افسردگی کی 8 انتباہی علامات

دیر تک جاگنا اور سونے میں دشواری، مشاغل میں دلچسپی کم ہونا، وزن کم کرنا، منفی سوچ… ڈپریشن کی وارننگ علامات ہیں۔

ایموری یونیورسٹی سکول آف میڈیسن (یو ایس اے) کی تحقیق کے مطابق ڈپریشن کی علامات ہمیشہ واضح نہیں ہوتیں، جیسے بار بار رونا یا مایوسی۔ بعض اوقات، تبدیلیاں بہت چھوٹی اور عام حالتوں سے ملتی جلتی ہوتی ہیں، جس سے کسی شخص کے لیے نوٹس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ علامات آہستہ آہستہ ہلکے سے شدید، نارمل حالت سے شدید ڈپریشن، حتیٰ کہ مسلسل خودکشی کے خیالات تک تبدیل ہو سکتی ہیں۔ یہاں ڈپریشن کی 8 علامات ہیں جنہیں آپ کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔

دیر تک جاگنا، سونے میں دشواری

Ohio State University (USA) کے شعبہ نفسیات اور طرز عمل کی صحت کے مطابق، ڈپریشن دن کے وقت توانائی اور حوصلہ افزائی کو ختم کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے ایک شخص رات کو جاگتا رہتا ہے اور سو نہیں پاتا۔ اگر آپ کو اکثر نیند آتی ہے اور دن میں زیادہ دیر تک سو سکتے ہیں لیکن رات کو سونے میں دشواری ہوتی ہے تو اس کا امکان ڈپریشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔

مشاغل میں دلچسپی کا نقصان

امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے مطابق، کچھ لوگ ان سرگرمیوں کا رخ کرتے ہیں جن سے وہ ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں، لیکن شدید ڈپریشن کے شکار افراد پسندیدہ سرگرمیوں سے گریز کرتے ہیں اور دلچسپی کھو دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ پارک جانا پسند کرتے ہیں لیکن اچانک باہر جانے کے لیے توانائی جمع نہیں کر پاتے، تو یہ ایک انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔

ڈپریشن کی علامات بعض اوقات بہت چھوٹی تبدیلیاں ہوتی ہیں جن کا نوٹس لینا مشکل ہوتا ہے۔ تصویر: فریپک — ڈپریشن کی علامات بعض اوقات بہت چھوٹی تبدیلیاں ہوتی ہیں جن کا نوٹس لینا مشکل ہوتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

توانائی میں اضافہ کریں۔

ڈپریشن میں مبتلا لوگ اکثر سخت فیصلے کرتے ہیں، اور وہ سست اور سستی محسوس کرنے سے بہت جلد توانائی سے بھرپور ہو سکتے ہیں۔ امریکہ کی اضطراب اور افسردگی ایسوسی ایشن کے مطابق، یہ لاپرواہی کے رویے کے طور پر بھی ظاہر ہو سکتا ہے، خاص طور پر مردوں میں، جیسے پرتشدد رویہ، ضرورت سے زیادہ خرچ، یا مادے کا استعمال (شراب یا منشیات)۔

بار بار بے چینی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری

بہت سے لوگوں میں، ڈپریشن بار بار چڑچڑاپن، بے صبری، یا پریشانی اور بے سکونی کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔ مردوں کے مقابلے خواتین میں اضطراب اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کی علامات کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

بیکار محسوس کرنا

امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے مطابق جرم یا بے وقعتی کا حد سے زیادہ احساس بھی ڈپریشن کی علامت ہو سکتا ہے۔ لوگ گھر یا کام پر کافی کام نہ کرنے یا کسی کام یا کام کو مکمل نہ کرنے کے بارے میں مجرم محسوس کر سکتے ہیں۔

اداسی اور منفی سوچ

وہ حالتیں جو ظاہر کرتی ہیں کہ کسی شخص کو ڈپریشن ہو سکتا ہے: زندگی میں کوئی دلچسپی نہیں، کام، اکثر اداس، "پاگل" خیالات رکھتے ہیں، یہاں تک کہ کسی چیز کی وجہ سے خودکشی کرنا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک افسردہ شخص ہمیشہ موت میں مشغول ہو سکتا ہے، غیر متوقع خطرات کو زیادہ قبول کر سکتا ہے۔

مستقل صحت کے مسائل ہیں۔

بعض اوقات ایک شخص کو غیر واضح جسمانی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے کہ مسلسل سر درد، ہاضمے کے مسائل، یا غیر واضح درد۔ یہ ڈپریشن کا اشارہ دے سکتا ہے۔

وزن میں کمی اور بھوک کی کمی

کچھ لوگ جب ڈپریشن یا پریشانی میں ہوتے ہیں تو زیادہ کھانے کا رجحان رکھتے ہیں، لیکن شدید ڈپریشن والے لوگ بعض اوقات اس کے برعکس کرتے ہیں۔ بھوک میں کمی اور غیر ارادی وزن میں کمی ڈپریشن کی علامت ہوسکتی ہے۔

اگر آپ مندرجہ بالا علامات میں سے کوئی بھی دیکھیں تو انہیں نظر انداز نہ کریں، خاندان، دوستوں سے مدد طلب کریں یا علاج کے لیے ڈاکٹر کے پاس جائیں۔ زیادہ تر لوگوں میں، یہاں تک کہ شدید ڈپریشن کا علاج مختلف ادویات اور علاج سے کیا جا سکتا ہے جو کہ کارآمد ثابت ہوئی ہیں۔

مائی بلی ( روزمرہ کی صحت کے مطابق)

ماخذ لنک