ڈاکٹر نے کافی پینے کے لیے مفید ٹپس بتا دی ہیں جو گردوں کے لیے اچھی ہیں۔

کیفین دنیا کا سب سے مشہور محرک ہے، جو نہ صرف صبح کی توانائی کو فروغ دیتا ہے بلکہ متعدد صحت کے فوائد بھی پیش کرتا ہے۔

لیکن جب کہ صبح کا ایک کپ کافی لوگوں کو جاگنے اور چوکنا رہنے میں مدد کرتا ہے، یہ گردوں کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

ماہرین کے مطابق، کیفین اگر اعتدال میں کھائی جائے تو گردوں کی صحت کے لیے بہت سے فوائد پیش کر سکتی ہے، جیسا کہ ٹائمز ناؤ نے رپورٹ کیا ہے۔

کافی کے استعمال میں اعتدال آپ کی صحت کے لیے ضروری ہے۔

اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو کیفین گردے کی صحت کے لیے بہت سے فوائد پیش کر سکتی ہے۔

مثالی تصویر: اے آئی

ڈاکٹر پلاوی پتری، کنسلٹنٹ اور منی پال ہسپتال (انڈیا) میں نیفرولوجی ڈیپارٹمنٹ کی سربراہ کا کہنا ہے کہ کیفین کا معتدل استعمال گردوں کے لیے بہت سے فوائد پیش کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین کی صحیح مقدار کا استعمال گردوں کی شدید اور دائمی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مزید برآں، یہ گردے کی پتھری کی تشکیل کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

مینگلور، انڈیا کے KMC ڈاکٹر بی آر امبیڈکر سرکل ہسپتال میں یورولوجی کے سربراہ ڈاکٹر سنمن گوڈا، جانز ہاپکنز سکول آف میڈیسن (USA) کی ایک تحقیق کی طرف اشارہ کرتے ہیں جس میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ کم از کم ایک کپ کافی پینا کافی کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے گردے کی شدید چوٹ کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ اس بات کے شواہد بھی موجود ہیں کہ کیفین کا اعتدال پسند استعمال (200-400 ملی گرام فی دن، تقریباً 2-3 کپ کافی کے برابر) گردے کی دائمی بیماری سے بچانے میں مدد کر سکتا ہے۔

اگرچہ کیفین کے مثبت پہلو ہیں، لیکن ضرورت سے زیادہ استعمال خطرات کا باعث بن سکتا ہے۔ ڈاکٹر پیٹری نے خبردار کیا کہ کیفین کا زیادہ استعمال پیشاب کے ذریعے پروٹین کے زیادہ نقصان اور گردے کی بیماری کے بڑھنے سے منسلک ہے۔ موروثی پولی سسٹک گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو خاص طور پر محتاط رہنا چاہیے، کیونکہ کیفین سسٹوں کی نشوونما اور بیماری کے بڑھنے میں معاون ثابت ہو سکتی ہے۔

تو، گردوں کے لیے کتنا "محفوظ" سمجھا جاتا ہے؟

یہ ہر شخص کے میٹابولزم اور صحت کی حالت پر منحصر ہے۔ ٹائمز ناؤ کے مطابق، ڈاکٹر پیٹری تجویز کرتے ہیں کہ روزانہ 3 کپ سے کم کیفین کا استعمال زیادہ تر لوگوں کے لیے مناسب ہے۔

دریں اثنا، ڈاکٹر گوڈا نے یو ایس نیشنل کڈنی فاؤنڈیشن کی سفارشات کا حوالہ دیا، جو ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو مشورہ دیتی ہے کہ وہ اپنی کیفین کی مقدار کو روزانہ دو کپ تک محدود رکھیں۔

بہت زیادہ چینی، دودھ یا کریم شامل نہ کریں۔

دن میں 2-3 کپ کافی گردے کی دائمی بیماری سے بچانے میں مدد کر سکتی ہے۔

مثالی تصویر: اے آئی

ڈاکٹر گوڈا نے ایک اور تشویش پر روشنی ڈالی - پوٹاشیم کی سطح پر کیفین کے اثرات۔ ایک دن میں 3-4 کپ کافی پینا، خاص طور پر شامل دودھ یا کریم کے ساتھ، پوٹاشیم کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، جو گردوں کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔

اس لیے گردے کے مریضوں کو اس بات پر بھی غور کرنا چاہیے کہ وہ اپنی کافی کے کپ میں کیا شامل کرتے ہیں۔ اگرچہ کیفین بذات خود گردوں کی صحت کو نقصان نہیں پہنچا سکتی، بہت زیادہ چینی، دودھ اور کریم، جن میں کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں، ذیابیطس اور موٹاپے کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں، یہ دونوں ہی گردے کے کام کو متاثر کرتے ہیں۔

کیفین عارضی طور پر بلڈ پریشر کو بھی بڑھا سکتی ہے، لہٰذا ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو اپنے کیفین کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ ہائی بلڈ پریشر گردوں کے کام کو خراب کر سکتا ہے۔

خلاصہ یہ کہ: گردے کی بنیادی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، یا پوٹاشیم کی سطح کے بارے میں خدشات والے افراد کو کیفین کی مقدار کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ دوسری صورت میں، فی دن 1-2 کپ کافی ٹھیک ہوسکتی ہے.

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm