دباؤ پر قابو پانے کے طریقے

بہت سے طلباء مطلوبہ گریجویشن معیارات پر پورا نہ اترنے کی وجہ سے وقت پر یونیورسٹی سے فارغ التحصیل نہیں ہو پاتے۔

آؤٹ پٹ معیارات پر پورا نہ اترنے کی وجہ سے گریجویشن میں تاخیر ہوئی۔

طلباء کو اپنی گریجویشن میں تاخیر کرنے کی بہت سی وجوہات ہیں، جیسے کہ کورسز میں ناکام ہونا، غیر ملکی زبان کے مطلوبہ سرٹیفکیٹس کا نہ ہونا، یا اپنا گریجویشن مقالہ مکمل نہ کرنا۔ دریں اثنا، ہم جماعت کے گریجویٹ کو دیکھنا ایک ایسی چیز ہے جو طلباء کو اداس اور دباؤ دونوں کا احساس دلاتی ہے۔

یونیورسٹی آف اکنامکس اینڈ لاء (ویتنام کی نیشنل یونیورسٹی ہو چی منہ سٹی) میں چوتھے سال کے طالب علم Tuan Anh Vu نے دباؤ محسوس کیا کیونکہ اس نے انگریزی سرٹیفکیٹ دیر سے جمع کرانے کی وجہ سے اپنے ہم جماعتوں کے مقابلے بعد میں گریجویشن کیا۔ طالب علم نے شیئر کیا: "پروگرام ختم کرنے کے بعد، میرے ہم جماعتوں نے تمام انٹرنشپ حاصل کر لی ہیں اور یہاں تک کہ قانونی اداروں میں کام کرنا شروع کر دیا ہے۔ اس دوران، میں نے انگریزی میں مہارت کی شرط پوری نہیں کی، اس لیے کام کرنے کے بجائے، مجھے انگریزی پڑھنی پڑتی ہے، جس سے مجھ پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔"

"ہم سب خود مختار اور مالی طور پر خود کفیل ہونا چاہتے ہیں، لیکن اس کو حاصل کرنے کے لیے ہمیں نوکری کی ضرورت ہے۔ اس وقت، مجھے مطلوبہ معیارات پر پورا اترنے کے لیے انگریزی سیکھنی پڑی اور یہ بھی سوچنا پڑا کہ مجھے کس قسم کی نوکری کرنی چاہیے،" مرد طالب علم نے اعتراف کیا۔

اسی طرح یونیورسٹی آف سوشل سائنسز اینڈ ہیومینٹیز (ویتنام نیشنل یونیورسٹی ہو چی منہ سٹی) میں چوتھے سال کے طالب علم NTT کو بھی غیر ملکی زبان کا سرٹیفکیٹ حاصل کرنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑا۔ NTT نے شیئر کیا: "فی الحال، میں نے اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں ابھی تک گریجویشن نہیں کیا ہے، جس سے میرے حوصلے کچھ حد تک متاثر ہوتے ہیں، کیونکہ میرے تمام دوستوں کو پہلے ہی ملازمتیں مل چکی ہیں۔ ایمانداری سے، وقت پر گریجویشن نہ کرنا زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو متاثر کرتا ہے، ملازمت اور خاندان سے لے کر کیرئیر کے راستوں تک جن کی میں نے منصوبہ بندی کی تھی۔"

صرف ڈگری والے یا گریجویشن کے منتظر طلباء کو ہی قبول کیا جائے گا۔

حقیقت میں، بیچلرز کی ڈگریوں کے حامل بہت سے طلباء کو اب بھی ملازمتیں تلاش کرنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو ڈگریوں کے بغیر ان کے لیے اور بھی مشکل بنا دیتا ہے۔ این ٹی ٹی نے اعتراف کیا: "میں نے بہت سی جگہوں پر اپلائی کیا، لیکن ان سب کو گریجویٹ یا اپنی ڈگریوں کا انتظار کرنے والوں کی ضرورت تھی۔ میں نے مالی دباؤ محسوس کیا، اور میرے خاندان نے بہت سے سوالات پوچھے۔ اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے میں تھوڑا غیر محفوظ محسوس کرتا ہوں۔"

DTN (ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف ایگریکلچر اینڈ فاریسٹری میں 5ویں سال کی طالبہ) دباؤ محسوس کرتی ہے کیونکہ اس کے بڑے بہن بھائی تمام بہترین طالب علم ہیں جنہوں نے گریجویشن کے بعد مستحکم ملازمتیں حاصل کی ہیں۔ دریں اثنا، اس نے ابھی تک گریجویشن نہیں کی ہے کیونکہ اس نے اپنا مقالہ دیر سے ختم کیا ہے، اور اس کی جز وقتی ملازمت کم اجرت ادا کرتی ہے، جو بمشکل رہنے کے اخراجات، کرایہ، نقل و حمل، اور روزانہ کھانے کے اخراجات پورے کرنے کے لیے کافی ہے...

TN نے مزید کہا: "چونکہ میں نے انجینئرنگ کی تعلیم حاصل کی ہے، تمام پراجیکٹس کو کام کرنے سے پہلے مکمل قابلیت اور سرٹیفیکیشن کی ضرورت ہوتی ہے؛ وہ اپنی ڈگریوں کا انتظار کرنے والے یا ابھی تک گریجویٹ نہ ہونے والے طلباء کو قبول نہیں کرتے۔ میرا خاندان چاہتا ہے کہ میں ہلکی، زیادہ تنخواہ والی دفتری ملازمتوں کا پیچھا کروں، لیکن میری موجودہ قابلیت ضروریات کو پورا نہیں کرتی ہے۔"

"سب سے بڑا دباؤ معاشی عوامل سے آتا ہے۔ گریجویشن کا مقصد پیسہ کمانا ہے، اور خاندان کی کفالت کے لیے آپ کو پیسے کی ضرورت ہے،" TN نے شیئر کیا۔

دباؤ پر قابو پانے کے حل

ہو چی منہ شہر میں یونیورسٹی آف سوشل سائنسز اینڈ ہیومینٹیز کے شعبہ نفسیات کے ایک لیکچرر ماسٹر لام ہوانگ ڈک کے مطابق، طلباء کو جن دو قسم کے دباؤ کا سب سے زیادہ سامنا کرنا پڑے گا وہ ہیں ہم مرتبہ کا دباؤ اور معاشرے کا دباؤ۔

"معاشرہ ہمیشہ آپ سے گریجویشن کے بعد ایک مستحکم ملازمت کی توقع رکھتا ہے، اپنی کفالت کرنے اور اپنے خاندان کی مدد کے لیے پیسہ کمائیں گے۔ آپ کو اپنے کیریئر، اپنی سمت کے بارے میں غیر یقینی صورتحال ہوگی، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ جس نوکری یا پیشے کو اپنانا چاہتے ہیں، اس میں آپ کا اپنا کوئی واضح امیج نہیں ہوگا۔ غیر یقینی کے یہ احساسات، اس خوف کے ساتھ مل کر کہ دوسرے لوگ آپ پر کامیاب ہونے سے زیادہ دباؤ پیدا کر سکتے ہیں۔"

نفسیاتی حل پیش کرتے ہوئے، ماسٹر ڈک نے کہا کہ جو کچھ کیا جا سکتا ہے وہ یہ ہے کہ طلباء کو ٹائم مینجمنٹ کی مہارت، تناؤ کے انتظام، خود کی تصویر کی شناخت، خود کی سمت، اور کام کرنے اور ان کے نامکمل کاروبار کا مقابلہ کرنے کے بارے میں تربیت دی جائے۔ باقی کا انحصار طلباء کی کوششوں، تبدیلی کی خواہش اور ذاتی ترقی پر ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/sinh-vien-tot-nghiep-muon-cach-de-vuot-qua-ap-luc-185240719230718385.htm