونومنٹ ایریا، Xuan Diyue Nhond، Ward) میں 2026 نیشنل بیچ سوکر چیمپئن شپ کا انعقاد کرے گا۔

بزرگ افراد مفت سالانہ صحت چیک اپ حاصل کرتے ہیں۔یہ ایک نیا ضابطہ ہے جو حال ہی میں وزیر اعظم کے فیصلہ نمبر 1116/QD-TTg میں بیان کیا گیا ہے۔

نئی تحقیق: CoVID-19 ویکسین دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتی ہے۔حال ہی میں امریکہ میں شائع ہونے والے ایک بڑے پیمانے پر ہونے والے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ CoVID-19 کی ویکسین نہ صرف شدید بیماری کو روکنے میں مدد کرتی ہے بلکہ SARS-CoV-2 وائرس سے وابستہ سنگین قلبی واقعات کے خطرے کو بھی نمایاں طور پر کم کرتی ہے، بشمول myocardial infarction، فالج اور دل کی خرابی۔

دائمی گردے کی بیماری کے مریضوں کو اکثر متعدد میٹابولک، بلڈ پریشر، اور قلبی عوارض ہوتے ہیں۔

طویل نیند کی کمی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مزید مشکل اور گردے کے کام کو بری طرح متاثر کر سکتی ہے۔ مزید برآں، دیر تک جاگنے سے تھکاوٹ مریضوں کے علاج اور غذائیت کے طریقہ کار کی پابندی کو کم کر سکتی ہے، جس سے بیماری کے انتظام کی تاثیر متاثر ہوتی ہے۔

4. بوڑھے لوگ

بوڑھے بالغ افراد عام طور پر کم عمر لوگوں کے مقابلے میں اپنی سرکیڈین تال میں ہونے والی تبدیلیوں کو اپنانے کے قابل ہوتے ہیں۔ صرف چند راتوں کی ناکافی نیند بوڑھے بالغوں کو طویل تھکاوٹ، چکر آنا، عارضی یادداشت کی کمی، یا چلنے کے دوران توازن کھونے کا سبب بن سکتی ہے۔ اس سے گرنے، زخمی ہونے اور دیگر صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، بوڑھے بالغوں کی اکثریت میں کم از کم ایک ساتھ موجود دائمی حالت ہوتی ہے جیسے ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، یا ذیابیطس، جو خطرے کو مزید بڑھاتی ہے۔

• 

5. بے خوابی یا نیند کی خرابی میں مبتلا افراد

جن لوگوں کو پہلے ہی سونے میں دشواری ہوتی ہے یا اکثر بے خوابی کا شکار ہوتے ہیں انہیں فٹ بال دیکھنے کے لیے دیر تک نہیں رہنا چاہیے۔ جان بوجھ کر دیر راتوں کو لمبا کرنا بے خوابی کو خراب کر سکتا ہے، سرکیڈین تال میں خلل ڈال سکتا ہے، اور سیزن کے بعد نیند کے معمول پر واپس آنا مشکل بنا سکتا ہے۔

کچھ معاملات میں، مریضوں کو ورلڈ کپ سیزن ختم ہونے کے بعد ہفتوں تک طویل بے خوابی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

6. حاملہ خواتین

حمل کے دوران، جنین کی نشوونما کے لیے جسم کو آرام کی ضرورت بڑھ جاتی ہے۔ باقاعدگی سے دیر تک جاگنا تھکاوٹ، کمزور قوت مدافعت، تناؤ میں اضافہ، اور زندگی کے معیار کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ مزید برآں، حاملہ خواتین کے لیے فٹ بال دیکھتے ہوئے کافی، انرجی ڈرنکس، یا فاسٹ فوڈ استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

7. وہ لوگ جو ایسے ماحول میں کام کرتے ہیں جن میں اعلیٰ سطح کی ارتکاز کی ضرورت ہوتی ہے۔

