پرامن بڑھاپا

- صحت کا خیال رکھنا، مشاغل کا پیچھا کرنا، اور اپنے لیے خوشی پیدا کرنا آج کے بہت سے بزرگوں میں مثبت تبدیلیاں ہیں۔ یہ تبدیلیاں انہیں اپنی صلاحیتوں کو مزید فروغ دینے اور اپنی زندگیوں میں مزید ہنسی لانے کی ترغیب دیتی ہیں۔

بڑھاپے کو بور ہونے سے روکنے کے لیے۔

اگرچہ وہ اس سال 78 سال کی ہو جائیں گی، مسز ڈاؤ تھی ڈاؤ، گروپ 2، فان تھیٹ وارڈ (ٹوئن کوانگ سٹی) سے، بڑھاپے کو بہت سست محسوس کرتی ہیں۔ اس کے برعکس، یہ ہمیشہ خوشی سے بھرا رہتا ہے۔ ہر روز، کھانا تیار کرنے اور گھر کی صفائی کے بعد، وہ بزرگوں اور محلے کے لوگوں کے لیے سرگرمیوں، خاص طور پر ثقافتی، فنکارانہ اور کھیلوں کی سرگرمیوں میں بڑھ چڑھ کر حصہ لیتی ہے، جس سے اس کی زندگی مزید خوشگوار اور معنی خیز ہوتی ہے۔

فان تھیٹ وارڈ ( ٹیوین کوانگ شہر) سے تعلق رکھنے والی محترمہ ڈاؤ تھی ڈاؤ (سب سے پہلے دائیں طرف کھڑی) تائی چی کلب کے ساتھ باقاعدگی سے تائی چی کی مشق کر کے خوش اور مطمئن ہیں۔

محترمہ ڈاؤ نے شیئر کیا: "میں کافی عرصہ پہلے ریٹائر ہوئی تھی، اور ہر وقت گھر کے اندر رہنے سے بیماری آسانی سے ہو سکتی ہے، اور میری یادداشت اور صحت خراب ہو جائے گی۔ نہ صرف نوجوان بلکہ بوڑھے بھی اپنی بہت سی خوشیاں اور مشاغل رکھتے ہیں۔ اس لیے میں اکثر ایسے دوستوں کے ساتھ ملنے کے لیے ملاقاتیں کرتی ہوں جو ایک جیسی دلچسپی رکھتے ہیں اور باقاعدگی سے تائی چی مشقوں میں حصہ لیتے ہیں۔ ریٹائرڈ۔"

اپنے ذاتی فیس بک پیج پر، نانگ کھا کمیون (نا ہینگ ڈسٹرکٹ) سے تعلق رکھنے والی محترمہ ٹریو تھی لو (65 سال) باقاعدگی سے اپنی تفریحی سرگرمیوں کے بارے میں پوسٹ کرتی ہیں اور اپنے مثبت اور خوش کن جذبات کا اشتراک کرتی ہیں۔ اپنی ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے، محترمہ لو نے لوک رقص کی مشق کرنے اور تفریحی والی بال کھیلنے کی تحریکیں بھی شروع کیں، جس سے بوڑھوں کے لیے کھیل کا میدان بنتا ہے۔

بڑھاپے میں عام ہونے والی بہت سی بیماریوں میں مبتلا ہونے کے باوجود، ین فو کمیون (ضلع ہام ین) سے تعلق رکھنے والی مسز نگوین تھی ٹوان ایک پرامید اور مثبت طرز زندگی کو برقرار رکھتی ہیں۔ وہ اپنی صحت کے بارے میں ہمیشہ باشعور رہتی ہے، روزانہ چہل قدمی کے ساتھ ورزش کرتی ہے، گھر کے ارد گرد اپنے پودوں کی دیکھ بھال کرتی ہے، اور ہر روز گاؤں کے دوسرے بزرگ لوگوں سے بات چیت کے لیے باقاعدگی سے مل کر خوشی حاصل کرتی ہے۔ "زندگی بھر کی پریشانی اور محنت کے بعد اپنے بچوں کی پرورش کرنے کے بعد جب تک وہ آباد نہیں ہو جاتے، اب میرے لیے آرام کرنے، خود سے لطف اندوز ہونے اور اپنی صحت پر زیادہ توجہ دینے کا وقت ہے۔ جب میں زیادہ خوش اور صحت مند ہوں، تو میرے بچے اور پوتے ذہنی سکون کے ساتھ کام کر سکتے ہیں،" مسز ٹون نے شیئر کیا۔

