دباؤ پر قابو پانے کا طریقہ

بہت سے طلباء آؤٹ پٹ معیارات کو پورا کرنے میں قرض کی وجہ سے وقت پر یونیورسٹی سے فارغ التحصیل نہیں ہو سکتے۔

آؤٹ پٹ معیار کے قرض کی وجہ سے دیر سے گریجویشن

طالب علموں کو گریجویشن میں تاخیر کرنے کی بہت سی وجوہات ہیں جیسے کہ مضامین میں ناکام ہونا، غیر ملکی زبان کا معیاری سرٹیفکیٹ نہ ہونا، اپنا گریجویشن مقالہ مکمل نہ کرنا... دریں اثنا، اپنے ہم جماعتوں کو گریجویشن ہوتے دیکھنا بھی طلبا کو غمگین اور دباؤ کا احساس دلاتا ہے۔

یونیورسٹی آف اکنامکس اینڈ لاء (ہو چی منہ سٹی نیشنل یونیورسٹی) میں چوتھے سال کا طالب علم Tuan Anh Vu اس وقت دباؤ میں تھا جب اس نے انگریزی سرٹیفکیٹ دیر سے جمع کرانے کی وجہ سے اپنے ہم جماعتوں کے مقابلے بعد میں گریجویشن کیا۔ مرد طالب علم نے شیئر کیا: "پروگرام ختم کرنے کے بعد، میرے ہم جماعتوں نے سب نے انٹرنشپ حاصل کی اور یہاں تک کہ قانونی اداروں میں ملازم کے طور پر کام کیا۔ اس دوران، میں نے ابھی تک انگریزی آؤٹ پٹ کا معیار مکمل نہیں کیا تھا، اس لیے کام کرنے کے بجائے، مجھے انگریزی اسکول جانا پڑا، جس نے مجھ پر بہت دباؤ ڈالا۔"

"ہم سب خود مختار اور مالی طور پر خود مختار ہونا چاہتے ہیں، لیکن اس کے لیے ہمیں نوکری کی ضرورت ہے۔ اس وقت، مجھے انگریزی سیکھنی پڑتی تھی اور سوچنا پڑتا تھا کہ مجھے کیا کام کرنا چاہیے،" مرد طالب علم نے اعتراف کیا۔

اسی طرح، یونیورسٹی آف سوشل سائنسز اینڈ ہیومینٹیز (ہو چی منہ سٹی نیشنل یونیورسٹی) میں چوتھے سال کے طالب علم NTT کو بھی غیر ملکی زبان کا سرٹیفکیٹ حاصل کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑا۔ NTT نے شیئر کیا: "میں ابھی تک اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں گریجویٹ نہیں ہوا، جس نے میری نفسیات کو کسی حد تک متاثر کیا ہے، کیونکہ میرے تمام دوستوں کو نوکریاں مل گئی ہیں۔ سچ میں، وقت پر گریجویشن نہ کرنا میری زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو متاثر کرتا ہے، کام، خاندان سے لے کر ان سمتوں تک جو میں نے بتائی ہیں۔"

صرف گریجویشن سرٹیفکیٹ کے ساتھ یا انتظار کرنے والے طلباء کو قبول کریں۔

حقیقت میں، بیچلر کی ڈگریوں کے حامل بہت سے طلباء کو اب بھی ملازمتیں تلاش کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو ڈگریوں کے بغیر طلباء کے لیے اور بھی مشکل بنا دیتا ہے۔ این ٹی ٹی نے اعتراف کیا: "میں نے بھی بہت سی ملازمتوں کے لیے درخواست دی، لیکن ان سب کو ایسے طلبا کی ضرورت تھی جو گریجویٹ ہو چکے تھے یا اپنی ڈگریوں کا انتظار کر رہے تھے۔ میں نے مالی طور پر دباؤ محسوس کیا، میرے خاندان نے بھی بہت سے سوالات کیے، اور اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے میں نے خود کو تھوڑا سا محسوس کیا۔"

DTN (5ویں سال کا طالب علم، ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف ایگریکلچر اینڈ فاریسٹری) دباؤ محسوس کرتا ہے کیونکہ اس کے بہن بھائی تمام اچھے طالب علم ہیں اور گریجویشن کے بعد ان کے پاس مستحکم ملازمتیں ہیں۔ دریں اثنا، اس نے ابھی تک گریجویشن نہیں کیا ہے کیونکہ اس نے اپنا مقالہ دیر سے ختم کیا ہے، اور اس کی جز وقتی ملازمت کی تنخواہ کم ہے، بس گزارہ کرنے کے لیے کافی ہے، کرایہ، گیس، روزمرہ کی زندگی اور کھانے کے اخراجات پورے کرنے کے لیے...

TN نے مزید کہا: "میں انجینئرنگ کا مطالعہ کرتا ہوں، اس لیے تمام پراجیکٹس کو چلانے کے لیے مکمل ڈگری اور سرٹیفکیٹ کی ضرورت ہوتی ہے، اور ایسے طلبہ کو قبول نہیں کرتے جنہوں نے اپنی ڈگری کا انتظار کیا ہو یا گریجویشن نہ کیا ہو۔ میرا خاندان مجھے زیادہ تنخواہوں کے ساتھ ہلکی دفتری ملازمتوں کی طرف راغب کر رہا ہے، لیکن میری موجودہ سطح ضروریات کو پورا نہیں کرتی۔"

"سب سے بڑا دباؤ معاشی دباؤ ہے۔ فارغ التحصیل ہونے کا مقصد پیسہ کمانا ہے۔ اگر آپ اپنے خاندان کی دیکھ بھال کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو یہ کرنے کے لیے پیسے کی بھی ضرورت ہے،" TN نے شیئر کیا۔

دباؤ پر قابو پانے کے حل

یونیورسٹی آف سوشل سائنسز اینڈ ہیومینٹیز، ہو چی منہ سٹی میں سائیکالوجی ڈیپارٹمنٹ کے لیکچرر ماسٹر لام ہوانگ ڈک کے مطابق، دو قسم کے دباؤ جس کا طالب علم سب سے زیادہ شکار ہوں گے وہ اپنے ساتھیوں اور معاشرے کی طرف سے ہیں۔

"معاشرہ ہمیشہ آپ سے گریجویشن کے بعد ایک مستحکم ملازمت کی توقع رکھتا ہے، اپنی اور اپنے خاندان کی کفالت کے لیے پیسے کمائیں گے۔ آپ کو اپنے کیریئر، اپنی ذاتی واقفیت کے بارے میں الجھن ہوگی اور سب سے زیادہ سنجیدگی سے، آپ نے ابھی تک اس کام اور صنعت میں اپنی تصویر کا تعین نہیں کیا ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ کنفیوژن کے یہ احساسات اس خوف کے ساتھ مل کر ہیں کہ شاید دوسرے آپ سے بہتر ہوں گے، آپ کے لیے بہت زیادہ دباؤ پیدا کریں گے،" لا مانگ ہوم نے کہا۔

نفسیاتی حل فراہم کرتے ہوئے، ماسٹر ڈک نے کہا کہ آپ کو وقت کے انتظام کی مہارت، تناؤ کے انتظام، سیلف امیج، سیلف اورینٹیشن اور کام کرنے کا انداز، اور نامکمل کاروبار سے نمٹنے کی تربیت دینے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے۔ باقی آپ کی کوششوں، خود کو تبدیل کرنے اور ترقی کرنے کی خواہش پر منحصر ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/sinh-vien-tot-nghiep-muon-cach-de-vuot-qua-ap-luc-185240719230718385.htm