ڈرائیورز، مشینری آپریٹرز، ہنگامی طبی عملہ، اور کارکن جو اونچائیوں پر یا خطرناک ماحول میں کام کرتے ہیں خاص طور پر فٹ بال دیکھنے کے لیے دیر تک جاگنے کے خطرات پر غور کریں۔ نیند کی کمی اضطراب کو کم کرتی ہے، پیشہ ورانہ غلطیوں اور کام کی جگہ پر حادثات کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

یہ سوچتے ہوئے کہ لمف نوڈس سومی ہیں، ایک 36 سالہ خاتون نے دریافت کیا کہ اسے تھائرائیڈ کا کینسر ہے۔اپنی گردن میں ایک چھوٹی، بغیر درد کے گانٹھ کو نظر انداز کرتے ہوئے، 36 سالہ خاتون نے صرف اس وقت طبی امداد حاصل کی جب اسے تنگی یا رکاوٹ کا احساس ہوا، اور اسے غیر متوقع طور پر تھائرائیڈ کینسر کی تشخیص ہوئی۔

کینسر کے علاج میں نئے طریقےSKĐS - خون کے ایک سادہ نمونے سے کینسر کا پتہ لگانا، ہر مریض کی حیاتیاتی خصوصیات کے مطابق چھاتی کے کینسر کے علاج کو انفرادی بنانا، یا تشخیص کے بعد ہی فالج کی دیکھ بھال کو مربوط کرنا... کچھ نمایاں رجحانات ہیں جو سنگاپور میں 25-27 جون تک ہونے والی ASCO بریک تھرو 2026 کانفرنس میں پیش کیے جائیں گے۔

ذیابیطس والے لوگوں میں ہائپرلیپیڈیمیا کے علاج کے لئے نئی ہدایات۔ہیلتھ اینڈ لائف میگزین - ہائی بلڈ لیپڈ لیول ذیابیطس کے شکار لوگوں میں قلبی خطرہ کے سب سے اہم اور خطرناک عوامل میں سے ایک ہے۔ درحقیقت، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مایوکارڈیل انفکشن، فالج، یا دل کی ناکامی کے زیادہ تر معاملات ذیابیطس کے شکار لوگوں میں ہوتے ہیں۔

میں اپنی صحت کی حفاظت کرتے ہوئے فٹ بال کیسے دیکھ سکتا ہوں؟

ڈاکٹر فام کوانگ تھوان مداحوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ:

• ان سب کو دیکھنے کی کوشش کرنے کے بجائے صرف وہی میچز منتخب کریں جن میں آپ کی دلچسپی ہو۔
• اگر ممکن ہو تو میچ سے پہلے جلد سونے کی کوشش کریں۔
• اگلے دن کافی نیند لینا یقینی بنائیں۔
• کافی، انرجی ڈرنکس اور الکحل کے اپنے استعمال کو محدود کریں۔
• چکنائی والی کھانوں کے بجائے پھل، دہی یا گری دار میوے پر ناشتہ کریں۔
• اگر آپ کو سینے میں درد، سانس کی قلت، تیز دل کی دھڑکن، چکر آنا، یا بلڈ پریشر میں اضافہ جیسی علامات کا سامنا ہو تو دیکھنا بند کریں اور وقفہ کریں۔

ورلڈ کپ صرف تھوڑے وقت تک چلتا ہے، لیکن طویل عرصے تک دیر تک جاگنے کے اثرات ہفتوں یا مہینوں بعد تک صحت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اس لیے شائقین کو چاہیے کہ وہ اپنی صحت کو مدنظر رکھتے ہوئے فٹ بال سے لطف اندوز ہونے کے لیے مناسب اور محفوظ طریقوں کا انتخاب کریں۔

مزید رجحان ساز مضامین دیکھیں:

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/7-nhom-nguoi-khong-nen-thuc-dem-xem-bong-da-169260624094631039.htm