باقاعدگی سے ورزش بوڑھے بالغوں کو خوش اور صحت مند زندگی گزارنے میں مدد دیتی ہے۔

بزرگوں کا ساتھ دینا

بڑھاپے کی سب سے بڑی خوشیوں میں سے ایک سکون اور سکون ہے۔ کیریئر، خاندان اور بچوں کے بارے میں سالوں کی جدوجہد اور فکر کرنے کے بعد، یہ وہ وقت ہے جب بوڑھے لوگ اپنے بوجھ کو ایک طرف رکھ سکتے ہیں، سست ہو سکتے ہیں اور ہر لمحے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ اب کام کے دباؤ میں نہیں، وقت کے خلاف دوڑنا نہیں، وہ آرام سے صبح کے چائے کے کپ سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں، ایک اچھی کتاب پڑھ سکتے ہیں، اپنے بچوں اور پوتے پوتیوں کے ساتھ وقت گزار سکتے ہیں، یا صرف اپنے چھوٹے، پھلتے پھولتے باغ کی تعریف کر سکتے ہیں۔

گروپ 17، فان تھیٹ وارڈ سے تعلق رکھنے والی محترمہ بوئی تھی ہانگ سنہ نے اشتراک کیا: "ہر روز میں باقاعدگی سے اپنے والدین کا خیال رکھتی ہوں اور ان کا ساتھ دیتی ہوں، کیونکہ میرے بہن بھائی گھر سے بہت دور کام کرتے ہیں۔" محترمہ سنہ نے اظہار کیا کہ اس سال ان کے والد کی عمر 90 سال ہے، اور ان کی والدہ 86 سال کی ہیں۔ وہ ہمیشہ خوش قسمت محسوس کرتی ہیں کہ اب بھی ان کے والدین ان کے ساتھ ہیں۔ اس لیے وہ ہر روز ان کی جسمانی تندرستی کا خیال رکھنے کے ساتھ ساتھ اپنے والدین کے بارے میں پوچھنے اور ان سے گپ شپ کرنے میں بھی وقت گزارتی ہے تاکہ وہ اپنے بڑھاپے میں تنہا محسوس نہ کریں۔ ایک بچے کے لیے، اپنے والدین کو خوش، مسکراتے، اور اچھی صحت میں دیکھنے سے بڑھ کر کوئی خوشی نہیں ہوتی۔

80 سال کی عمر میں، Xuan Quang کمیون (چیم ہوا ضلع) سے تعلق رکھنے والے مسٹر فان وان تھانگ کی صحت گرتی ہوئی اور چلنے میں دشواری کا سامنا ہے۔ اسے تنہا محسوس کرنے سے روکنے اور اس کے درد اور درد کو بھولنے میں اس کی مدد کرنے کے لیے، اس کے بچے باری باری اسے ویک اینڈ پر اپنے آبائی شہر واپس لاتے ہیں تاکہ رشتہ داروں اور اس کے پرانے دوستوں سے مل سکیں۔ "جب بھی ہم جاتے ہیں، ہم اسے صحت مند اور زیادہ خوش ہوتے دیکھتے ہیں، اور ہم بہت خوش ہوتے ہیں۔ بوڑھے لوگ بعض اوقات اپنی خواہش یا ضرورت کا اظہار نہیں کرتے۔ اس لیے، اس کے بچے ہونے کے ناطے، ہم ہمیشہ اس کی خواہشات کو سمجھتے ہوئے خود کو اس کے جوتے میں ڈالتے ہیں تاکہ وہ اپنے بچوں اور پوتے پوتیوں کی دیکھ بھال محسوس کرے، اور تاکہ وہ زیادہ خوش رہے۔"

بڑھاپے کی خوشی فطری طور پر نہیں آتی۔ یہ زندگی کے تجربات، رواداری اور کھلے دل سے کھیتی اور جمع کرنے کے عمل کا نتیجہ ہے۔ یہ زندگی کے باغ کے میٹھے پھل کاٹنے کا وقت ہے، ایک وقت ہے جو کسی کے پاس ہے اس کے لیے شکر گزار ہوں، اور خاندان اور پیاروں کے ساتھ سادہ، پرامن چیزوں سے لطف اندوز ہوتے رہیں۔

ماخذ: https://baotuyenquang.com.vn/an-nhien-tuoi-xe-chieu-213777.html