زندگی کو طول دینے کے لیے کیسے کھائیں؟

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: بچوں کو 5-ان-1 ویکسین دیتے وقت جاننے کی چیزیں؛ سانس کی علامات جو دل کے دورے کا انتباہ کرتی ہیں؛ دنیا کے مہنگے ترین علاج اور ادویات...

ڈاکٹر بتاتے ہیں کہ کھانے سے آپ کی عمر بڑھانے میں کس طرح مدد مل سکتی ہے۔

ورزش کرنے، تمباکو نوشی نہ کرنے اور شراب نوشی کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ، ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ لمبی عمر بڑھانے کا ایک 'راز' صحیح کھانا ہے۔

امریکہ میں کام کرنے والے ڈاکٹر انتھونی یون نے 6 غذائی ایڈجسٹمنٹ کی نشاندہی کی ہے جو آپ کو 13 سال تک زندہ رہنے میں مدد دے سکتی ہیں۔

یہاں ڈاکٹر یون کی طرف سے سائنسی طور پر ثابت شدہ چھ نکات ہیں۔

کچھ کھانے اور مشروبات کو بڑھانا یا کم کرنا زندگی کو طول دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

مچھلی زیادہ کھائیں۔ چربی والی مچھلیوں میں پائے جانے والے اومیگا تھری فیٹی ایسڈ جیسے سالمن، سارڈینز، ہیرنگ... جسم کے لیے بہت اہم ہیں۔

40,000 سے زائد افراد پر کی گئی تحقیق سے معلوم ہوا کہ ہفتے میں کم از کم ایک بار باقاعدگی سے مچھلی کھانے سے دل کی بیماری کا خطرہ 15 فیصد کم ہوتا ہے۔

میٹھے مشروبات کو کم کریں۔ میٹھے مشروبات کو باقاعدگی سے پینے سے وزن بڑھتا ہے، موٹاپا، ذیابیطس، دل کی بیماری، گردے کی بیماری، جگر کی بیماری اور گاؤٹ۔

گری دار میوے گری دار میوے صحت مند چکنائی اور پروٹین کا ایک ذریعہ ہیں، جو وزن میں کمی اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ایک بڑی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ گری دار میوے کھانے سے کمر کا طواف اوسطاً 5 سینٹی میٹر کم ہو جاتا ہے۔ آپ 6 جنوری کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں ۔

سانس کی علامات دل کے دورے کی وارننگ

دل کا دورہ اس وقت ہوتا ہے جب دل میں خون کا بہاؤ بند ہو جاتا ہے۔ دل کے دورے کی عام علامات میں سینے میں درد، تھکاوٹ، متلی اور دیگر علامات شامل ہیں۔ سانس لینے میں تبدیلی دل کے دورے کی انتباہی علامت بھی ہو سکتی ہے۔

دل کے دورے کا باعث بننے والے خون کے بہاؤ میں رکاوٹ کی عام وجوہات کولیسٹرول کی تختیاں یا خون کے جمنے ہیں۔ کچھ دل کے دورے اچانک ہوسکتے ہیں، لیکن بہت سے معاملات میں، علامات گھنٹے، دن، یا ہفتوں پہلے بھی ظاہر ہوتے ہیں۔

سانس کی قلت دل کے دورے کی عام علامات میں سے ایک ہے۔

سانس لینے میں دشواری دل کا دورہ پڑنے سے دن یا ہفتے پہلے ظاہر ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دل میں خون کا بہاؤ کم ہونا شروع ہو گیا ہے۔

سانس کی قلت ایک عام علامت ہے، کبھی کبھی سینے میں درد کے ساتھ۔ یہ علامت مردوں کے مقابلے خواتین میں زیادہ پائی جاتی ہے۔ سانس کی قلت کو سینے میں جکڑن یا تکلیف کے احساس کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے، جس سے گہرا سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔

سانس کی قلت دیگر علامات کے ساتھ ہوسکتی ہے جیسے چکر آنا، سر ہلکا ہونا اور تھکاوٹ۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ سانس کی قلت نہ صرف ہارٹ اٹیک کی علامت ہے بلکہ یہ دل کے دیگر مسائل کی علامت بھی ہوسکتی ہے، جیسے انجائنا، ہارٹ فیلیئر اور ایٹریل فیبریلیشن، دل کی بے قاعدگی کی ایک قسم۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 6 جنوری کو صفحہ صحت پر ہوگا۔

دنیا کی مہنگی ترین ادویات اور علاج

بیماریوں کا علاج کرنے والے علاج اور ادویات میں سے کچھ ایسی ہیں جن کی قیمتیں حیران کن ہیں۔ وہ اکثر نایاب یا انتہائی پیچیدہ بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔

یہ علاج اور ادویات بہت زیادہ قیمتوں پر فروخت ہوتی ہیں۔ درحقیقت ان کی قیمتیں اتنی زیادہ ہیں کہ وہ نہ صرف مریضوں بلکہ صحت کی دیکھ بھال کے نظام اور انشورنس کمپنیوں کو بھی چیلنج کرتی ہیں۔

اسکائیسونا ایک جین تھراپی ہے جس پر ایک بار کے علاج کی لاگت $3 ملین ہے جو ایڈرینولیکوڈیسٹروفی (CALD) کے بڑھنے کو سست کرتی ہے۔

دنیا کے مہنگے ترین علاج اور ادویات میں شامل ہیں:

اسکائی سونا۔ اسکائیسونا ایک پیش رفت جین تھراپی ہے جس پر 3 ملین USD، تقریباً 73 بلین VND کی ایک بار کے علاج کی لاگت آتی ہے۔ یہ تھراپی بائیوٹیکنالوجی کمپنی بلیو برڈ بائیو (USA) نے تیار کی ہے، جس کا اثر adrenoleukodystrophy (CALD) کے بڑھنے کو کم کرنے کا ہے۔

CALD ایک نادر جینیاتی عارضہ ہے جو اعصابی نظام کو متاثر کرتا ہے۔ اسکائیسونا تھراپی مریض کے اسٹیم سیلز کو تبدیل کرتی ہے تاکہ ALDP جین کو شامل کیا جا سکے۔ یہ بیماری کے بڑھنے کو سست کرتا ہے اور اس حالت میں مبتلا افراد کے لیے معیار زندگی کو بہتر بناتا ہے۔ اس تھراپی کی اعلی قیمت تحقیق، ترقی اور پیداوار کے اخراجات کی وجہ سے ہے۔

Zynteglo. Zynteglo ایک لینٹیو وائرل ویکٹر جین تھراپی ہے اور اسے بلیو برڈ بائیو نے بھی تیار کیا ہے۔ اس تھراپی کی لاگت ایک علاج کے لیے 2.8 ملین امریکی ڈالر، تقریباً 68 بلین VND تک ہے۔ منشیات کے مضامین ٹرانسفیوژن پر منحصر تھیلیسیمیا (ٹی ڈی ٹی) کے مریض ہیں۔ یہ خون کا ایک نایاب عارضہ ہے جس میں زندہ رہنے کے لیے مریضوں کو باقاعدگی سے اور زندگی بھر خون کی منتقلی کی ضرورت ہوتی ہے۔

Zynteglo تھراپی خون کی منتقلی کی ضرورت کو کم کرنے یا اسے ختم کرنے میں مدد کرے گی، اس طرح زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ انتقال خون کے جسمانی اور مالی بوجھ کو بھی کم کرے گی۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-the-nao-de-keo-dai-tuoi-tho-185240105183026796.htm