میسی کی خشکی کو روکنے میں مدد کرنے کا راز۔

Messi - Ảnh 1. — میسی 38 سال کی عمر میں بھی بہترین حالت میں ہیں - تصویر: REUTERS

جب میسی رونالڈو سے متاثر ہوتا ہے۔

میسی نے جم ورزش اور صحت مند غذا کے ذریعے اپنے پٹھوں کی طاقت کو بہت بہتر بنایا ہے۔ لیکن ایک مسئلہ تھا جس نے اسے اپنے عروج کے کھیل کے سالوں میں دوچار کیا۔

یہ متلی ہے۔ ایک ایسا مسئلہ جس نے میسی کو طویل عرصے تک دوچار کیا، جب وہ 25 اور 30 سال کے درمیان تھے۔

شائقین یقینی طور پر میسی کی ڈرائی ہیونگ کی تصویر کو نہیں بھولے جب بھی انہیں کھیل کے مشکل حالات میں ڈالا گیا، جیسے کہ اونچائی پر۔ ایک اہم مثال وہ تھی جب ارجنٹائن پیرو یا بولیویا کے خلاف کھیلا۔

ایک انٹرویو میں میسی نے بے تکلفی سے اعتراف کیا کہ اس مسئلے کی بڑی وجہ ان کے کھانے پینے کی غیر صحت مند عادات ہیں جن میں مٹھائیاں اور میٹھے مشروبات کا استعمال شامل ہے۔

جس شخص نے میسی کو اس مسئلے کی نشاندہی کی وہ اطالوی ماہر غذائیت گیولیانو پوزر تھے۔ اس نے ارجنٹائن کے سپر اسٹار کو شوگر والے سافٹ ڈرنکس پینے کی عادت ترک کرنے پر مجبور کردیا۔ اس کے بجائے، میسی کو زیادہ سبزیاں، موسمی پھل، مچھلی کھانے، منرل واٹر پینے اور خاص طور پر یربا میٹ چائے (ایک روایتی ارجنٹائن کی چائے) پینے کا مشورہ دیا گیا۔

Messi - Ảnh 2. — میسی کو ایک بار ایک مدت ہوئی تھی جب وہ میدان میں اکثر الٹی کرتے تھے - تصویر: کھیل کی خبریں

نتیجتاً، 30 سال کی عمر کے بعد، میسی نے تقریباً کبھی فٹ بال کے میدان میں قے نہیں کی۔ جتنا وہ بڑا ہوتا جاتا ہے، اتنا ہی زیادہ میسی ظاہر کرتا ہے کہ وہ رونالڈو کی طرح فٹ ہے – جو اپنے آہنی لباس والے نظم و ضبط والے طرز زندگی کے لیے مشہور ہے۔

2021 میں، رونالڈو نے اس وقت بھی ہلچل مچا دی جب انہوں نے ایک پریس کانفرنس کے دوران میز سے سوڈا کی دو بوتلیں گرا دیں۔ پرتگالی سپر اسٹار نے کہا کہ وہ اس قسم کے مشروبات کبھی نہیں پیتے۔

میسی نے سافٹ ڈرنکس کیوں ترک کیں؟

نیوٹریشنسٹ پوزر کے مطابق سافٹ ڈرنکس مندرجہ ذیل مسائل کا باعث بنتے ہیں۔

1. خون میں شکر کے عدم توازن کا سبب بنتا ہے۔

سافٹ ڈرنکس میں شوگر کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے، خاص طور پر فریکٹوز اور ہائی فریکٹوز کارن سیرپ (HFCS)، جس کی وجہ سے خون میں شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے اور پھر اچانک گر جاتی ہے۔

اس سے متلی، چکر آنا، اور توانائی کا تیزی سے نقصان ہوتا ہے – خاص طور پر فٹ بال کھیلنے جیسی تیز رفتار سرگرمیوں کے دوران خطرناک۔

2. پانی کی کمی اور ہاضمہ کی خرابی کا سبب بنتا ہے۔

سافٹ ڈرنکس پیٹ بھرنے کے جذبات کو بڑھاتے ہیں، معدے میں تیزابیت کو بڑھاتے ہیں، اور پینے والوں کو جسمانی سرگرمی کے دوران متلی کا زیادہ خطرہ بن سکتا ہے۔

سافٹ ڈرنکس میں موجود کیفین اگر زیادہ مقدار میں استعمال کی جائے تو پانی کی کمی کا باعث بھی بن سکتی ہے، جس سے کھلاڑیوں کی کارکردگی متاثر ہوتی ہے۔

3. سوزش اور چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ڈاکٹر پوزر کے مطابق، پروسیسرڈ فوڈز اور مشروبات (جیسے سافٹ ڈرنکس) جسم میں اشتعال انگیز ردعمل کو بڑھاتے ہیں، جس سے کھلاڑیوں کو پٹھوں میں تناؤ، چوٹ اور سست صحتیاب ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

4. تنفس اور اعصابی نظام پر اثرات

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس پیٹ میں دباؤ بڑھاتے ہیں، سانس لینے اور سخت سرگرمیاں انجام دینے کی صلاحیت کو متاثر کرتے ہیں، جس سے متلی اور الٹی ہو سکتی ہے، جیسا کہ میسی نے ایک بار تجربہ کیا تھا۔

HUY DANG

ماخذ: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm