گاؤٹ کے شدید حملوں سے بچنے کے لیے آپ کو کیا کھانا چاہیے؟

(ڈین ٹرائی نیوز پیپر) - کچھ معاملات میں، گاؤٹ صحت مند طرز زندگی والے لوگوں میں بھی ہو سکتا ہے، جو جوڑوں میں تیز درد کا باعث بنتا ہے۔

صحت مند طرز زندگی کے باوجود گاؤٹ کا شکار۔

50 سال کی عمر سے گزرنے کے بعد، مسٹر من ہاؤ (ہو چی منہ شہر میں رہائش پذیر) ہمیشہ اپنے صحت مند طرز زندگی پر فخر کرتے ہیں۔ پچھلے کچھ سالوں سے، وہ 55-58 کلوگرام کے مثالی وزن کو مسلسل برقرار رکھتے ہوئے دوڑنے کے لیے وقف ہے۔

صحت مند طرز زندگی کی عادات، متوازن خوراک، گھر میں پکا ہوا کھانا، کثرت سے پینے، اور سالانہ عام چیک اپ کے ساتھ، مسٹر ہاؤ نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ وہ میٹابولک سے متعلق کسی بیماری کا شکار ہو جائیں گے۔

لیکن پھر ایک شام اچانک سب کچھ بدل گیا۔ دفتر میں ایک عام دن کے بعد، آدمی نے اپنے پورے جسم میں غیر معمولی درد محسوس کیا۔ ابتدائی طور پر، یہ اس کے دائیں گھٹنے کے جوڑ میں صرف ایک جھنجھناہٹ کا احساس تھا، لیکن درد تیزی سے پھیل گیا، جس سے اس کے لیے چلنا مشکل ہو گیا۔ ہر قدم اس کے گوشت کو چھیدنے والی سوئیوں کی طرح محسوس ہوتا تھا۔

گاؤٹ کا شدید حملہ جوڑوں میں درد کا باعث بنتا ہے، جب بھی مریض حرکت کرتا ہے تو جوڑوں میں سوئیاں چھیدنے کا احساس ہوتا ہے (تصویر: انسپلیش)۔

اس رات درد مزید بڑھ گیا۔ ہاؤ بستر پر لیٹ گیا، درد سے بہت زیادہ پسینہ بہہ رہا تھا، اس کے گھٹنے کا جوڑ سوجن، سرخ اور جل رہا تھا۔ تیز، دھڑکنے والا درد خاص طور پر آدھی رات میں شدید تھا، جو اسے سونے سے روکتا تھا۔

اگلی صبح وہ شخص چیک اپ کے لیے ہسپتال گیا۔ ٹیسٹ کے نتائج سے معلوم ہوا کہ اس کے خون میں یورک ایسڈ کی غیرمعمولی مقدار زیادہ ہے۔ مسٹر ہاؤ کو شدید گاؤٹ کی تشخیص ہوئی تھی۔

"صحت مند طرز زندگی کے باوجود، گاؤٹ اب بھی ایسے لوگوں میں ہو سکتا ہے جن میں جینیاتی عوامل یا ایک ایسا آئین ہے جس کی وجہ سے یورک ایسڈ کا اخراج مشکل ہو جاتا ہے،" ڈاکٹر کا اعلان سن کر منہ کو حیرت ہوئی، کیونکہ اس نے ہمیشہ سوچا تھا کہ گاؤٹ صرف موٹے لوگوں یا زیادہ کھانے والوں کو متاثر کرتا ہے۔

گاؤٹ کے شدید حملے کو روکنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

ہو چی منہ سٹی کے یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے ڈپٹی ہیڈ آف فیسیلٹی 3، ڈاکٹر کیو شوان تھی کے مطابق، گاؤٹ عام میٹابولک عوارض میں سے ایک ہے، جس کی خصوصیت خون میں یورک ایسڈ کی سطح بلند ہوتی ہے، جو جوڑوں میں یوریٹ کرسٹل کے جمع ہونے کا باعث بنتی ہے۔

گاؤٹ کا شدید حملہ عام طور پر ایک یا ایک سے زیادہ جوڑوں میں شدید درد، سوجن، لالی اور گرمی سے ہوتا ہے، جو اکثر اچانک ہوتا ہے، خاص طور پر رات کے وقت۔ شدید گاؤٹ حملوں کو روکنے سے نہ صرف درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ جوڑوں کے دائمی نقصان اور گردے کی پیچیدگیوں سے بھی بچا جاتا ہے۔

گاؤٹ کی بنیادی وجوہات غیر صحت مند طرز زندگی سے ہوتی ہیں۔ زیادہ مقدار میں سرخ گوشت، سمندری غذا، الکحل، شوگر ڈرنکس، اور پیورین سے بھرپور فاسٹ فوڈ جیسی عادات خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھانے میں اہم عوامل ہیں۔

تاہم، اس بیماری میں ایک اور کم توجہ دینے والا عنصر جینیات ہے۔ مزید خاص طور پر، اگر والدین میں سے کسی ایک کو مائیکرو کرسٹل لائن گٹھیا ہے، تو ان کے بچے میں اس حالت کے پیدا ہونے کا 20 فیصد امکان ہوتا ہے۔

ڈاکٹر تھی کے مطابق، شدید گاؤٹ حملوں کی تکرار کو روکنے کے لیے، مریضوں کو سب سے پہلے خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔ یورک ایسڈ کم کرنے والی دوائیوں کے استعمال کے لیے ماہر کی ہدایات پر سختی سے عمل کرنا چاہیے۔ مریضوں کو چاہیے کہ وہ اپنی مرضی سے خوراک میں اضافہ نہ کریں اور نہ ہی دوا کو اچانک بند کر دیں، کیونکہ یہ گاؤٹ کے نئے حملے کو متحرک کر سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، خوراک بیماری کو کنٹرول کرنے اور روکنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ مریضوں کو پیورین سے بھرپور غذاؤں کو محدود کرنا چاہیے جیسے آرگن میٹ، سرخ گوشت، سمندری غذا، خاص طور پر سارڈینز اور اینکوویز۔ مزید برآں، فریکٹوز پر مشتمل الکحل اور شکر والے مشروبات سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ یہ یورک ایسڈ کی پیداوار کو بڑھاتے ہیں۔

کھانوں میں ہری سبزیاں، تازہ پھل، کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات اور روزانہ کافی پانی (تقریباً 2-3 لیٹر) شامل ہونا چاہیے تاکہ گردوں کے ذریعے یورک ایسڈ کے اخراج کو بڑھایا جا سکے۔

صحت مند وزن کو برقرار رکھنے سے شدید گاؤٹ حملوں کے خطرے کو بھی نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔

موٹاپا نہ صرف یورک ایسڈ کی پیداوار کو بڑھاتا ہے بلکہ گردوں کی اس کے اخراج کی صلاحیت کو بھی کم کرتا ہے۔ زیادہ وزن والے افراد کو بتدریج اور مناسب طریقے سے وزن کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور انہیں روزہ نہیں رکھنا چاہیے یا ضرورت سے زیادہ پابندی والی خوراک نہیں اپنانی چاہیے، کیونکہ اس سے میٹابولزم متاثر ہو سکتا ہے اور گاؤٹ کے حملے شروع ہو سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، مریضوں کو ایسے عوامل سے بچنا چاہیے جو گاؤٹ کے حملوں کو آسانی سے متحرک کرتے ہیں جیسے کہ طویل تناؤ، صدمے، نسخے کے بغیر ڈائیورٹیکس کا استعمال، یا غیر متوازن غذا۔ اگر بنیادی حالات ہیں جیسے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، اور ڈسلیپیڈیمیا، مریضوں کو ان کا علاج اور مستحکم کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ حالات گاؤٹ کو خراب کرتے ہیں اور پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

روایتی چینی طب کے مطابق، گاؤٹ کو گٹھیا کی بیماری کی ایک قسم کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے، جو اکثر گیلے پن اور گرمی کے جمود، خون کی خراب گردش، یا جوڑوں میں بلغم کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ روک تھام نہ صرف جڑی بوٹیوں کے علاج پر بلکہ متوازن طرز زندگی پر بھی انحصار کرتی ہے، جس میں گردش کو بہتر بنانے، سوزش کو کم کرنے، اور زہریلے مادوں کو کم سے کم کرنے کے لیے مساج اور ایکیوپریشر شامل ہیں۔

کچھ روایتی علاج گرمی اور نمی کو صاف کرنے اور خون کی گردش کو فروغ دینے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں، لیکن انہیں صرف ایک مستند روایتی چینی طب کے ماہر کے ذریعے تجویز کیا جانا چاہیے۔ کسی کو منہ کی باتوں سے گزرے ہوئے علاج کے ساتھ خود دوائی نہیں کرنی چاہئے۔

علاج کی تاثیر کا اندازہ لگانے، خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو چیک کرنے، اور اس کے مطابق ادویات کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے فالو اپ ضروری ہے۔ مناسب انتظام کے ساتھ، مریض صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں، گاؤٹ کے بار بار ہونے والے حملوں کو کم کر سکتے ہیں، اور جوڑوں اور گردوں کو ہونے والے دائمی نقصان سے بچ سکتے ہیں۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm