ڈپریشن کی 8 انتباہی علامات

راتوں کو دیر تک آنا اور سونے میں دشواری، مشاغل میں عدم دلچسپی، وزن میں کمی، منفی خیالات… ڈپریشن کی وارننگ علامات ہیں۔

ایموری یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن (USA) کی تحقیق کے مطابق، ڈپریشن کی علامات ہمیشہ اتنی واضح نہیں ہوتیں جتنی بار بار رونا یا مایوسی ہوتی ہیں۔ بعض اوقات، یہ بہت ہی لطیف تبدیلیاں ہوتی ہیں جو عام حالتوں کی نقل کرتی ہیں، جس سے کسی شخص کے لیے ان کا نوٹس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ علامات بتدریج ہلکے سے شدید، نارمل حالت سے سنگین ڈپریشن کے مرحلے تک، یہاں تک کہ مسلسل خودکشی کے خیالات کے ساتھ بھی بڑھ سکتی ہیں۔ یہاں ڈپریشن کی آٹھ علامات ہیں جنہیں آپ کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔

دیر تک جاگنا، سونے میں دشواری۔

اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی (USA) کے شعبہ نفسیات اور طرز عمل کی صحت کے مطابق، ڈپریشن دن کے وقت توانائی اور حوصلہ افزائی کو ختم کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے ایک شخص رات کو جاگتا ہے اور سونے سے قاصر رہتا ہے۔ اگر آپ کو اکثر نیند آتی ہے اور دن میں لمبے عرصے تک سو سکتے ہیں لیکن رات کو سونے میں دشواری ہوتی ہے تو یہ ڈپریشن کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

شوق میں دلچسپی کا نقصان

امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے مطابق، کچھ لوگ احساس کمتری کے وقت اپنے مشاغل کی طرف رجوع کرتے ہیں، لیکن شدید ڈپریشن میں مبتلا افراد پسندیدہ سرگرمیوں سے گریز کرتے ہیں اور دلچسپی کھو دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ واقعی اپنے پالتو جانوروں کو پارک میں گھومنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں لیکن اچانک باہر جانے کے لیے توانائی جمع نہیں کر پاتے، تو یہ ایک انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔

افسردگی کی علامات بعض اوقات بہت باریک تبدیلیاں ہوتی ہیں جن کا نوٹس لینا مشکل ہوتا ہے۔ (تصویر: فریپک) — افسردگی کی علامات بعض اوقات بہت باریک تبدیلیاں ہوتی ہیں جن کا نوٹس لینا مشکل ہوتا ہے۔ (تصویر: *فریپک)*

توانائی میں اضافہ کریں۔

ڈپریشن میں مبتلا لوگ اکثر سخت فیصلے کرتے ہیں۔ وہ ایک سست، سست حالت سے بہت تیزی سے اعلی توانائی میں سے کسی ایک میں منتقل ہو سکتے ہیں۔ امریکہ کی اضطراب اور افسردگی ایسوسی ایشن کے مطابق، یہ لاپرواہی کے رویے کے طور پر بھی ظاہر ہو سکتا ہے، خاص طور پر مردوں میں، جیسے کہ تشدد، اسراف خرچ، یا مادے کا غلط استعمال (شراب یا منشیات)۔

بار بار بے چینی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔

بہت سے لوگوں میں، ڈپریشن بار بار چڑچڑاپن، بے صبری، یا اضطراب اور بے سکونی کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔ خواتین مردوں کے مقابلے میں زیادہ پریشانی اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا شکار ہیں۔

بیکار محسوس کرنا

امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے مطابق، کثرت سے احساس جرم یا بے وقعتی کا سامنا کرنا بھی ڈپریشن کی علامت ہو سکتا ہے۔ لوگ گھر یا کام پر کافی کام نہ کرنے، یا کسی کام یا اسائنمنٹ کو مکمل نہ کرنے کے لیے مجرم محسوس کر سکتے ہیں۔

اداسی اور منفی خیالات

علامات جن سے کوئی شخص افسردہ ہو سکتا ہے ان میں شامل ہیں: زندگی یا کام میں دلچسپی کی کمی، بار بار اداسی، "پاگل" خیالات، اور یہاں تک کہ خودکشی کے خیالات۔ مثال کے طور پر، ڈپریشن میں مبتلا کوئی شخص مسلسل موت کی فکر کر سکتا ہے اور غیر متوقع خطرات مول لینے کے لیے زیادہ حساس ہو سکتا ہے۔

مستقل صحت کے مسائل کا سامنا کرنا

بعض اوقات ایک شخص کو غیر واضح جسمانی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے کہ مسلسل سر درد، ہاضمے کے مسائل، یا غیر واضح درد۔ یہ ڈپریشن کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔

وزن میں کمی اور بھوک میں کمی

کچھ لوگ جب مایوسی یا پریشانی محسوس کرتے ہیں تو بہت زیادہ کھاتے ہیں، لیکن شدید ڈپریشن والے لوگوں میں، بعض اوقات اس کے برعکس ہوتا ہے۔ بھوک میں کمی اور غیر ارادی وزن میں کمی ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے۔

اگر آپ ان علامات کو پہچانتے ہیں تو ان کو نظر انداز نہ کریں۔ خاندان اور دوستوں سے مدد طلب کریں یا طبی علاج حاصل کریں۔ زیادہ تر معاملات میں، یہاں تک کہ شدید ڈپریشن کا علاج مختلف ادویات اور علاج سے کیا جا سکتا ہے جو کہ کارآمد ثابت ہوئی ہیں۔

مائی بلی ( روزمرہ کی صحت کے مطابق)

ماخذ لنک